2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang mga sprouts ay kasalukuyang nakakaranas ng kanilang boom sa Kanluran. Hindi nagkataon na tinawag silang ideal na pagkain. Ang mga umusbong na butil ng trigo, barley, rye at iba`t ibang mga legume ay nanalo ng palakpakan ng mga taong nais na kumain ng malusog, na may mahabang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian na taglay nila.
Ang buhay na enerhiya mula sa mga sprouted butil ay nagpapasigla sa panloob na paglilinis at pagbawi ng organismo. Ang mga sprout ng toyo ay nakakatulong upang mabuo ang hemoglobin, linisin ang dugo. Ayon sa kamakailang pag-aaral, kumikilos din sila bilang isang prophylactic laban sa cancer.
Kinokontrol nila at naibalik ang mahahalagang proseso sa katawan, pinapataas ang kaligtasan sa sakit, tumutulong laban sa sipon.
Tinitiyak ng mga sprout ang wastong paggana ng sistema ng nerbiyos at normal na metabolismo. Kung regular mong ubusin ang mga ito, mapapabuti mo ang iyong pantunaw, makakakuha ka mula sa eksema at ulser sa tiyan.
Ang mga sprout ng toyo ay nagpapabuti ng pagpapaandar ng sekswal. Ibalik ang visual acuity, koordinasyon ng mga paggalaw, gawing maganda at makapal ang buhok, palakasin ang mga ngipin. Salamat sa mga antioxidant na nilalaman sa sprouts, ang mga bitamina A, C, E at mga enzyme ay nagpapasigla sa katawan.
Tumutulong ang magnesium upang mabawasan ang presyon ng dugo, upang alisin ang masamang kolesterol mula sa katawan, mabawasan ang posibilidad ng atake sa puso.
Ang mga sprouts ay mayaman sa protina, karbohidrat, mineral (posporus, potasa, kaltsyum, magnesiyo, tanso, sink), mga enzyme. Mayroong maraming madaling natutunaw na selulusa at asukal sa usbong na trigo.
Ugaliing gumamit ng kalahating tasa ng mikrobyo ng trigo araw-araw. Nililinis nila ang katawan, pinapabago ito. Ang mga sprouts ng binhi ng kalabasa ay naglalaman ng protina, taba, magnesiyo, posporus, iron, tanso, kobalt, bitamina B1, C, E, carotene. Lalo na mayaman sila sa sink, na kinakailangan para sa normal na paggana ng utak.
Sa mga umusbong na binhi ng mirasol ay may mga protina, taba, ang lysithin na antioxidant, isang malaking halaga ng magnesiyo, kaltsyum, iron, yodo, mangganeso, fluorine, bitamina D, E, F, pati na rin ang pangkat B, biotin, carotene.
Ang sprouts ng sunflower ay normalize ang balanse ng acid-base sa katawan. Pinapagaan nila ang sistema ng nerbiyos, tumutulong na mapanatili ang magandang paningin, mapabuti ang kondisyon ng balat.
Ang mga sumibol na linga ng linga ay naglalaman ng higit na kaltsyum kaysa sa anumang iba pang pagkain. Palakasin nila ang balangkas, ngipin at kuko, makakatulong laban sa osteoporosis.
Tinutulungan ng mga sprout ng rye ang normal na paggana ng utak, gastrointestinal tract, mapawi ang mga epekto ng stress, mapabuti ang kondisyon ng balat at buhok. Ang mga sprouted lentil ay naglalaman ng de-kalidad na protina, maraming kaltsyum, posporus, magnesiyo, sink, iron, siliniyum, tanso, bitamina E, F, B1, B3, B6, B9. Ang lentil sprouts ay mayaman din sa bitamina C, na ginagawang isang kamangha-manghang prophylactic laban sa mga sipon sa taglagas-taglamig.
Ang mga sprout ay tumutulong sa hematopoiesis, mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Lalo silang kapaki-pakinabang para sa mahina at madalas na may sakit na mga bata, pati na rin ang mga may sapat na gulang, na may anemia, para sa pag-iwas sa brongkitis at pulmonya.
Ang mga sprouts ng bean ay naglalaman ng maraming madaling natutunaw na mga protina, karbohidrat, taba, potasa, posporus, tanso, sink, B bitamina at bitamina C. Ang mga sprouted beans ay nagbabawas ng asukal sa dugo, mayroong diuretic at antimicrobial effect.
Ang mga sprouted soybeans ay mayroong mga protina, fats, cellulose, lecithin, malaking halaga ng calcium, potassium, magnesium, iron, zinc, selenium, cobalt at marami pang ibang mga kapaki-pakinabang na elemento ng trace at bitamina. Normalisa nila ang metabolismo, inaalis ang labis na kolesterol.
Ang mga sprouts ng soya ay isang mahusay na prophylactic laban sa sakit na cardiovascular, gawing normal ang pagpapaandar ng atay, pagbutihin ang pagpapaandar ng utak, pabagalin ang pag-iipon, kapaki-pakinabang para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan.
Inirerekumendang:
Sprouts
Ang sprouts ay itinuturing ng marami na pinaka-buhay at masustansyang pagkain na maaaring ubusin ng isang tao. Ang mga ito ay mababa sa calories, madaling natutunaw at isang mahalaga at mahalagang mapagkukunan ng enerhiya. Regular na pagkonsumo ng usbong ay magkakaroon ng pangkalahatang kapaki-pakinabang na epekto sa iyong kalusugan at pagkatapos ng ilang araw ay magsisimulang makita ang mga panlabas na peklat - pinapabuti ng mga sprout ang kondisyon ng iyong balat at buhok.
Paano Upang Magluto Brussels Sprouts
Ang mga sprout ng Brussels ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Gamit ito maaari mong maghanda ng masarap at malusog na pagkain at salad, idagdag ito sa soups. Ito ay isang masarap at epektibong ulam Brussels sprouts na may pine nuts .
Brussels Sprouts
Brussels sprouts ay mula sa pamilya ng gulay ng broccoli, repolyo at cauliflower, lalo na ang nagpapako sa pamilya. Sa kanyang sarili, ang mga sprout ng Brussels ay isang tuwid, matangkad at hindi pinangkal na halaman na may malaki, marupok at pinahabang dahon.
Soybean Sprouts
Kapag natutugunan ng masarap ang kapaki-pakinabang sa pagkain, natanggap ang mga kagiliw-giliw na bagong alok, na mabilis na nakakakuha ng mga tagahanga sa mga gourmet. Ganun sila nakarating sa table namin natagpuan sprouts ng toyo , isinasaalang-alang sa nakaraan bilang pagkain para sa mga mahihirap, at ngayon - isang kapaki-pakinabang na pagkain sa pamumuhay dahil sa kasaganaan ng mga bitamina at mineral, na sinamahan ng kaunting mga caloryo at mataas na hibla, na ginagawang
Pagkain Para Sa Perpektong Balakang
Sa sandaling nakamit mo ang ninanais na pigura at ang biyayang iyong minimithi, kailangan mong patuloy na magtrabaho upang mapanatili ang mga ito. Naglagay ka ng maraming pagsisikap, nawalan ka ng timbang, ngunit ang iyong pigura ay malayo pa rin mula sa pagiging perpekto.