2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Lumalabas na maraming mga teorya tungkol sa mga pagkaing kinakain natin araw-araw ay hindi tama. Iyon ang dahilan kung bakit dito tatanggihan namin ang ilang mga alamat tungkol sa pangunahing mga produktong pagkain, upang mapagpasyahan mo para sa iyong sarili kung ano at kung anong dami ang dapat ubusin:
Ang mga itlog ang kalaban
Sa unang lugar, kinakailangang banggitin ang mga itlog, na ilang dekada lamang ang nakalilipas ay itinuturing na lubhang mapanganib sa ating kalusugan dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng kolesterol.
Oo, naglalaman sila ng maraming kolesterol, ngunit ito ay mula sa tinatawag na magandang kolesterol. Nangangahulugan ito na kung hindi ka magdusa mula sa anumang sakit na cardiovascular, maaari mong ligtas na isipin ang tungkol sa dami ng mga itlog na iyong natupok. Ang mahalagang bagay, gayunpaman, ay luto sila, hindi pinirito;
Kumain ng mga prutas at gulay sa iyong tiyan
Pinapayuhan ng karamihan sa mga eksperto na bigyang-diin ang hindi sariwang prutas at gulay, sapagkat ang mga ito ay napaka mayaman sa isang bilang ng mga bitamina. Sa parehong oras, dapat mag-ingat sa kanilang pagkonsumo para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Halimbawa, ang mga prutas ay mayaman sa fructose, na kung saan ay lubos na madaling mai-convert sa taba at samakatuwid ay humantong sa pagtaas ng timbang.
Tulad ng para sa mga gulay, kinakailangang banggitin na naglalaman ang mga ito ng parehong maraming mga bitamina at maraming mga carbohydrates, na kung saan ay ang pangunahing sanhi ng gas at bloating. Kaya't dapat mag-ingat kasama ang parehong prutas at gulay;
Kalimutan ang tungkol sa matamis na bagay
Ang isa pang alamat ay ang pagkain ng isang bagay na matamis ay labis na nakakasama at humahantong sa pagkabulok ng ngipin at pagtaas ng timbang. Nalalapat lamang ito kung nasobrahan mo ito. Sa katunayan, ang mga matamis ay nagbibigay sa atin ng lakas, at ayon sa kamakailang pag-aaral, ito ay isang pangunahing kadahilanan sa paglaban sa mga pag-atake ng sobrang sakit ng ulo.
Ang cocoa, halimbawa, ay naglalaman ng maraming mahahalagang sangkap, at ang flavonoid na nilalaman dito ay maaaring magpasigla sa ating utak. Kailangan lamang na lapitan nang maingat ang pagkonsumo ng tsokolate at dalhin ito sa maliliit na bahagi na may kasiyahan at hindi maging isang bagay ng yapakan;
Regular na isda para sa Omega-3
Sinasabing halos saanman dapat kumain ang isa ng isda at pagkaing-dagat halos araw-araw, sapagkat ang mga ito ay napaka kapaki-pakinabang at naglalaman ng tinatawag na Omega-3 fatty acid. Oo nga eh.
Gayunpaman, ayon sa mga doktor, ang mga acid na ito ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao sa kaunting dami lamang at sapat na ito upang maubos ang mga isda at pagkaing-dagat minsan sa isang linggo. At huwag kalimutan na ang ilan sa mga pagkaing-dagat ay nakakasama sa mga taong may tukoy na mga sakit tulad ng gota.
Inirerekumendang:
Kapag Kumakain Nang Hindi Nagugutom - Gamitin Ang Iyong Utak
Sa panahon ng paghihiwalay sanhi ng ang pandemiyang coronavirus , maraming eksperto ang tumuturo na sa madaling panahon ay makikipaglaban sila sa sobrang timbang ng lipunan. Ang isang kadahilanan ay dahil sa sobrang pagdaragdag ng pagkain, na hindi bababa sa peligro na hindi magsimulang masira, ay kailangang maubos.
Mga Mitolohiya Sa Pagluluto Na Gumuho
Kapag nagluluto kami, lahat kami ay madalas na gumagamit ng payo sa pagluluto at kasanayan na ipinasa sa amin ng aming mga lola at ina, at binibigyang-halaga namin ang aming naririnig o nakikita sa mga palabas sa pagluluto. Oo, marami sa mga bagay na natutunan sa ganitong paraan ay mahalaga, praktikal at mabuti, ngunit ngayon ay mauunawaan natin na sa ilang mga kaso hindi ito ang kaso at lumalabas na matagal na tayo ay naloko.
Kumakain Kami Nang Malusog Kasama Ang Isang Bagong Uri Ng Mga Salamin Sa Himala
Ang isa pang makabago at maging rebolusyonaryong teknolohiya ay nagmula nang direkta mula sa Japan at nangangako ng milyon-milyong mga tao na nais na mawalan ng timbang at mawalan ng timbang, matagumpay na mga resulta. Ang isang espesyal na uri ng baso, na kung saan ay isang natatanging pag-unlad ng mga siyentipiko ng Hapon, ay nagbibigay ng kanilang matapat na salita na gagawin nila kaming kumain ng mas kaunti at magiging tapat naming kasama kapag sumunod kami sa isang di
Ang Iyong Kalusugan At Nutrisyon Ay Nakasalalay Sa Uri Ng Iyong Dugo
Ang dugo gumaganap ng isang malaking papel sa paggana ng katawan ng tao. Nagbibigay ito ng mga kinakailangang nutrisyon, bitamina at mineral para sa katawan. Ang dugo ay natatangi, nagsisimula upang makuha ang mga tampok na katangian mula sa sinapupunan ng ina.
Parami Nang Parami Ang Mga Tao Na Kumakain Nang Walang Kumpanya
Alam ng lahat na mas masarap ang pagkain kapag ibinahagi sa mabuting kumpanya. Sa maraming pamilya, tradisyonal ang mga tanghalian o hapunan kung saan ang lahat ng miyembro ng sambahayan ay nagtitipon o nag-anyaya ng mga kamag-anak. Ngunit sa masalimuot na pang-araw-araw na buhay ng modernong tao, ang mga kaugaliang ito ay unti-unting nalilimutan.