2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi nagkataon na sa mga nagdaang taon ang pariralang " pagkain ng amerikano"Naging isang talinghaga para sa hindi malusog na pagkain. Ang dahilan dito ay sa Estados Unidos ang tinatawag basurang pagkain ay napakapopular - ang mga presyo nito ay simbolo at bawat pagliko, at dahil sa abalang pamumuhay ang mga tao ay lalong umaasa dito sa kanilang pagtatangka na makatipid ng oras at pera.
Ang mga resulta ay naroroon - ang labis na timbang ay isang seryosong problema sa buong mundo, at ang insidente ng sakit sa puso at kanser ay dumarami, at ang isa sa mga dahilan para sa kanila ay maaaring nakakapinsalang pagkain. Sino ka ang pinaka-hindi malusog na pagkaing Amerikano?
Pizza
Isa sa pinakamamahal na pagkain sa buong mundo. Ang pizza ay nagmula sa Amerika at sa pangkalahatan, lalo na sa mga fast food chain, inihanda ito ng isang malaking halaga ng hindi malusog na taba. Hindi natin dapat kalimutan ang mga additives at sarsa dito - karaniwang ang mga fastfood na restawran ay gumagamit ng mga produktong hindi gaanong kalidad - mga nakakapinsalang mga sausage, halimbawa, na hindi rin inirerekomenda para sa ating kalusugan.
Hindi namin dapat kalimutan ang napakaraming mozzarella, keso at iba pang mga keso, pati na rin ang mga sarsa, kung wala ang pizza na bihirang natupok - upang mapabuti ang kanilang panlasa naglalaman sila ng maraming asukal, maraming asin at monosodium glutamate. Ang malusog na kahalili sa pizza - gawa sa bahay, kung saan mayroon kang kontrol sa paglalagay ng topping at kuwarta.
Matamis na inumin
Ang Coca-Cola ay tanyag sa pinsala nito. Gayunpaman, ang totoo ay halos lahat ng carbonated na inumin ay may magkatulad na epekto - isang malaking halaga ng asukal, maraming mga calorie, walang halaga sa nutrisyon. Sa Estados Unidos, ang mga tao ay madalas na umiinom ng natural na katas at naniniwala na ito ang mas mahusay na kahalili. Gayunpaman, kung hindi sila sariwang kinatas mula sa totoong prutas, maaari silang maglaman ng mas maraming asukal kaysa sa inuming carbonated. Ang mabuting kahalili - sariwang pisil ng sariwang o carbonated na tubig na may prutas.
Muesli
Ito ay malusog, ngunit sa Amerikanong bersyon nito, ang mga benepisyo sa aming katawan ay halos zero. Ang dahilan - ang muesli alinman ay hindi naglalaman ng otmil, o ang nilalaman ay minimal, at nagbuhos ng maraming asukal o syrup ng mais. Ginagawa silang isang calorie bomb na may sobrang mataas na index ng glycemic, maraming asukal at maraming pinsala sa ating katawan. Kadalasan naglalaman din ang mga ito ng candied fruit, tsokolate o caramel. Gumawa ng muesli sa bahay - oatmeal at sariwang prutas.
Mga Chip
Klasikong pagkain para sa isang pelikula sa gabi. Gayunpaman, iwasan ito. Ang mga chips ay praktikal na hindi naglalaman ng patatas, bilang karagdagan ito ay pinirito sa nakakapinsalang taba, madulas, caloric at maalat. Ang pagkain na ito ay nagbabara sa mga ugat, nagpapataas ng presyon ng dugo, humantong sa sobrang timbang at lumilikha ng mga problemang metabolic tulad ng diabetes.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-malusog At Malusog Na Gulay
Ang mga gulay ay isang tunay na likas na regalo na may napaka positibong epekto sa katawan. Sa mga gulay maaari nating makita ang karamihan ng mga sangkap na kinakailangan para sa nutrisyon at hydration ng katawan. Wala silang maraming mga calory, na ginagawang isang mahusay na pagpipilian para sa anumang diyeta upang makontrol ang timbang at kolesterol.
Ang Pinaka-malusog Na Agahan Ay Kasama Ang Mga Itlog
Ilang tao ang nakakaalam na ang mga itlog ay isa sa pinaka kumpletong pagkain dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng protina, mga mineral na asing-gamot, mga taba at bitamina. Sa parehong oras, halos lahat ay sumasang-ayon na ang pinaka-kumpletong pagkain ng araw ay dapat na agahan.
Ang Pinaka Masarap At Malusog Na Pagkaing Marso
Hindi alintana kung anong panahon ng taong narating tayo, ang lahat ng mga uri ng pagkain at sariwang prutas at gulay ay maaari na ngayong makita sa merkado. Halimbawa, malamang na napansin mo na kahit sa taglamig maaari kang bumili ng mga strawberry, melon at pakwan, na tipikal para sa panahon ng tag-init.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Ang Pinakatanyag Na Mga Pagkaing Amerikano Sa Buong Mundo
Ang lutuing Amerikano ay isang mayamang pagsasama ng mga lokal na recipe na may isang kolonyal na lasa. Ang mga naninirahan mula sa Lumang Daigdig ay natutunan ang mga lokal na resipe at kasanayan, ngunit nagdala din ng tradisyunal na mga recipe mula sa mga bansa ng Lumang Kontinente.
