2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Toning at paggaling pagkatapos ng pagbubuntis
Ang mga salpok ng programa ay mababa, nakadirekta sa mga kalamnan (binti, itaas na braso), na kung saan ay masikip na puno ng mga ugat at samakatuwid madaling kapitan ng mga seizure na may labis na pagbibigay-sigla. Ang program na ito ay maaaring magamit upang palakasin ang mahinang kalamnan sa likod at mga problema sa postpartum.
Nakakatulong din ito upang maibalik at higpitan ang mga kalamnan at nag-uugnay na tisyu na nakaunat sa panahon ng pagbubuntis. Sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagbubuntis, ang mga kalamnan ng tiyan ay maaaring makuha muli ang kanilang orihinal na tono at kondisyon sa program na ito. Sa panahon ng pagpapasuso EMS Ang pagsasanay ay hindi inirerekomenda dahil maaari itong humantong sa mga pagbabago sa antas ng lactic acid, pati na rin baguhin ang lasa at sangkap ng gatas.
Hindi ito ang resulta ng pagsasanay sa kalamnan sa dibdib, ngunit ng matinding buong pagsasanay sa katawan (syempre hindi ito tama EMS pagsasanay, at isang pangkaraniwang kababalaghan).
Sa panahon ng pagpapasuso, ngunit kapag nagsimulang kumain ang sanggol ng iba pang mga solidong pagkain, posible ang magaan na ehersisyo. Pagkatapos ng pagpapasuso, maaari mong unti-unting dagdagan ang tindi ng pagsasanay, na makakatulong upang mabawi ang pigura mula bago magbuntis sa isang maikling panahon. Ang pinakamahusay na mga resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng unti-unting pagtaas ng tindi ng mga sesyon ng pagsasanay.
Ang kaluwagan at rehabilitasyon ng sakit
Ang sakit ay ang sistema ng babala ng katawan. Ang layunin nito ay upang maiwasan ang karagdagang pinsala. Ang program na ito ay isang ligtas, hindi nagsasalakay at walang gamot na paraan ng paggamot sa sakit. Pinapaginhawa nito ang sakit sa pamamagitan ng paglalagay ng mga electrode sa balat at pinasisigla ang mga nerve endings. Ang isa sa pinakamahalagang epekto ng elektronikong pagpapasigla ay naabot nito ang mas malalim na kalamnan at ginagalaw ito.
Ang mga kalamnan na mahirap ilipat ay ang mga kalamnan ng pektoral at ang mga kalamnan sa tabi ng gulugod. Responsable sila sa pagpapanatili ng aming katawan, ngunit higit sa lahat ang isang laging nakaupo na lifestyle ay nagpapahina sa kanila, na humahantong sa sakit sa likod at ibabang likod.
Ang pagpapasigla ng kalamnan ay tumutulong sa mga kalamnan na ito upang palakasin at maisagawa ang kanilang gawain - upang mapanatili ang sakit na gulugod. Ang programa ay maaaring matagumpay na mailapat para sa magkasanib na mga problema, pinsala at pagkatapos ng operasyon!
Pagpapalaki ng katawan
Ang program na ito ay dinisenyo upang bumuo ng kalamnan at mapanatili ang masa ng kalamnan nang hindi pinipilit ang mga kasukasuan. Ang pagsasanay ay katulad ng pagsasanay sa timbang na nakatuon ito sa pagbuo ng kalamnan. Sa panahon ng programa, ang mahabang pagsasanay ay ginaganap na may mababang dalas na pagkarga ng kalamnan sa buong katawan, na nakatuon sa isang tukoy na pangkat ng kalamnan sa isang mas mataas na dalas at lapad ng pulso.
Nakasalalay sa mga pangangailangan ng kliyente, ang haba ng mga kalabisan at ang pahinga sa pagitan nila ay maaaring magkakaiba. Ang mga ehersisyo ay mahusay para sa pagpapanatili ng antas at hindi nakaka-stress para sa mga kasukasuan. Isang mahusay na karagdagan sa tradisyonal na pagsasanay sa gym. Upang makamit ang ninanais na resulta, mahalaga na mapanatili ang diyeta.
Fitness
Ang program na ito ay dinisenyo para sa mga kliyente na hindi regular na nagsasanay, sobra sa timbang at / o may mahina / hindi aktibong kalamnan. Bilang resulta ng regular na pagsasanay, maaaring mapabuti ng programa ang tono at istraktura ng kalamnan. Nakasalalay sa antas ng indibidwal, ang mga timbang na ilaw ay maaaring idagdag upang gawing mas epektibo ang pag-eehersisyo. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng hakbang-hakbang, kahit na ang mga matatandang tao o mga mahina ang kalamnan ay maaaring makamit ang mabilis na mga resulta sa pagbuo ng kalamnan.
Kung nais mong subukan ang mga pamamaraan gamit ang E-fit, i-click ang link na may mga pang-promosyong presyo: https://ofertomat.bg/offers/view/2430.html
www.efit.bg; Facebook: E-fit Bulgaria
Inirerekumendang:
Mga Binhi Ng Kalabasa Para Sa Mabuting Kalagayan
Ang mga binhi ng kalabasa ay lubhang kapaki-pakinabang. Naglalaman ang mga ito ng protina, hibla, iron, tanso, magnesiyo, posporus at mahalagang mga amino acid - arginine at glutamic acid. Ang mga binhi ng kalabasa ay naglalaman ng sink, calcium, potassium, folic acid, siliniyum at niacin.
Ano Ang Gagawin Kung Wala Kaming Mga Itlog?
Ang bawat isa ay nahulog sa sumusunod na hindi kasiya-siyang sitwasyon kahit isang beses sa kanilang buhay: gumawa ka ng cake o isang cake o pancake, at sa huling sandali ay nakita mong wala kang mga itlog. Malayo ang tindahan, malamig o naiinip ka lang.
Ito Ang Mga Pagkain Para Sa Isang Mabuting Kalagayan Ayon Sa Iyong Edad
Nakasalalay sa kung ikaw ay nasa ilalim ng 30 o higit sa 30, may ilang mga grupo ng pagkain na kailangan upang mangibabaw ang iyong diyeta upang maging mas nakangiti at sa isang magandang kalagayan. Ang pamamaraan ng nutrisyon ayon sa edad ay natutukoy ng mga siyentista sa American University of Binghampton.
Sino Nga Ba Ang Tsokolate Para Sa Kalusugan At Mabuting Kalagayan?
Ito ay hindi isang bagong bagay o karanasan na ang tsokolate ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng puso at isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng magandang kalagayan. Ang pagkonsumo ng tsokolate ay isang sigurado na pag-iwas sa atake sa puso, at hindi lamang sa mga pasyente na madaling kapitan ng sakit sa cardiovascular.
Paano Magbukas Ng Alak Kung Wala Kaming Corkscrew
Walang mas malungkot kaysa sa pagkuha ng isang magandang bote ng alak, umuwi na may galit na pagnanais na uminom ng baso at malaman na wala kang isang corkscrew. O naimbitahan mo ang isang espesyal na panauhin, ilabas ang may edad na bote ng alak at hanapin ang parehong kawalan.
