2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pakinabang ng mga berdeng dahon na gulay ay malawak na kilala ng kapwa siyentista at ordinaryong tao. Ang mga ito ay kabilang sa pinakapinagpipiling mga panauhin sa aming hapag, sapagkat bilang karagdagan sa kanilang mga pag-aari sa kalusugan, sila rin ay labis na masarap.
Gayunpaman, ang mga siyentipiko mula sa Australia at UK ay natagpuan ng hindi bababa sa dalawang iba pang mga kadahilanan upang isama ang isang bahagi ng mga dahon na gulay sa iyong diyeta - upang mapanatiling malusog ang iyong gat at malinis ang iyong isipan.
Natagpuan sa kanila ng mga mananaliksik ang isang hindi kilalang enzyme na tinatawag na isang sugar sulfoquine carrier.
Ang enzyme na ito ay literal na pagkain para sa kapaki-pakinabang na bakterya sa gat. Ito ay humahantong sa kanilang mabilis na paglaki, na kung saan ay nangangahulugang hindi nila pinapayagan ang mga nakakapinsalang at pathogenic bacteria na tumira doon.
Ang enzyme sugar sulfoquine ay matatagpuan sa maraming dami sa mga dahon ng spinach, matatagpuan din ito sa maraming iba pang mga dahon na halaman.
Siyempre, ang dami ng kapaki-pakinabang na enzyme ay direktang nakasalalay sa kung gaano kasariwa ang gulay. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng mga siyentista na hindi lamang binibigyang diin ang mga dahon na gulay, ngunit kumakain ng karamihan sa mga pana-panahong gulay.
Ang pagtuklas ng mga mananaliksik sa Australia at United Kingdom ay nagbibigay sa mga siyentista ng pag-asa na ang bagong natuklasan na enzyme ay makakabuo ng isang bagong klase ng mga antibiotics na kinakailangan upang labanan ang mga resistensyang pilit.
Ang pag-aaral ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng mga dahon ng gulay ay ipinakita na ang kanilang regular na pagkonsumo ay may isang napaka positibong epekto sa mga nagbibigay-malay na karamdaman na nagaganap sa edad.
Ipinakita ng isang taong pag-aaral na ang mga taong kumakain ng berdeng mga gulay na mas madalas na maghirap nang mas mababa sa kapansanan sa pag-iisip.
Ito ay naging sapat na upang ubusin lamang ang 1-2 servings ng mga ito sa isang araw upang makamit ang epektong ito.
Ang mga madalas na ngumunguya ng litsugas at spinach ay nagpakita ng mga kakayahang nagbibigay-malay sa antas ng mas nakababatang mga tao, na may average na pagkakaiba na umabot ng kaunti sa isang dekada.
Inirerekumendang:
Ang Mga Berdeng Dahon Na Gulay Ay Nagpoprotekta Laban Sa Demensya Araw-araw
Ang tagsibol ay ang tamang oras upang tamasahin ang lahat ng mga uri ng berdeng mga gulay - litsugas, spinach, dock, sorrel, atbp. Lumalabas na ang masarap na litsugas ay ang pangalawang pinakapopular na gulay sa buong mundo - nagranggo agad sila pagkatapos ng patatas.
Ang Devesil Ay Isang Magic Pampalasa Para Sa Isang Malusog Na Tiyan
Ang Devesil ay isang pampalasa na bihirang gamitin ng karamihan sa atin, o ang mga gumagamit nito na kadalasang idinagdag ito kapag gumagawa ng mga sopas ng isda o mga pinggan ng kordero. Ngunit ang devesil, na maaari mo ring makita sa ilalim ng mga pangalang selim, lyushtyan, zarya, atbp.
Huwag Itapon Ang Mga Dahon Ng Labanos! Ang Mga Ito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Maniwala ka o hindi, ang mga dahon ay talagang naglalaman ng mas maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo. Naka-pack ang mga ito ng mga pag-aari na makakatulong na mailayo ang mga sakit sa iyo. Ang mga berdeng bahagi ng labanos ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo.
Tahini - Isang Superfood Para Sa Mga Kasukasuan, Buto At Isang Malusog Na Tiyan
Ang Tahini ay isang masarap na pasta na nagdadala ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Para sa iyo na hindi alam, tahini , na ginawa mula sa linga, ay napaka-unibersal at kasama ng parehong matamis at malasang pinggan. Ang unpeeled tahini ay ang pinakatanyag at pinakamahusay dahil ito ay ginawa mula sa mga linga ng linga na buo.
Kumain Ng Mga Balat Ng Saging Para Sa Isang Malusog Na Isip At Katawan
Ang mga balat ng saging ay may kamangha-manghang kakayahang linisin ang katawan ng mga lason. Ang mga konklusyong ito ay naabot ng mga siyentista na nagsagawa ng isang kamakailang pag-aaral, na sinipi ng BGNES. Ngayon, higit sa dati, ang hangin, tubig at lupa ay puspos ng mga nakakapinsalang sangkap.
