2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam na kangkong tumutulong na palakasin ang mga kalamnan, ngunit natagpuan ngayon ng mga siyentista na maaari rin itong maging mabuti para sa utak. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga matatandang kumakain ng spinach at iba pang mga berdeng dahon na gulay ay regular na pinapanatili ang kanilang katalusan at memorya nang mas matagal.
Ang mga kababaihan at kalalakihan na kumakain ng isa o dalawang paghahain ng berdeng mga gulay sa isang araw ay may mga kakayahan sa pag-iisip na 11 taon mas bata.
Ang pagkonsumo ng malaking halaga ng mga gulay ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit na Alzheimer, sinabi ng mga eksperto. Ayon sa kanila, ang bitamina K, folic acid, bitamina B9 at ang natural na mga dyes lutein at beta kerotin ay responsable para dito, na pinapanatili ang utak na malusog at sinusuportahan ang paggana nito. Ang paggawa ng bitamina K, lutein at beta keratin ay posible mula sa mga karot, kamatis at peppers, naitala ng mga siyentista.
Parehong mga bata at matatanda ay dapat kumain ng malabay na berdeng gulay tulad ng repolyo at spinach. Kailangan ang mga ito ng utak at ito ay dahil sa kasaganaan ng bitamina B6 at B12, pati na rin folic acid.
Binabawasan nila ang antas ng homocysteine, na humahantong sa nabawasan ang pag-andar ng memorya at pagkalimot, at maging ang sakit na Alzheimer.
Ang mga gulay na ito ay mataas din sa bakal. Kung ang sangkap na ito ay hindi sapat sa katawan, pagkatapos ay nagsimulang tumanggi ang mga pagpapaandar na nagbibigay-malay.
Samakatuwid, alalahanin nang may pasasalamat ang iyong mga magulang na pinilit kang kumain ng repolyo at spinach bilang isang bata.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Mga Mani At Almond Ang Utak
Maraming mga tao, lalo na ang mga kababaihan, ang umiwas sa pagkain ng mga mani dahil naglalaman ang mga ito ng malalaking dami ng calories. Ang mga mani ay kapaki-pakinabang, lubos na kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na kung saan hindi gumana nang maayos ang katawan - mga bitamina, antioxidant at mineral.
Ang Mga Almond At Berdeng Gulay Ay Nagpapalakas Ng Mga Buto
Madaling kunin ang iyong mga buto para sa ipinagkaloob at huwag pansinin ang pag-aalaga sa kanila hanggang sa masira mo ang isang binti o braso. Ang pangangalaga sa kanila mula sa isang murang edad ay magkakaroon ng epekto sa kanilang kalagayan kapag ikaw ay matanda na.
Ang Mga Berdeng Gulay Ay Labanan Ang Depression
Ang depression ay isa sa mga hampas ng ika-21 siglo. Sa paglaban dito, ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay patuloy na nagsusuka ng bago at bagong mga antidepressant. Gayunpaman, hindi lamang ang mga tabletas ay isang killer ng masamang pakiramdam.
Pinoprotektahan Ng Spinach At Honey Ang Mga Umaasang Ina Mula Sa Spina Bifida
Ang mga doktor mula sa Scottish Association of Congenital Diseases of the Spine ay pinapayuhan ang mga kababaihan ng edad ng panganganak na kumuha ng isang malaking halaga ng folic acid, salamat kung saan ang kanilang mga hinaharap na anak ay hindi magdusa mula sa spina bifida.
Mga Pagkaing Pinapanatili Ang Utak Ng Utak
Kung naisip mo kung ano ang pinakamahalagang organ sa iyong katawan, walang alinlangan na napunta ka sa sagot na ito ay ang utak . Bakit? Siya ang responsable para sa lahat ng mga proseso; salamat sa kanya naglalakad kami, gumaganap ng pinakamahusay na mga paggalaw;
