2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang sikreto ng mahina na mga tao ay hindi nakasalalay sa mahigpit na diyeta na kanilang itinatago, ni sa isang bagay na mahiwagang - ang saloobin sa pagkain at sa huli ang diwa nito ay mahalaga.
Ang bawat isa ay may hindi bababa sa isang kakilala na tila kumakain ng lahat sa nakakainggit na dami at patuloy na nagsusuot ng kanyang maong mula 15 taon na ang nakakaraan. Ang totoo ay halos walang mahina na tao ang sumusunod sa diyeta at hindi huminahon sa pagkain. Ang paghihigpit sa pagkain ay humahantong sa pagbagal ng metabolismo.
Kaya't ang katawan ay nananatiling gutom at nagsimulang mag-ipon para sa mga maulan na araw. Ito ang yo-yo na epekto na nangyayari sa maraming tao na sumusubok na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng gutom. Matapos makumpleto ang pagdidiyeta, literal silang nagsisimulang mag-cram upang mabawi ang mga pagkukulang. Sa ganitong paraan, hindi lamang nila ibinabalik ang kanilang natapos, ngunit nag-bid din.
Ang wastong nutrisyon ay nangangailangan ng isang tao na maging pamilyar sa calory na nilalaman ng pagkain, ibig sabihin. na may bilang ng mga calorie bawat gramo. Sa ganitong paraan ay makakaya mong kumain ng mas malaking halaga ng mga pagkain na mababa ang calorie, habang binabawasan ang mga may mataas na calorie na pagkain.
Bilang karagdagan sa uri at calory na nilalaman ng pagkain, kung nais mong mawalan ng timbang, ang tinatawag na saturation indexdahil ang gutom at gana sa pagkain ay ang pangunahing antiheroes sa pakikibakang ito. Ang ratio na ito ay kinakalkula batay sa oras na aabutin pagkatapos mong kumain ng pagkain bago ka muling nagutom.
Nangangahulugan ito na mas maraming hibla, protina at tubig na nilalaman sa paggamit ng pagkain, mas mataas ang magiging ratio na ito. At kung mas malaki ito, mas maraming oras na hindi ka makaramdam ng gutom.
At narito ang ratio ng ilan sa aming mga paboritong pagkain. Ayon sa kanya, maaari kang maghanda ng isang pang-araw-araw na menu na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang madali at walang gutom. Nagsisimula kami sa pinakamaliit na kasiya-siyang pagkain at tinatapos ang listahan ng pinaka-aktibong pagsusubo ng gutom sa mahabang panahon:
Croissant - 47;
Cupcake - 65;
Donut - 68;
Mga mani - 84;
Yogurt - 88;
Ice cream - 96;
Puting tinapay - 100;
French fries - 116;
Mga Sereal - 116;
Mga Cornflake - 118;
Mga saging - 118;
Puting spaghetti - 119;
Mga biskwit na asin - 127;
Puting bigas - 132;
Kayumanggi bigas - 138;
Keso - 146;
Mga itlog - 150;
Mais - 154;
Buong tinapay - 157;
Mga ubas - 162; Veal - 179;
Brown spaghetti - 188;
Mga mansanas - 197;
Mga dalandan - 202;
Oatmeal - 209;
Puting isda - 225;
Nilagang patatas - 232.
Inirerekumendang:
Mga Paboritong Pagkain Ng Mga Tao Sa Buong Mundo
Ang pagkain ay isang sangkap na natupok upang magbigay ng tulong sa nutrisyon sa katawan. Karaniwan itong nagmula sa halaman o hayop at naglalaman ng mahahalagang nutrisyon tulad ng taba, protina, bitamina at mineral. Ito ay itinuturing na isang pangunahing elemento para sa kaligtasan ng tao dahil walang ibang kasiya-siyang "
10 Pagkain Para Sa Mahihinang Tao
Alam ng lahat sa kanila - ang mga mahihinang tao na kumakain ng kahit anong gusto nila, nang walang pag-aalala tungkol sa calories, ay hindi pa nakatuntong sa isang gym at hindi nag-eehersisyo. Gayunpaman, mahina sila at nagtataka kung paano ang iba ay may problema sa timbang.
Bakit Hindi Tumaba Ang Mga Mahihinang Tao?
Ang bawat isa ay may mga kasamahan at kaibigan na kumakain ng pang-araw-araw na dami ng pagkain, kung saan, kung tatanggapin mo, malapit nang ganap na palitan ang iyong aparador. Ang simpleng dahilan para dito ay hindi ka maaaring magkasya sa iyong mga damit dahil sa avalanche ng pagtaas ng timbang.
Paano Kumakain Ang Mga Mahihinang Tao?
Ang bawat isa sa atin ay mayroong kahit isang ganoong kakilala - sobrang mahina, kumakain ng doble ng aming mga bahagi. Kung ang perpektong timbang ay isang bagay ng metabolismo o genetically determinado. O baka pareho. Sa totoo lang, kahit anong gene ang bitbit natin, ang pangunahing mga timbang para sa ating timbang ay ang mga pagkaing kinakain natin, pati na rin ang pisikal na aktibidad na ginagawa natin.
Ano Ang Mga Paboritong Pagkain Ng Mga Blondes, Brunette At Redheads
Nakasalalay sa kung ang isang babae ay kasama blond, maitim o mapula ang buhok , maaaring mapagpasyahan ang lasa niya sa pagluluto , sabi ng isang bagong survey sa lipunan. Mga blondes, brunette at redheads ang mga kababaihan, bilang karagdagan sa iba't ibang ningning, ay naiiba sa bawat isa sa pamamagitan ng kanilang mga paboritong pagkain.
