2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Oprah Winfrey hindi niya itinago na mayroon siyang mga problema sa pagkain. Para sa kanya, ito ay kapwa isang mapagkukunan ng kasiyahan at ginhawa, at isang dahilan para sa maraming mga taon ng pakikibaka sa sobrang timbang. Sa kanyang libro Pagkain, kalusugan at kaligayahan Ibinahagi ni Oprah ang mga recipe, salamat kung saan tunay na nasiyahan siya sa pagkain.
Ang mga pinggan na ipinakita sa libro ay binuo sa isang koponan na may paboritong propesyonal na chef ni Oprah. Ang kanyang mga tala sa kanila ay ginagawang isang personal na regalo para sa milyun-milyong mga tagahanga nito. Ang isa sa mga pinaka-maimpluwensyang at minamahal na kababaihan sa mundo ay nagpapahintulot sa amin sa kanyang buhay sa likod ng mga eksena - at sa kanyang kusina, pagbabahagi ng mga alaala at kwento ng kanyang mahabang paglalakbay sa kalusugan at kaligayahan bilang karagdagan sa mga nasubukan na nasubukan na mga recipe.
Larawan: Hermes Publishing House
Masarap, malusog at madaling maghanda - ito ang mga pinggan na gusto ng Oprah na ihanda sa bahay at ibahagi sa pamilya at mga kaibigan. Mahahanap mo rito ang mga simpleng klasikong recipe para sa nilagang manok at sili na may pabo, mga sariwang mungkahi para sa Primavera pasta at strawberry sorbet, pati na rin maraming iba pang hindi mapaglabanan na mga pinggan. Sinasalamin nilang lahat ang pilosopiya ng pagkain ni Oprah: Kapag kumakain ka ng may malay at matino, binibigyan mo ng sustansya ang iyong katawan at espiritu. At ginagawang mas masarap ang buhay!.
Bilang isang idinagdag na bonus sa bawat resipe, ang mga halagang nutritional at ang dami ng mga caloryo at matalinong puntos ay inaalok upang mas madali itong mabuo at mapanatili ang malusog na gawi sa pagkain.
Nagbigay din sa amin ang Hermes Publishing House ng masarap na recipe para sa Lasagna kasama ang Turkey mula sa libro ni Oprah Winfrey.
Inirerekumendang:
Sampung Pagkain Para Sa Kaligayahan
1. Mga gulay na berde Pagdating sa pakiramdam ng mabuti, walang mas mahusay kaysa sa mga gulay. Ang madilim na berdeng gulay tulad ng broccoli at spinach ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C at magnesiyo. Ito ang dalawang mahalagang elemento sa pagbabago ng tryptophan at tyrosine amino acid sa serotonin at dopamine - neurotransmitter na responsable para sa masayang pakiramdam.
7 Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pagkain Ng Sariwa At Prun
Bukod sa napakasarap, prun ay labis na masustansiya at malusog na pagkain. Mayaman sila sa mga bitamina, mineral, hibla at antioxidant na maaaring mabawasan ang peligro ng ilang mga malalang sakit. Maaari mong kainin ang mga ito ng sariwa o tuyo.
10 Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pagkain Ng Salmon
Salmon ay isa sa pinaka masustansiyang pagkain sa planeta. Mayaman ito sa mga nutrisyon at maaaring mabawasan ang mga kadahilanan ng peligro ng maraming sakit. Kilalanin ang 10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan mula sa pagkonsumo ng salmon :
Chocolate, Saging, Spinach: Mga Pagkain Para Sa Kaligayahan
Mayroong koneksyon sa pagitan ng pagkain at kaligayahan. May mga pagkain na may positibong epekto sa ating kalooban, nagdudulot ng kagalakan at kaligayahan sa kaluluwa. Ang aming mga kalooban ay natutukoy ng dalawang uri ng mga neurotransmitter.
Ang Kaligayahan Ay Kasama Ng 10 Pagkain Na Ito
Maraming mga pagkain na talagang makapagpapasaya sa atin. Ang epektong ito ay hindi dahil sa kanilang panlasa, ngunit sa epekto ng mga produktong ito sa katawan ng tao. Sa okasyon, inirekomenda ng pahayagan ng British Daily Mail ang 10 mga pagkain upang ibalik ang iyong malawak na ngiti at positivism: