2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karne ng manok at pabo ay isang mahusay na mapagkukunan ng purong protina, ngunit kakaunti ang nakakaalam na kung kumain ka ng kanilang balat, ang kaloriya ay tumataas nang malaki.
Inaalis ang balat ng manok binabawasan ng hanggang sa 50% ang nilalaman ng taba sa karne ng manok. Ito ay isang mapagkukunan ng kolesterol, kaya't ang diskarteng ito sa pagluluto ay inirerekomenda ng lubos para sa mga taong nasa diyeta at nais na kumain ng malinis.
Kinakalkula iyon ng mga nutrisyonista sa bawat 100 gramo balat ng manok o pabo naglalaman ng 32 g ng taba at halos 109 milligrams ng kolesterol. Naglalaman din ang mga ito ng kahit isang maliit na halaga ng nakakapinsalang trans fats. Mayroong 15 g ng taba sa binti ng manok na may balat.
Ang hindi bababa sa mga calorie ay nasa dibdib ng manok, na kung saan ay ang purest meat. Sa 113 gramo ng dibdib mayroon lamang 3 g ng taba.
Gayunpaman, kung mayroong isang mabuting bagay tungkol sa buong bagay, ito ang karamihan sa mga ito taba ng balat ng manok ay hindi nabubusog, na ginagawang mabuting taba.
Kailan aalisin ang balat - bago o pagkatapos ng pagluluto?
Larawan: Diana Androva
Dahil malinis ang karamihan sa karne ng manok, napatuyo ito kung hindi luto ng balat. Kung iniwan mo ito habang nagluluto, ang manok o pabo ay magiging mas makatas dahil ang balat ay makakatulong na mapanatili ang kahalumigmigan dito.
Samakatuwid, pinakamahusay na alisin ito pagkatapos alisin ang ibon mula sa oven. Hindi ito makabuluhang taasan ang taba at calories. Bilang karagdagan, ang pagtanggal ng balat pagkatapos ng pagluluto ay mas madali kaysa sa raw na estado.
Ilang mga tip para sa pagluluto ng walang balat na manok at pabo
Kung buo ang manok, magsimula sa leeg. Gumamit ng isang mahaba, talinis na kutsilyo na marahan mong itulak sa ilalim ng balat. Gupitin ang lahat hanggang sa maabot mo ang mga pakpak. Gawin ito ng maikli at tumpak na paggalaw upang hindi makapinsala sa karne. Kapag naabot mo ang pakpak, gupitin ito upang mag-peel ito. Kung saan mo nais magtrabaho kasama ang isang kutsilyo, maaari mong itulak ang isang kutsara upang makatulong na alisin ang balat.
Inirerekumendang:
Paano Nakakatulong Ang Kulantro Sa Magandang Balat
Ang coriander, na kilala rin bilang Chinese perehil, ay isa sa mga regalong likas na hindi natin dapat pabayaan. Maraming pinggan na maaari nating timplahan ng mabangong halaman, ngunit alam mo bang maaari itong maging lihim sa iyong kumikinang na balat.
Ang Trigo Bran At Honey Ay Ang Mga Produkto Para Sa Magandang Balat
Ang bawat babae ay nais na magkaroon ng malinis at nagliliwanag na balat, ngunit hindi lahat ay may oras at pagkakataon na bisitahin ang mga beauty salon o bumili ng mamahaling mga cream at losyon. Samakatuwid, kailangan nating malaman ang ilang mga trick sa kung paano malinis at ma-refresh ang iyong balat sa mukha nang mabilis, murang at sa bahay.
Para Sa Malusog At Magandang Balat, Kainin Ang Mga Pagkaing Ito
Sino ang hindi gugustuhin na magkaroon ng malusog, makinis at nagliliwanag na balat? Gayunpaman, upang masiyahan ito, kinakailangang alagaan ito araw-araw. Ngunit ang mamahaling mga pampaganda lamang ay tiyak na hindi sapat. Kung nais nating makamit ang ninanais na resulta, kailangan nating pumili ng pagkain na kinakain at makakuha ng sapat na malusog na taba upang matiyak na malusog, makulay at nagliliwanag na balat .
Manok O Pabo - Alin Ang Mas Kapaki-pakinabang?
Halos lahat ng mga nutrisyonista ay may opinyon na ang mataba na karne, lalo na ang baboy, ay dapat iwasan. Ang ilan ay naniniwala din na ang pulang karne ay dapat na iwasan, na ang dahilan kung bakit ang karne ng manok ay ang pinaka-kapaki-pakinabang sa panahon ng pagdiyeta.
Paano Alisin Ang Pintura At Mga Kemikal Mula Sa Mga Balat Ng Citrus?
Mga prutas ng sitrus ay totoong mga bomba ng bitamina. Ang mga ito ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga tao. Minamahal sila ng milyun-milyong tao sa buong mundo dahil sa kanilang tukoy na matamis at maasim, minsan ay medyo mapait na lasa at kamangha-manghang mga nakagaganyak na mga katangian.
