2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang puno ng seresa ay kilala ng mga tao sa daang siglo, at ang masarap at makatas na prutas ay isang paboritong kaselanan ng halos lahat. Bilang karagdagan sa mga sensasyon ng panlasa, seresa nagdadala din ng mga benepisyo sa kalusugan.
Ang mga ito ay dahil sa pagkakaroon ng maraming mga bitamina at mineral - A, B, C, P, calcium, sodium, potassium, iron, anthocyanins at carotenoids.
Sa kanilang mga katangian sa nutrisyon, pinapabuti at pinapabilis ng mga seresa ang mga proseso sa katawan, ang gawain ng utak, ang sistema ng sirkulasyon, pantunaw, ang gawain ng puso at mga bato.
Ang mga seresa ay maaari ding makatulong na pangalagaan ang magandang hitsura, sapagkat kapaki-pakinabang ang mga ito sa paglaban sa naipon na cellulite at mga pagbabago na nauugnay sa edad sa balat, na ipinahayag sa mga kunot.
Maaaring ubusin ang mga seresa sa maraming paraan - bilang sariwang prutas, juice o sa anyo ng mga jam at jellies. Gayunpaman, mayroong isang problema - ang prutas na ito ay hindi dapat ubusin sa ilang iba pang mga pagkain ayon sa mga nutrisyonista.
Ayon sa mga pag-aaral na isinagawa para sa isang may sapat na gulang na hindi nagdurusa mula sa diabetes o matinding sintomas ng gastritis, ang inirekumendang pang-araw-araw na paghahatid ng mga seresa ay 200 gramo.
Sa pagkakaroon ng mga reklamo sa gastric, ang mga seresa ay maaaring maubos sa limitadong dami. Gayunpaman, hindi sila dapat ihalo sa mga acidic o semi-acidic na pagkain. Tulad nito ang mga raspberry, ubas, plum, mansanas at prutas ng sitrus, lalo na ang mga limon.
Ang isa pang hindi naaangkop na kumbinasyon ay sa pagitan ng mga seresa at mga legume. Ayon sa mga nutrisyonista, ni kahit isang solong prutas ay hindi dapat ubusin kung ang pangunahing menu ay bean sopas, gisantes ng gisantes o isang ulam na may mga chickpeas.
Ang dahilan para sa ganitong uri ng pagbabawal ng pagkain ay dahil sa ang katunayan na ang dalawang uri ng pagkain ay magkahiwalay na pumukaw sa pamamaga at kabag. Kapag pinagsasama ang dalawang pagkain na nagdudulot ng gayong mga reaksyon sa bituka ay isang paunang kinakailangan para sa isang problema sa bituka - sakit sa tiyan, pagtatae at kabigatan.
Mga dalubhasa inirerekumenda na ang mga seresa ay hindi natupok kaagad pagkatapos ng pangunahing pagkain. Masarap bumangon mamaya. Dapat nilang paghiwalayin ang tanghalian o hapunan mula sa bahagi ng mga seresa nang hindi bababa sa 30 minuto. Sa gayon, ipapakita lamang nila ang kanilang mga positibong epekto sa katawan.
At sa artikulong ito maaari mong makita kung anong mga sakit ang kapaki-pakinabang sa mga seresa.
Inirerekumendang:
Aling Mga Tao Ang Hindi Dapat Kumain Ng Karne?
Maraming mga tao ngayon ay nahahati sa dalawang grupo, katulad ng mga hindi ubusin ang karne at ang mga kung saan ang produktong ito ay naroroon araw-araw sa menu. Ang mga medikal na propesyonal ay mayroon ding magkakaibang opinyon tungkol sa kung hindi o hindi dapat kumain ng karne at, kung gayon, sa anong dami.
Bakit Hindi Tayo Dapat Kumain Ng Prutas Sa Gabi
Ang isang kamakailang pag-aaral ng mga dalubhasa ay nagpapakita kung paano mapanganib ang pagkonsumo ng prutas sa gabi. Tulad ng kapaki-pakinabang sa prinsipyo ng mga ito, mayroong isang tunay na panganib kung hindi sila natupok nang katamtaman.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Lamang Kumain Tayo Ng Mga Pana-panahong Pagkain
Narinig ng karamihan sa mga tao na maipapayo kung nais nating maging malusog at puno ng enerhiya na ubusin ang ilang mga pagkain alinsunod sa panahon na naroroon tayo. Kung susundin mo ang pinakamataas na "Ako ang kinakain ko"
Bakit Hindi Tayo Dapat Kumain Ng Mansanas Sa Gabi?
Ang mga mansanas ay lubos na kapaki-pakinabang at naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Naglalaman ang mga ito ng mga mineral, asukal, mga organikong acid, pektin, bitamina, mga enzyme at iba pa. Ang pectin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo at isang produkto ng mga karamdaman sa pagkain.
Aling Pampalasa At Halamang-gamot Ang Maayos Sa Mga Aling Mga Produkto?
Ang maanghang at mabangong damo ay basil, tarragon, perehil, bawang, itim na paminta, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika at safron. Mga katugmang gulay at pampalasa: Talong - oregano, perehil; Beets - dill, perehil; Mga karot - perehil, bawang, kulantro;
