2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Naglalaman ang mga mansanas ng maraming karbohidrat na nagbibigay sa atin ng lakas. Sa average, mayroong tungkol sa 50 kcal bawat 100 g. Ang mansanas ay madaling hinihigop ng katawan at mabilis itong nakakakuha ng enerhiya dahil sa mga asukal na naglalaman nito - fructose at glucose.
Ito ay angkop para sa pagkain sa pagitan ng pangunahing pagkain. Ang mga mansanas Mag-imbak sa isang tuyo at cool na lugar upang mapanatili ang mas matagal. Kapansin-pansin, maaari silang tumagal sa ref para sa halos 50 araw.
Ang isang katotohanan na napakakaunting mga tao ang nakakaalam ay ang mga mansanas, aprikot, peras, saging at patatas, kapag nakaimbak sa o labas ng ref, naglalabas ng isang gas na tinatawag na ethene (mas kilala bilang ethylene).
Ang mga prutas at gulay na ito ay maaari ding pumili ng mas berde, dahil hinog ang kanilang sarili sa tiyak na dahil sa pagkakaroon ng ethene. Ang natural na hormon ng halaman na ito ay inilalabas habang hinog ang prutas.
Kung ilalapit natin ang iba pang mga prutas at gulay sa mga prutas na ito at iwanan sila roon, mas mabilis silang ripen, dahil ang ethylene mula sa mga mansanas, aprikot, saging at patatas ang mangangalaga doon. Maraming prutas at gulay ang hindi hinog kung wala ang gas na ito.
Ito ay isang kilalang kasanayan kapwa sa bahay at sa ibang bansa upang pumili ng mga berdeng prutas at gulay. Ang mga ito ay transported berde. Bago maabot ang merkado, ginagamot sila ng ethylene upang mas mabilis na mag-mature.
Inirerekumendang:
Mga Berdeng Prutas At Gulay - Isang Biyaya Sa Kalusugan
Maraming mga eksperto ang naniniwala na ang ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang na prutas at gulay ay berde. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay natagpuan na ang berdeng dahon ay labis na mayaman sa kloropila. Ito ang pinakamakapangyarihang antioxidant o phytonutrient na kilala sa sangkatauhan.
Ang Mga Almond At Berdeng Gulay Ay Nagpapalakas Ng Mga Buto
Madaling kunin ang iyong mga buto para sa ipinagkaloob at huwag pansinin ang pag-aalaga sa kanila hanggang sa masira mo ang isang binti o braso. Ang pangangalaga sa kanila mula sa isang murang edad ay magkakaroon ng epekto sa kanilang kalagayan kapag ikaw ay matanda na.
Ang Mga Berdeng Gulay Ay Labanan Ang Depression
Ang depression ay isa sa mga hampas ng ika-21 siglo. Sa paglaban dito, ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay patuloy na nagsusuka ng bago at bagong mga antidepressant. Gayunpaman, hindi lamang ang mga tabletas ay isang killer ng masamang pakiramdam.
Ang Spinach At Mga Berdeng Gulay Ay Pinoprotektahan Ang Utak
Alam na kangkong tumutulong na palakasin ang mga kalamnan, ngunit natagpuan ngayon ng mga siyentista na maaari rin itong maging mabuti para sa utak. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga matatandang kumakain ng spinach at iba pang mga berdeng dahon na gulay ay regular na pinapanatili ang kanilang katalusan at memorya nang mas matagal.
Paano Gamutin Ang Mga Prutas At Gulay Upang Magmukhang Maganda
Madalas mong marinig na ang panlabas na kagandahan ay hindi mahalaga, mahalaga kung ano ang nakatago sa loob. Hindi ka magtataka na ang matandang pinakamahalagang ito ay nalalapat nang buong lakas sa mga prutas at gulay na inilalagay namin sa aming mesa.
