2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Sinuri ng isang nutrisyunista mula sa United Kingdom ang mga pagkain sa Pasko ng iba`t ibang mga bansa sa buong mundo at natagpuan kung alin sa mga menu ang pinaka kapaki-pakinabang. Ayon sa dalubhasa na si Christina Maryfield, ang mga nakapagpapalusog na pagkain ay inihanda ng mga Pol bilang parangal sa Pasko.
Sinusundan sila ng mga maligaya na specialty ng mga Australyano at ng mga taga-New Zealand. Ang posisyon sa ibaba ay ang mga pinggan ng Pasko ng Pranses, na sinusundan ng mga napakasarap na pagkain ng mga Espanyol at Aleman. Ang huling dalawang lugar sa ranggo ay sinasakop ng mga pinggan ng Pasko ng British at ng mga tao ng Estados Unidos.
Ipinaliwanag ng nutrisyonista na ang pinakamadaling menu ng Pasko ay sa Poland, dahil naglalaman ito ng borsch, carp at pinatuyong fruit compote. Ang mga pinggan na ito ay hindi pasanin ang sistema ng pagtunaw at hindi maging sanhi ng karaniwang mga kaguluhan na nadarama ng karamihan sa atin pagkatapos ng isang masaganang pagkain sa sobrang bakasyon.
Ang mga pinggan na hinahain sa New Zealand at Australia sa Pasko ay pandiyeta din. Karaniwan silang umaasa sa mga salad at delicacy ng pagkaing-dagat. Kung inihahain ang karne, mahusay itong pinalamig at pinalamutian ng sarsa ng prutas. Ang magaan na cake ng Pavlova ay madalas na ihahatid para sa panghimagas, nagsusulat ang Daily Mail.
Tanging ang mga menu na nakalista na kay Maryfield ang nakakahanap ng malusog. Ang mga talahanayan ng ibang mga bansa sa pagraranggo ay hindi rin ganap na nakakasama, ngunit ang mga ito ay hangganan sa hindi malusog na pagkain.
Tradisyonal na may kasamang menu sa French Christmas menu ang mga pagkain tulad ng keso, atay ng gansa, tandang, pastry. Ito ang lahat ng mga produkto na sanhi ng pagtaas ng timbang pagkatapos ng pagkonsumo. Kahit na mas nakakasama ay ang mga talahanayan ng Espanya at Alemanya, kung saan ang binibigyang diin ay ang patatas, karne, mga panghimagas na mataas ang calorie.
Ang mga paksa ng United Kingdom at ang mga Amerikano ay binibigyang diin din ang mga patatas, pati na rin ang pabo na may mabigat na sarsa. Posibleng ihain ang mga gulay sa mga bansang ito sa Pasko, ngunit hindi sila sumasakop sa isang sentral na lugar sa mesa. Ang mga Holiday dessert sa parehong bansa ay medyo mataas din sa calories. Sa UK, mas gusto ang puding, at sa US - puding at pie.
Nagbibigay din ang British nutrisyunista ng ilang mahahalagang tip upang matulungan kaming maiwasan ang mga pagkabalisa sa tiyan pagkatapos ng masaganang pagkain sa Pasko. Pinayuhan kami ni Maryfield na mag-focus sa mga salad at gulay, at upang maging mas mahinhin kapag nagbubuhos ng mga produktong karne at pritong pagkain.
Huwag labis na labis ito sa alkohol, sapagkat ito ay napakataas sa calories at nagdaragdag ng gana sa pagkain. Kung nais mong kumain ng isang bagay na matamis, subukang masiyahan ang iyong pangangailangan para sa isang dessert na prutas, payo ng dalubhasa.
Inirerekumendang:
Mula Sa Aling Pagkain At Aling Mga Microelement Ang Maaari Nating Makuha?
Ang bagay na nabubuhay ay binubuo ng halos 90 natural na nagaganap na mga elemento ng kemikal. Bagaman kailangan nating kumuha ng mga suplemento upang matulungan ang aming mga antas ng micronutrient, ang pangunahing paraan upang makuha ang mga ito ay sa pamamagitan ng tamang pagkain.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Aling Mga Prutas Ang Mahusay Na Sumama Sa Aling Mga Keso
Para sa marami, ang keso at prutas ay magkakasabay. Ang problema ay dumating kapag kailangan nilang pagsamahin nang tama, dahil sa maraming mga kaso ang maling pagsasama ng mga produktong ito ay nawawala ang kahulugan ng kanilang tunay na panlasa.
Ang Mga Karot Na May Tingga At Karne Na May Mga Hormone Sa Ating Bansa Nang Hindi Binabalita Sa Amin Ng BFSA
Ang mga karot na may tingga, oatmeal na may lason na fungi at lasagna na may karne na ginagamot ng hormon ay nakita ng mga inspektor ng Bulgarian Food Safety Agency, ngunit hindi nila sinabi sa mga Bulgarians ang tungkol sa mga mapanganib na pagkain.