2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ilang tao ang nakakaalam na ang mga itlog ay isa sa pinaka kumpletong pagkain dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng protina, mga mineral na asing-gamot, mga taba at bitamina. Sa parehong oras, halos lahat ay sumasang-ayon na ang pinaka-kumpletong pagkain ng araw ay dapat na agahan.
Iyon ang dahilan kung bakit nag-aalok kami sa iyo ng 3 mga pagpipilian para sa isang malusog na agahan na may mga itlog, na kung saan ay hindi mataas sa calories, ngunit nakakabusog, at napaka masarap din:
Indibidwal na agahan ng mga egg sandwich
Mga kinakailangang produkto: 2 hiwa ng buong tinapay, 2 itlog, mantikilya, isang bukol ng keso, ilang mga sprig ng arugula
Paraan ng paghahanda: Ang mga itlog ay inilagay sa pigsa, bago hugasan nang maayos ang kanilang mga shell. Kung nais mo, maaari mo silang gawing malambot, lutuin sila nang hindi hihigit sa 4 minuto at kainin sila nang hiwalay mula sa mga sandwich na may kutsara o lutuin sila ng mga 13 minuto, pagkatapos ay gupitin ito sa mga bilog sa mga sandwich. Sa parehong mga kaso, mabuti para sa mga hiwa ng tinapay na mai-toast sa isang toaster, pinahiran ng mantikilya at pinunan ng manipis na hiwa ng keso at ilang mga sanga ng arugula.
Almusal para sa buong pamilya ng mga itlog at spinach
Mga kinakailangang produkto: 8 itlog, 500 g spinach, 200 g keso, 200 g kabute, 20 ML gatas, asin at paminta sa panlasa
Paraan ng paghahanda: Ang spinach ay hugasan at gupitin, hinuhugas din ang mga kabute at dinurog ang keso. Talunin ang mga itlog sa isang mangkok at idagdag ang spinach, kabute, keso at gatas. Paghaluin ang lahat at timplahan ng asin at paminta. Ang halo ay inihurnong sa isang kawali na may isang patong na hindi stick. Maaari mo itong guluhin nang mahina o hayaang lutuin ito ng millet, i-on ito sa kabilang panig tulad ng isang pancake.
Mga inihurnong egg sandwiches para sa 4 na tao
Mga kinakailangang produkto: 4 na hiwa ng buong tinapay, 300 g keso, 1 pulang paminta, 1 berdeng paminta, ilang mga sanga ng dill, 2 itlog, mantikilya
Paraan ng paghahanda: Sa isang mangkok, ihalo ang mga binugbog na itlog, makinis na tinadtad na sili, giniling na keso at makinis na tinadtad na dill. Ikalat ang mantikilya at mantikilya sa tuktok ng mga hiwa at ilagay ito sa oven o sa grill hanggang sa ganap na maluto.
Inirerekumendang:
Ang Mga Itlog Para Sa Agahan Ay Makokontrol Ang Gana Sa Pagkain
Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Nutrisyon ng Nutrisyon ay nagsasabi na ang agahan, na mayaman sa protina, ay tumutulong sa amin na makontrol ang aming gana sa buong araw. Ayon sa mga eksperto, upang makonsumo ng mas kaunting mga calorie sa tanghalian at hapunan, kailangan nating simulan ang ating araw sa mga itlog.
Mga Trick Sa Pagluluto: Paano Pakuluan Ang Isang Itlog Gamit Ang Pula Ng Itlog Sa Labas?
Narito ang isang napaka-kagiliw-giliw na ideya para sa paparating na bakasyon sa Pasko ng Pagkabuhay. Ang mga itlog ay isang mahalagang bahagi ng holiday na ito at ang una at pinakamahalagang bagay na naroroon sa bawat mesa. Ang mga itlog ay isang produktong labis na mayaman sa iba't ibang mga nutrisyon at sa pangkalahatan ay isang katakut-takot na malusog na pagkain.
Sa Taong Ito Ipinagdiriwang Namin Ang Pasko Ng Pagkabuhay Kasama Ang Mga Itlog Ng Bulgarian
Ang may-ari ng isang poultry farm sa Osenovo - Boyko Andonov, ay nagsabi na ngayong Mahal na Araw sa mga domestic market ay inaasahang pangunahin ang mga itlog ng Bulgaria pagkalipas ng ilang taon, kung saan kami ay binaha ng murang mga itlog mula sa Poland.
Narito Kung Paano Gawin Ang Pinaka-cool At Masaya Na Piknik Kasama Ang Mga Bata
Papalapit na ang tagsibol, at kasama nito ang perpektong oras para sa isang piknik. Ang pagkain sa damuhan sa parke o sa mga bundok ay maaaring maging isang hindi malilimutang karanasan para sa buong pamilya. Ngunit maraming mga maybahay ang nag-iimbak nito sapagkat napagod silang maghanda ng mga plato, tinidor, napkin, tasa at pagkain.
6 Na Kadahilanan Kung Bakit Ang Mga Itlog Ang Pinaka Kapaki-pakinabang Na Pagkain Sa Planeta
Ang mga itlog ay isang pampalusog at mayamang pagkaing mayaman na madalas na tinukoy bilang isang "natural multivitamin." Naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant at elemento na kapaki-pakinabang para sa utak, na ang kakulangan nito ay tipikal para sa maraming mga tao.
