2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kalusugan sa puso ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan at isa sa mga ito ay pagkain. Upang mapanatiling malusog ang ating puso, kailangan nating sumunod sa aming mga diyeta. Mayroong ilang mga pagkain na dapat na maibukod mula sa menu, anuman ang kanilang panlasa. Ang pinsala sa puso sa mga ito ay mas malaki kaysa sa mga benepisyo.
Mga burger mula sa mga fast food chain
Kung ang karne ng baka na ginamit para sa mga burger ay may mataas na kalidad, kapaki-pakinabang pa ito. Gayunpaman, ang mga puspos na taba ng pinagmulan ng hayop na sinamahan ng isang mataas na nilalaman ng karbohidrat ay mayroon masamang epekto sa puso. Gumagamit din ang mga fast food chain ng mga de-kalidad na sangkap, pati na rin ang pagprito at iba pang hindi malusog na pamamaraan ng pagproseso ng pagkain.
Mga sausage
Ang lahat ng mga sausage ay naglalaman ng mga puspos na taba sa maraming dami, pati na rin maraming mga preservatives. Ang lahat ng mga naprosesong produkto ng karne ay naglalaman ng maraming sodium chloride. At ang asin ay sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo.
Pagkaing pinirito
Ang pritong pagkain ay lubos na nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso at napatunayan ito ng iba`t ibang pag-aaral. Ang pagprito ay humahantong sa pagpapalabas ng trans fats, na nagpapataas ng antas ng masamang kolesterol. Ang paggamit ng langis ng oliba bilang isang frying fat ay maaaring malutas ang problema.
Matamis at candies
Ang taba ay sanhi ng sakit sa puso, ayon sa mga dalubhasa, at naglalaman ang mga ito ng maraming dami sa kendi. Ang kanilang pagkonsumo ay humahantong sa sobrang timbang, diabetes at mataas na kolesterol. At sila ang pangunahing sanhi ng sakit sa puso.
Carbonated na inumin
Ang mga inuming may carbon at pati na rin mga pinatamis na katas ay madalas na pinakamalaking mapagkukunan ng asukal. Asukal ito isang makabuluhang kaaway ng kalusugan sa puso.
Mga sweet cereal
Ang mga siryal, na sa pangkalahatan ay itinuturing na kapaki-pakinabang, ay puno ng asukal. Ang pagkain ng pinong mga carbohydrates sa umaga ay nagdaragdag ng pagnanais na ubusin sa maghapon. Maipapayo na palitan ang mga ito ng mga prutas na mapagkukunan ng natural na sugars.
Pizza
Pagkatapos ng mga sausage at hilaw na pinatuyong karne, ang pizza ang susunod na pagkain na may mataas na asin. Ang asin at puspos na nilalaman ng taba ay tumataas kapag idinagdag ang keso o dilaw na keso.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Sabihin Hindi! Ng Mga Problema Sa Cancer At Puso Sa Mga Pagkaing Ito Na May Flavonoids
Ayon sa pananaliksik mga pagkaing mayaman sa flavonoids tulad ng mga mansanas at berdeng tsaa maaari upang mabawasan ang panganib ng cancer at sakit sa puso . Ang 500 milligrams ng elemento bawat araw ay sapat na upang mabawasan ang panganib ng naturang pinsala.
Ang Mga Carbonated Na Inumin Ay Nakakaapekto Sa Mga Daluyan Ng Puso At Dugo
Paulit-ulit na sumang-ayon ang mga Nutrisyonista sa buong mundo na ang mga carbonated na inumin, na may kasamang iba't ibang uri ng mga kulay at preservatives, ay hindi ligtas para sa kalusugan. Sinasabi ng mga mananaliksik ng Estados Unidos sa Harvard University na ang mga carbonated na inumin ay nakakapinsala sa cardiovascular system.
Paano Nakakaapekto Ang Diyeta Sa Kalusugan Ng Puso?
Ang mga pagkaing pipiliin mong kainin araw-araw ay nakakaapekto sa kondisyon ng iyong puso. Ang wastong pagpili ng mga produkto ay humantong sa isang mahaba at buong buhay at kabaligtaran, kung hindi mo binigyang pansin ang iyong kinakain maaari mong dagdagan ang panganib ng atake sa puso at iba pang mga sakit.
Wala Nang Mga Ad Para Sa Mga Pagkaing GMO
Bawal ang advertising ng mga pagkaing GMO. Ang pagbabago ay binoto sa unang pagbasa sa parlyamento. Ang 132 mga kinatawan ay bumoto Para sa at isa lamang Laban sa bagong Food Bill. Ipinakikilala nito ang ilang mga bagong patakaran para sa pag-label ng pagkain at advertising.
