2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga seresa ay isa sa mga prutas na maaaring ubusin ng mga diabetic. Gayunpaman, mahalagang linawin, lalo na nalalapat lamang ito kung lalapit ka sa pang-araw-araw na dosis nang tama at huwag labis na labis ang dami ng mga masasarap na prutas na ito.
Ang mga seresa ay napaka mayaman sa isang bilang ng mga bitamina, mineral at nutrisyon. Gayunpaman, tandaan na sa sakit na ito dapat kang maging maingat sa bawat produkto sa iyong menu at huwag kalimutan ang tungkol sa pagkalkula ng glycemic index.
Ang mga nutrisyonista ay may higit sa isang beses na nagbigay ng payo tungkol sa diyeta ng mga diabetic. Halimbawa, sinabi ni Olga Decker (isang miyembro ng National Society of Nutrisyonista) na sa anumang kaso hindi mo dapat labis na kumain ng mga seresa. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tuluyang mawala ang masarap at matamis na prutas na ito. Mahalaga na mag-ingat at huwag itong labis. Ayon sa kanya, mas mahusay na pumili ng hindi masyadong hinog na prutas, gayundin upang maiwasan ang masyadong madalas na pagkonsumo.
Mga pakinabang ng mga seresa
- buhayin ang mga proseso ng hematopoietic;
- palakasin ang mga capillary;
- tumutulong na mabawasan ang uric acid;
- kapaki-pakinabang sa pamamaga ng mga kasukasuan;
- linisin ang katawan ng mga lason.
Napaka kapaki-pakinabang ng mga cherry at para sa mga buntis, dahil mayaman sila sa folic acid, na napakahalaga para sa wastong pag-unlad ng fetus. Maaari kang gumawa ng iba't ibang kapaki-pakinabang, ngunit napaka masarap na tsaa o compotes na may mga seresa, na may diuretiko na epekto.
Ang mga seresa ay mayaman sa posporus, potasa, sodium, posporus at mangganeso, na napakahalaga para sa katawan.
Contraindications sa pagkonsumo ng mga seresa
- nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
- ulser, gastritis;
- labis na timbang;
- pagtatae;
- iba't ibang mga talamak na pathology ng baga;
- paglala ng mga gastrointestinal disease.
Dagdag pa ni Decker ang mga bata ay hindi rin dapat bigyan ng masyadong maraming mga seresa, ang dahilan para dito ay na sa isang maagang edad madali silang makakakuha ng isang pantal sa alerdyi, dahil hindi pa sila napakahusay na nakabuo ng pag-andar ng enzyme ng pancreas.
Kung mayroon kang isang allergy, kung gayon ito ay mas mahusay na hindi kumain ng seresa. Kahit na malusog ka, hindi ito nangangahulugan na maaari kang kumain nang labis sa mga prutas na ito. Maaari itong humantong sa pamamaga at, sa mga maliliit na bata, utot.
Sinabi ng Nutrisyonista na si Olga Decker na ang bawat prutas ay napakahusay para sa kalusugan at binubusog ang ating katawan ng gayong mga mahahalagang bitamina, mineral at nutrisyon. Kung hindi mo labis na labis ang kanilang pagkonsumo, kung gayon walang panganib na mapinsala ang iyong pigura, ngunit mababad mo ang iyong katawan ng iba't ibang mga protina at hibla.
Inirerekumendang:
Ang Mga Fruit Juice Ay Maaaring Maging Sanhi Ng Diabetes
Ang isang pag-aaral na isinagawa sa tulong ng 187,000 katao ay nagpapakita ng nakakaalarma na mga resulta. Ayon sa kanila, ang pagkonsumo ng mga fruit juice ay maaaring maging sanhi ng diabetes. Ang pag-aaral ay tumagal mula 1984 hanggang 2008 - Ang mga siyentipiko ng British, American at Singaporean ay nagkolekta ng data mula sa maraming mga pag-aaral.
Ano Ang Dapat Nating Maging Maingat Tungkol Sa Pagbili Ng Mga Tangerine?
Ang mga tanginine ay darating lamang sa Bulgaria kasama si Santa Claus. Kung lumaki ka noong 80s at 90s ng huling siglo, malamang na naaalala mo ang pagpipigil na ito mula sa kanta ni Vladi Ampov - Grafa. Ang mga oras na ito, syempre, ay nasa kasaysayan na, ngunit talagang tinutuluyan natin ito ngayon tangerine pangunahin sa taglamig at sa pasko at pasko sa bagong taon.
Maingat Na Piliin Ang Mga Pakete Para Sa Pagyeyelo Sa Freezer
Ang mga nagyeyelong produkto sa freezer ay ginagawang mas madali ang aming buhay at sa parehong oras ay tumutulong sa amin na panatilihing magkasya ang mas maraming mga produkto para sa isang mas mahabang tagal ng panahon. Sasabihin mo sa iyong sarili - napakadali, marami kaming mga peppers sa hardin, nabigo kaming kumain ng sariwa, binubuksan namin ang pinto ng freezer at inilalagay ang mga ito sa loob.
Aling Mga Produkto Ang Hindi Tayo Dapat Kumain Ng Mga Seresa?
Ang puno ng seresa ay kilala ng mga tao sa daang siglo, at ang masarap at makatas na prutas ay isang paboritong kaselanan ng halos lahat. Bilang karagdagan sa mga sensasyon ng panlasa, seresa nagdadala din ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga ito ay dahil sa pagkakaroon ng maraming mga bitamina at mineral - A, B, C, P, calcium, sodium, potassium, iron, anthocyanins at carotenoids.
Matapos Ang Mga Presyo Ng Pagkabigla Sa Simula Ng Panahon, Ang Mga Seresa Ay Mas Mura
Ang pakyawan na presyo ng mga seresa ay bumaba ng halos 50 porsyento at mula sa bagong linggo ang kanilang timbang ay ipagpapalit para sa BGN 3.83, ayon sa datos ng State Commission on Commodity Ex Exchangees and Markets. Ito ay isang pagbaba ng 42% kumpara sa nakaraang linggo, sinabi ng mga eksperto.
