2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung kumain ka ng mga itlog para sa agahan tuwing umaga, magdadala ka ng dobleng mga benepisyo sa iyong katawan. Una, ang mga itlog ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian upang simulan ang araw at pangalawa - sila ay mapagkukunan ng kabataan.
Ang pagkonsumo ng kahit isang itlog sa isang araw ay ipinapakita upang mapabuti ang kalamnan ng kalansay at protektahan ang katawan mula sa ilang mga sakit na nasa peligro sa mga matatandang tao.
Matagal nang nalalaman na ang mga itlog ay napakahusay para sa kalusugan at mabawasan ang panganib ng ilang mga karamdaman.
Sa proseso ng pagtanda ay dumating ang mga bitag ng panganib ng sakit sa puso at pagkabulag, at maiiwasan ang mga ito kung regular tayong kumakain ng mga itlog.
Ayon sa journal na Nutrisyon at Science sa Pagkain, ang mga itlog ay mayaman sa mga compound na nagpapababa ng masamang kolesterol at maiwasan ang pagkawala ng mahahalagang protina sa katawan.
Bilang isang napakahusay na mapagkukunan ng protina, pati na rin iba't ibang mga nutrisyon, ang mga itlog ay isang mahalagang pagkain para sa mga retirado.
Nagbibigay ang mga ito ng lahat ng mahahalagang amino acid para sa mga tao at nagbibigay ng maraming mga bitamina at mineral, kabilang ang bitamina A, riboflavin, folic acid, bitamina B6, bitamina B12, choline, iron, calcium, posporus at potasa.
Naglalaman ang mga itlog ng choline, na kung saan ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog para sa pag-unlad ng utak at labis na mahalaga sa mga babaeng nagdadalang-tao. Nagbibigay ito ng malusog na pag-unlad ng utak ng pangsanggol, at kapaki-pakinabang sa pagtanda.
Ang bomba ng bitamina ng mga itlog ay ang pula ng itlog, sapagkat naglalaman ito ng buong halaga ng mga bitamina A, D at E. Ang itlog ay isa sa ilang mga natural na pagkain na naglalaman ng bitamina D.
Para sa sanggunian, ang isang malaking itlog ng itlog ay naglalaman ng halos 60 calories, at ang puting itlog ay naglalaman ng humigit-kumulang 15 na caloriya. Ang isang malaking yolk ay naglalaman ng higit sa dalawang-katlo ng inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng 300 mg ng kolesterol.
Inirerekumendang:
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Mga Trick Sa Pagluluto: Paano Pakuluan Ang Isang Itlog Gamit Ang Pula Ng Itlog Sa Labas?
Narito ang isang napaka-kagiliw-giliw na ideya para sa paparating na bakasyon sa Pasko ng Pagkabuhay. Ang mga itlog ay isang mahalagang bahagi ng holiday na ito at ang una at pinakamahalagang bagay na naroroon sa bawat mesa. Ang mga itlog ay isang produktong labis na mayaman sa iba't ibang mga nutrisyon at sa pangkalahatan ay isang katakut-takot na malusog na pagkain.
Ang Mga Bata Ngayon Ay Mas Napakataba Kaysa Sa Kanilang Mga Magulang Noong Sila Ay Bata Pa
Isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa University of South Australia na natagpuan na ang mga modernong bata ay napakataba at mas mabagal kaysa sa kanilang mga magulang sa kanilang edad. Ayon sa mga resulta ng 50 pag-aaral ng pagtitiis, ang mga bata ngayon ay hindi maaaring tumakbo nang mas mabilis o kasing haba ng kanilang mga magulang.
Ang Mga Trick Na Itinatago Ng Mga Supermarket
Ang supermarket ay isang lugar kung saan mahahanap natin ang lahat ng kailangan natin. Isang paborito ng mga host, inaanyayahan ka lamang nito na bumili ng isang bagay na medyo may malay. Mayroong mga ilang trick na hindi sinasadya. Ito ay isang buong diskarte sa marketing batay sa pag-iisip at kamalayan ng mamimili.
Mapanganib Ang Mga Bote Ng Bata Para Sa Mga Bata
Ang mga plastik na bote na pinapakain ng mga ina ng kanilang mga sanggol ay naglalaman ng bisphenol. Binabalaan ng modernong may-akdang mga pag-aaral na ang kemikal ay nagdudulot ng peligro ng cancer. Ang Bisphenol A ay ginagamit sa paggawa ng isang uri ng plastik na kilala bilang polycarbonate.
