2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sinuman na nagpumiglas ng labis na timbang ay alam na ang gawain ay hindi madali. Kailangan ng maraming kalooban at pagnanasa, pati na rin disiplina. Para sa higit na epekto, ang isang malusog na diyeta at ehersisyo ay dapat pagsamahin.
Gayunpaman, minsan, ang malusog na pagkain ay maaaring maging isang tunay na hamon. Ang isa sa mga pangunahing problema ay ang malaking ref sa bahay - ayon sa iba't ibang mga pag-aaral, tinutukoy ng laki ng appliance na ito kung gaano kalusog ang kinakain.
Ang mga pagsubok sa mga pamilyang Amerikano ay isinasagawa, at ang mga resulta ay nagpapakita na ang nutrisyon ay nauugnay hindi lamang sa labis na timbang, kundi pati na rin sa iba pang mga sakit. Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na kung mas malaki ang palamigan na mayroon tayo, mas maraming junk food ang binibili natin upang mapunan ito.
Pagkatapos ang pagkain na ito ay nagsisimulang masira dahil karaniwang hindi natin ito makakarating. Ipinapakita naman nito na ang pamimili para sa maraming dami ng pagkain ay hindi isang napakahusay na ideya.
Ayon kay Brian Wansink, isang dating executive director ng Institute of Food Patakaran sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, ang malalaking refrigerator at ang maraming pagkain sa kanila ay hinihimok kaming kumain ng hindi malusog at tumaba.
Si Wonsink ay kasalukuyang isang propesor ng nutrisyon at pag-uugali ng mamimili sa Cornell University. Nagsagawa siya ng pananaliksik sa mga gawi sa pagkain ng mga tao at pamimili sa malalaking tindahan.
Ito ay lumalabas na ang karamihan sa mga mamimili ay may posibilidad na bumili ng maraming dami ng mga produkto, lalo na kung mayroon silang kaunting diskwento. Ang malaking halaga ng pagkain na nakaimbak sa mga bahay ng mga tao ay nangangahulugan din ng mas maraming pagkonsumo, sinabi ng propesor.
Bilang karagdagan, ayon sa iba't ibang data, ang average na consumer ay nagtatapon ng tungkol sa 25 porsyento ng pagkain na binili niya. Ang dahilan para dito ay ang pag-iimbak ng maraming halaga ng pagkain, na kung saan ay dahil sa malaking ref.
Ang mas mahusay na pagpipilian, ayon sa mga eksperto, ay mamili nang maraming beses sa isang linggo - kaya't ang mga tao ay magtatapon ng ilang mga produkto nang mas madalas at mas malusog na kumain ng maraming beses. Siyempre, ito ay makakaapekto sa kanilang pigura.
Kahit na may ilang paghihirap, sa huli ang oras na nasa tindahan ka ay tiyak na mas maikli, dahil hindi ka bibili ng maraming mga produkto.
Bilang karagdagan, lumalabas na ang mga tao ay madalas na naglalagay sa kanilang mga produktong ref na hindi kailangang itago sa isang malamig at mahalumigmig na lugar. Kabilang dito ang toyo, mainit na sarsa, mustasa at gulay tulad ng mga kamatis, sibuyas, bawang, karot, patatas at avocado.
Inirerekumendang:
Gaano Katagal Natin Mapapanatili Ang Pagkain Sa Ref?
Ang aming pagkain, gaano man kahusay ang ihanda at gaano man ito hindi mapigilan, minsan ay nananatili. At madalas, sa ating laban laban sa basura, iniiwasan nating itapon ito. Kaya, bukod sa iba pang mga bagay, maaari nating tangkilikin muli.
Narito Kung Ano Ang Sisihin Para Sa Pagtaas Ng Mercury Sa Mga Isda Na Kinakain Natin?
Pagbabago ng Klima marami na silang mga negatibong epekto sa buhay ng mga tao at ang kalakaran na ito ay lalalim sa hinaharap. Isa na rito pagtaas ng antas ng nakakalason na mercury sa mga isda ng dagat - bakalaw at tuna. Ang labis na pangingisda ay nagpapalalim ng kalakaran.
Paano Natin Makukuha Ang Pang-araw-araw Na Dosis Ng Calcium Na Kailangan Natin?
Araw-araw kailangan natin ng calcium upang makapasok sa ating katawan. Bilang karagdagan sa pagiging isang pangunahing mineral para sa lakas ng buto, ginagamit ito ng aming katawan para sa wastong paggana ng puso, dugo, kalamnan at nerbiyos.
Ang Lutong Pagkain Ang Sisihin Sa Doble Baba
Maraming mga pagpapalagay tungkol sa pagpapaandar at pagbuo ng baba. Sa loob ng maraming taon, ito ay paksa ng mainit na debate sa larangan ng evolutionary anthropology. Maraming mga siyentipiko ang naniniwala na wala itong pagpapaandar at ito ay isang kakaibang resulta ng pag-unlad ng tao na henetiko at ebolusyon.
Ang Mga Paa Ng Manok Ang Sisihin Sa Pananalakay Sa Mga Bata
Ang pagkonsumo ng walang manok na manok ay maaaring gawing mas agresibo ang mga bata kaysa sa pagkain ng walang laman na karne, ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa pahayagan sa British na Mirror. Ang pag-aaral ay isinasagawa sa tulong ng 12 mga bata na may edad na sa pagitan ng 6 at 10 taon.
