2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hanggang kamakailan lamang, pinaniniwalaan na ang elemento ng trace boron ay hindi mahalaga sa mga tao. Gayunpaman, ipinapakita ng bagong pananaliksik sa lugar na ito na higit sa lahat ay kasangkot sa mga proseso ng transportasyon ng mga cell, na gumaganap bilang tagapag-alaga ng kanilang mga lamad.
Sa kalikasan, pangunahing nangyayari ito sa mga compound na may iba pang mga sangkap, karamihan ay may bitamina B o bitamina C.
Humihinto o naglalabas ang Boron ng iba't ibang mga ions na naghahangad na pumasok sa puwang ng cell. Kailangan ng elemento ng pagsubaybay para sa wastong paggana ng immune system at utak.
Ipinapakita ng mga pagsusuri sa klinika na kahit ang kaunting kakulangan ng boron ay humahantong sa isang kakulangan ng konsentrasyon at mga karamdaman ng vestibular aparador.
Ang pagbubuo ng mga sex hormone - ang estrogen at testosterone ay isinasagawa sa tulong ng trace element boron. Kapag sa normal na halaga para sa katawan, mayroon itong kakayahang pabagalin ang pag-ubos ng hormonal sa isang kritikal na edad sa kapwa mga kababaihan at kalalakihan.
Natagpuan din upang pigilan ang mabilis na pagkasira ng articular cartilage. Pinoprotektahan ang mga ito mula sa nakakahiya na pagkilos ng isang sangkap, na ang dami nito ay tumataas sa edad.
Ang kaltsyum ay pinakamahalaga para sa mga buto. Gayunpaman, upang maiimbak, kailangan nito ang microelement boron.
Hindi pa rin matukoy ng mga siyentista kung magkano ang kailangan ng isang tao bawat araw. Ang dosis ay tinatayang halos 1-3 mg araw-araw. Sa naturang paggamit, ang tumatandang organismo ay protektado mula sa artritis at iba pang magkasanib na sakit.
Sa kabilang banda, ang labis na paggamit ng boron ay nagdadala ng peligro ng sakit ng ulo, pagtatae at pinsala sa bato na magkakaiba-iba ng kalubhaan.
Para sa kadahilanang ito, ang lahat ng mga suplemento sa pagdidiyeta na may boron, oral na gamot, pati na rin mga patak sa mata o mga pamahid sa dermatological kung saan naglalaman ito, ay dapat ibigay sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng medisina.
Ang pinakamadali at kaaya-aya na paggamit ng trace element boron ay sa pamamagitan ng mga pagkaing naglalaman nito. Ang pinakamalaking dami ay nakapaloob sa mga peras. Sinusundan sila ng toyo, almonds, hipon, pasas, petsa, plum.
Bilang karagdagan, dapat malaman na ang pang-aabuso ng vodka, liqueur at iba pang mga concentrates ay humahantong sa pagkawala ng boron mula sa katawan. At humahantong ito sa lahat ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Inirerekumendang:
Maraming Mga Paraan Upang Mapanatili Ang Mga Paminta Para Sa Taglamig
Walang alinlangan paminta ay isa sa mga pinaka-natupok at kapaki-pakinabang na gulay. Sa paglapit ng taglagas ang bango ng mga inihaw na peppers mas madalas na nagsisimula itong maramdaman ng mga tahanan. Ang patlang para sa paggawa ng masarap na paminta ay malawak - pinalamanan na peppers na may tinadtad na karne at bigas, burek peppers, pinalamanan na peppers na may mga itlog at keso, mish-mash, pritong peppers na may sarsa ng kamatis, at bakit hindi lamang isang salad na
Kumain Ng Prun Upang Mapanatili Kang Payat
Ang prun ay ang aming pinakamahusay na mga kakampi sa paglaban sa labis na timbang, dahil tinanggal nila ang pakiramdam ng gutom, ulat ng Daily Mail. Kadalasan pinapayuhan ng mga nutrisyonista ang mga tao sa pagdidiyeta upang maiwasan ang mga pinatuyong prutas dahil sila ay mataas sa asukal.
Limang Malusog Na Dahilan Upang Kumain Ng Mas Maraming Itlog
Ang mga itlog ay isa sa pinakamayaman sa mga pagkaing protina, na gumaganap din bilang mga antioxidant. Narito ang 5 pangunahing dahilan kung bakit dapat mong isama ang mga itlog sa iyong pang-araw-araw na diyeta nang mas regular. 1. Ang mga itlog ay mayaman sa bitamina Ang isang itlog ay naglalaman ng Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenium.
Limang Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mas Maraming Granada
Maraming mga kadahilanan upang mahalin ang mga granada. Napakarilag na kulay, nakamamanghang hitsura at kagila-gilalas na lasa. Ngunit higit sa lahat - ang granada ay napakahusay para sa ating kalusugan! Nakakatulong ito na mapawi ang sakit, maiwasan ang sakit na cardiovascular, may mga anti-viral na katangian at marami pa.
12 Mga Kadahilanan Kung Bakit Dapat Kang Kumain Ng Mas Maraming Isda
Ang isda ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng protina para sa iyong diyeta. Ito ay puno ng mahahalagang nutrisyon tulad ng omega-3 fatty acid at isang mahusay na mapagkukunan ng protina upang mapanatiling payat ang iyong katawan at malakas ang iyong kalamnan.
