2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam na ang yogurt ay isang napaka kapaki-pakinabang na produkto, at ang pag-aalis ng isang araw na may yogurt ay hindi lamang nakakatulong na mawalan ng timbang, ngunit nagpapabuti sa pangkalahatang kalagayan ng katawan.
Ang pagdiskarga ng araw na may yoghurt ay naglilinis sa tiyan ng mga lason. Para sa isang araw na kailangan mong mag-stock sa bio-yogurt, makakatulong ito upang malinis ang katawan nang mas mabilis.
Kaugnay nito, ang mga yogurt na may live na bakterya tulad ng Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus ay lubhang kapaki-pakinabang.
Para sa isang araw ng pagdiskarga ng yoghurt kailangan mo ng dalawang balde ng yoghurt. Kung hindi mo matiis ang buong araw na nag-iisa ang yogurt, kumain ng dalawang dalandan o dalawang mansanas.
Maaari mong palitan ang prutas ng 50 gramo ng muesli o 50 gramo ng pinatuyong prutas tulad ng mga igos, petsa, acai berry o maki berry. Bilang karagdagan sa yogurt, dapat kang uminom ng isang litro at kalahating tubig.
Kung nais mo, maaari mong ubusin ang yogurt gamit ang isang kutsara, maaari mo itong palabnawin ng mineral o simpleng tubig at inumin ito bilang kefir.
Ang yogurt ay isang madaling natutunaw na produktong pandiyeta na naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng potasa, kaltsyum, folic acid. Nagsusulong ito ng mahusay na panunaw, nagpapalakas sa immune system.
Tumutulong ang yogurt na mabawasan ang masamang kolesterol at sa gayon ay pinoprotektahan ang katawan mula sa sakit na cardiovascular.
Ang pinakamainam na nilalaman ng taba para sa araw ng pagdiskarga ay 2.5 porsyento.
Sinisira ng yogurt ang bakterya, na siyang sanhi ng maraming sakit, pati na rin ang wala sa panahon na pagtanda ng katawan.
Ang yogurt ay mayaman sa protina, mineral, enzyme at bitamina.
Inirerekumendang:
Chia (mga Benepisyo) - Mga Benepisyo, Paggamit At Pinahihintulutang Pang-araw-araw Na Dosis
Ang Chia (Salvia Hispanica at Salvia Columbariae) ay maliliit at matitigas na binhi, ang bunga ng halaman na malapit na kahawig ng pantas, na may napakaliit na laki. Sa simula, ang maliliit na buto ng halaman ay lumago bilang isang pandekorasyon na elemento, ngunit pagkatapos ng isang bilang ng mga pag-aaral ay naging malinaw na ang mga binhi ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan.
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Yogurt Araw-araw?
Kung kailangan nating magkaroon ng isang pangungusap tungkol sa mga benepisyo ng yogurt, maaari nating paraphrase kung ano ang naimbento tungkol sa mansanas at mababasa ito: yogurt isang araw , ilalayo sa akin ang doktor. Ang ideyang ito ay lubos na angkop para sa yogurt.
Magdagdag Ng Higit Pang Mga Gulay Sa Iyong Pang-araw-araw Na Menu Kasama Ang Mga Tip Na Ito
1. Simulang kumain ng isang sariwang salad; 2. Siguraduhin na ang mga gulay ay sumakop ng hindi bababa sa kalahati ng plato sa iyong pangunahing ulam; 3. Mahusay na kumain ng mga hilaw na gulay, ngunit para sa mga emerhensiya maaari kang mag-freeze at palaging mayroong iba't ibang mga gulay na magagamit.
Paano Mabawasan Ang Pang-araw-araw Na Pag-inom Ng Kape?
Marahil ang pinakatanyag na inumin sa mundo ay kape . Milyun-milyong tao ang nagsisimulang kanilang araw sa isang tasa ng mabangong kape. Ang isang nakasisiglang inumin ay isang mahalagang bahagi ng kanilang pang-araw-araw na buhay. Mula sa isang medikal na pananaw, ang kape ay may positibo at negatibong panig, ngunit ang mga mahilig sa caffeine ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga pininsala sobrang dami ng kape bawat araw .
Ang Isang Dakot Ng Mga Mani Araw-araw Ay Pinipigilan Ang Mga Doktor
Lamang ng isang maliit na mga mani sa isang araw ay maaaring panatilihin ang mga doktor na malayo sa iyo sa mahabang panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa King's College London. Ayon sa mga siyentista, ang pagkain ng halos 20 gramo ng mga walnuts sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga potensyal na nakamamatay na sakit tulad ng atake sa puso at cancer.
