2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong koneksyon sa pagitan ng pagkain at kaligayahan. May mga pagkain na may positibong epekto sa ating kalooban, nagdudulot ng kagalakan at kaligayahan sa kaluluwa.
Ang aming mga kalooban ay natutukoy ng dalawang uri ng mga neurotransmitter. Ang dating ay nagbabawal, ang huli ay nakakaganyak. Ang mga tao ay nasa mabuting kalooban kapag ang parehong uri ng mga neurotransmitter ay nasa balanse. Ang Serotonin ay isang neurotransmitter na nakakaapekto sa aming kulay-abo na bagay.
Ang mga pagkaing sumusuporta sa paggawa nito ay ang tsokolate, saging at spinach. Ang pag-aaral ay kasangkot sa mga koponan ng siyentipiko - mga biologist, psychologist, inhinyero at neurologist.
Ang emosyonal na tugon ng mga tao kapag kumain sila ng mga pagkaing ito ay sinusubaybayan at sinusubaybayan ang aktibidad ng utak. Una ang isang pagkain na kilalang kilala ng mga tao ay ibinibigay, pagkatapos ang hindi gaanong kilalang mga pagkain ay kasama at isang pagsusuri ng reaksyon ng utak ay tapos na.
Segundo pagkatapos tikman ang isang pamilyar na ulam, naabot ng utak ang pinakamataas na antas ng aktibidad na pang-emosyonal. Ito ang palaging nangyayari kapag kumakain kami ng pagkain.
Ang pagkain ay kapanapanabik at nagpapasaya sa amin. Ang pinakamalakas na nakakairita ay tsokolate. Para sa mga kababaihan, kalalakihan, bata at matanda, ang tsokolate ay laging nagdudulot ng kaligayahan at kaguluhan. Ito ay isa sa pinakapinakitang pagkain para sa kaligayahan.
Maaaring isama ang tsokolate sa maraming mga recipe. Ginagamit ito upang gumawa ng mga cream, cake, biskwit, cake, rolyo at maraming iba pang mga napakasarap na pagkain. Kumain sa kalooban at maging masaya, ngunit huwag pa ring labisin ang kasiyahan na ito, hayaan itong maging katamtaman at balanse!
Naglalaman ang mga saging ng tryptophan, na ginawang serotonin sa aming talino. Samakatuwid, kapag kumakain tayo ng mga saging, nararamdaman natin ang kalmado at kasiyahan.
Naglalaman ang spinach ng maraming B bitamina at folic acid. Ginagamit ang mga ito sa proseso ng paglikha ng serotonin at nagbibigay sa atin ng kasiyahan.
Inirerekumendang:
13 Mga Pagkain Na Mas Maraming Potasa Kaysa Sa Mga Saging
Lampas sa mga dilaw na prutas at lumabas mag-load ng potasa sa mga pagkaing ito . Kapag naisip mo ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan, maaaring isipin ng iyong isip ang protina, hibla, kaltsyum, bitamina D, o kahit na mga omega-3.
Sampung Pagkain Para Sa Kaligayahan
1. Mga gulay na berde Pagdating sa pakiramdam ng mabuti, walang mas mahusay kaysa sa mga gulay. Ang madilim na berdeng gulay tulad ng broccoli at spinach ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C at magnesiyo. Ito ang dalawang mahalagang elemento sa pagbabago ng tryptophan at tyrosine amino acid sa serotonin at dopamine - neurotransmitter na responsable para sa masayang pakiramdam.
Ang Diwa Ng Saging Na Thai At Iba Pang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Saging
SA Thailand mayroong isang alamat tungkol kay Nang Thani, isang babaeng diwa na madalas na umaatake sa mga ligaw na kagubatan ng mga puno ng saging. Ang mga espiritung ito ay kilalang lilitaw sa gabi kapag ang buwan ay buo at maliwanag. Nakasuot ng isang tradisyonal na kasuutan ng Thai at lumulutang sa ibabaw ng lupa, si Nang Thani ay isang banayad na espiritu.
Ang Kaligayahan Ay Kasama Ng 10 Pagkain Na Ito
Maraming mga pagkain na talagang makapagpapasaya sa atin. Ang epektong ito ay hindi dahil sa kanilang panlasa, ngunit sa epekto ng mga produktong ito sa katawan ng tao. Sa okasyon, inirekomenda ng pahayagan ng British Daily Mail ang 10 mga pagkain upang ibalik ang iyong malawak na ngiti at positivism:
Recipe Para Sa Kaligayahan: Frieze Salad Na May Mga Itlog At Bacon
Frieze salad ay mula sa pamilya ng mga berdeng salad at maaaring matagpuan sa aming merkado. Lalo itong natagpuan sa iba't ibang mga recipe para sa mga gourmet salad. Ang recipe na inaalok namin dito ay maaaring puno ng lahat ng mga uri ng berdeng salad.
