2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Sawa na tayong lahat oatmeal s yoghurt. Sa ilang kadahilanan, tinanggap ng lahat na ito lamang ang malusog na paraan na maaari silang matupok. Hindi naman ito ang kaso. Narito ang ilang mga malusog na ideya para sa mga panghimagaskasama ang komposisyon nito oatmeal.
Cake na may otmil
Mga kinakailangang produkto:
250 gr oatmeal, 250-300 ML sariwang gatas, 2 kutsara. honey, 5 g kanela, 2 peeled mansanas, makinis na tinadtad, 100 g pasas o pinatuyong prutas, makinis na tinadtad
Paraan ng paghahanda:
Ang mga nakalistang produkto ay halo-halong sa ibinigay na pagkakasunud-sunod. Gumalaw hanggang sa makuha ang isang homogenous na halo, gamit ang isang food processor o panghalo. Ang halo ay ibinuhos sa isang kawali at inihurnong sa isang preheated oven para sa mga 15-20 minuto sa 200 degree. Kung ninanais, maaari mong ipamahagi ang halo sa mga lata ng muffin.
Oatmeal cake
Mga kinakailangang produkto:
5 mansanas, 1 tsp pagmultahin oatmeal, 0, 5 tsp. buong harina, 0.5 tsp. kayumanggi asukal, kanela sa panlasa, kalahating isang packet ng mantikilya
Paraan ng paghahanda:
Ang ilalim ng isang maliit na kawali ay may langis, pagkatapos ay iwisik ng isang maliit na harina. Ayusin ang hiniwang mansanas sa itaas. Ang mga tuyong produkto ay halo-halong, ang pinalambot na mantikilya ay idinagdag at halo-halong may isang panghalo sa mga mumo. Ibuhos ang halo sa mga mansanas at maghurno ng halos 40 minuto sa 180 degree.
Isa pang uri ng malusog na cake ng oatmeal na maaari mong kainin nang hindi nag-aalala.
Mga kinakailangang produkto:
1/2 tsp ayos lang spring nut, 1 tsp buong harina, halos 1/2 tsp. asukal sa prutas sa diabetes, 2 itlog, 5 kutsara. langis ng mirasol, 1/2 tsp. yogurt, 50 g tinadtad na mga nogales, 250 g na peeled at makinis na tinadtad na mga petsa, 1 at ½ tsp. baking powder, 1/3 tsp. coconut shavings, 1/2 tsp. kanela (opsyonal), 1 rosas na durog na sibuyas (opsyonal), 1/4 tsp. nutmeg (opsyonal), isang pakurot ng asin
Paraan ng paghahanda:
Sa mga petsa idagdag ang otmil, asukal, harina, paunang halo-halong sa baking pulbos at asin. Pagkatapos ay idagdag ang asukal, mga nogales, niyog, kanela, durog na sibuyas at nutmeg.
Sa isang hiwalay na mangkok, talunin ang mga itlog, pagkatapos ay idagdag ang yogurt at langis. Ang dalawang mga halo ay halo-halong at halo-halong mabuti. Ang resulta ay ibinuhos sa isang tray na may linya na papel o greased o harina.
Ang cake ay inihurnong sa isang preheated oven sa 180 C para sa mga 40-45 minuto.
Inirerekumendang:
Mga Panghimagas Na Pandiyeta Na May Mga Mansanas
Ang mga mansanas ay maaaring magamit upang makagawa ng masarap at sabay na mga panghimagas na pandiyeta. Ang nasabing isang panghimagas ay ang keso sa kubo at apple pie. Mga kinakailangang produkto : 500 gramo ng nonfat cottage cheese o mababang-taba na keso sa maliit na bahay, 1 itlog, 1 banilya, kalahating tasa ng otmil, 5 katamtamang laki ng mansanas, isang pakurot ng asin at isang pakurot ng asukal.
Kapaki-pakinabang At Malusog Na Panghimagas
Mayroong mga panghimagas na ang mga benepisyo ay walang alinlangan - ang mga ito ay honey, natural na tsokolate, prun, pasas, na kilala sa kanilang mga katangian sa kalusugan. Naniniwala ang mga eksperto na ang pinapayagan na dosis ng tsokolate bawat araw ay apat na piraso, ang matamis na prutas ay maaaring matupok lamang ng dalawang prutas bawat araw, ang honey ay hindi dapat labis na gawin - tatlong kutsarita lamang bawat araw ang pinapayagan.
Mga Ideya Para Sa Malusog Na Panghimagas Na May Saging
Kung sinusubukan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay - ehersisyo, kumain ng balanseng diyeta at iwasan ang mga nakakapinsalang pagkain, kung gayon ang artikulong ito ay mag-apela sa iyo. Kung nais naming kumain ng de-kalidad na pagkain, ngunit gustung-gusto namin ang mga matamis, kung minsan ang pagsunod sa isang diyeta ay maaaring maging napakahirap at halos imposible.
Mga Ideya Para Sa Mga Panghimagas Na Panghimagas
Maaaring nahulaan mo na ang Amareto ay isang salitang Italyano, ngunit kung hindi mo alam ang Italyano, sasabihin namin sa iyo na nagmula ito sa amaro, na nangangahulugang "mapait". At ito ay may perpektong kahulugan na maaari kang makipag-usap tungkol sa mga panghimagas na may isang bagay na mapait.
Prutas Salad Sa Tag-araw - Ang Perpektong Ilaw At Malusog Na Panghimagas
Fruit salad ay ang perpektong pagpipilian para sa ilaw at malusog na panghimagas , na kung saan ay magiging isang mahusay na kahalili sa mga cake at pastry na mataas ang calorie. Sa parehong oras, ang mga low-calorie fruit salad ay ganap na nasiyahan ang gutom at hindi nakakaapekto sa pigura, at ang kanilang kamangha-manghang hitsura ay tumutulong upang makabuluhang mapabuti ang mood.