2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Methionine ay isang mahalagang / mahahalaga / amino acid. Hindi pa ito gaanong kilala, ngunit sa kabilang banda ito ay isang napakalakas na antioxidant at isang kaaway ng maraming sakit.
Kasabay ng cysteine, ang methionine ay isa sa dalawang proteinogenic amino acid na ang istrakturang kemikal sa Molekul ay naglalaman ng asupre.
Ang Methionine ay kasangkot sa isang bilang ng mga enzyme at protina, pati na rin sa pagbubuo ng DNA at RNA, na ginagawang mahalaga para sa pag-renew ng cell.
Mga pakinabang ng methionine
Pinipigilan ng Methionine ang fatty degeneration at iba pang pinsala sa atay, kung kaya't pinoprotektahan ang utak, puso at bato mula sa nakaharang na sirkulasyon ng dugo. Samakatuwid, ang methionine ay naisip na mayroong aktibidad na antisclerotic.
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik, binabawas ng amino acid na ito ang panganib ng pancreatic cancer. Ang pagbubuo ng dalawang iba pang mga amino acid, cysteine at taurine, ay nakasalalay din sa pagkakaroon ng methionine sa katawan.
Sinusuportahan nito ang mga proseso sa digestive system, may detoxifying na epekto sa mga nakakasirang ahente tulad ng tingga at iba`t ibang mabibigat na riles.
Ang amino acid methionine ay nagbabawas ng panghihina ng kalamnan at malutong buhok, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga taong may alerdyi sa mga kemikal at sa may osteoporosis. Ginagamit ito upang gamutin ang rayuma at toxemia habang nagbubuntis.
Tulad ng nabanggit, ang methionine ay isang napakalakas na antioxidant. Ginagawa itong isang mahalagang kadahilanan sa pag-iwas sa iba't ibang mga bukol. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng asupre, na nagpapagana ng mga nakakapinsalang libreng radical, pinoprotektahan laban sa mga pagbabago sa balat at osteolysis, na nagreresulta sa pagkasira ng tisyu ng buto nang walang kasunod na kapalit ng iba pang tisyu.
Ang Methionine ay kinakailangan para sa mga taong may abnormal na pagpapaandar sa atay at kinakailangan sa pagbubuo ng collagen, protina at nucleic acid.
Methionine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga kababaihang kumukuha ng oral contraceptive sapagkat pinapahusay nito ang paggawa ng estrogen. Sa parehong oras, ibinababa nito ang dami ng histamine sa katawan. Lalo na nakakatulong ito para sa mga taong may schizophrenia.
Kapag tumaas ang antas ng mga nakakalason na sangkap sa katawan, tumataas din ang pangangailangan para sa methionine. Sa katawan, maaari itong i-convert sa amino acid cysteine, na isang pauna sa glutathione.
Ang Glutathione ay isang pangunahing neutralizer ng mga lason sa atay, na nagpapakita na namamahala ang methionine upang protektahan ang mahalagang organ na ito mula sa nakakapinsalang epekto ng mga nakakalason na sangkap.
Pinagmulan ng methionine
Ang Methionine ay isang mahalagang amino acid at dahil dito, hindi ito na-synthesize sa katawan, ngunit nakuha mula sa mga mapagkukunan ng pagkain. Pinakamataas na antas ng methionine magagamit sa mga isda, produkto ng pagawaan ng gatas, karne, mani, beans, lentil, bawang.
Sa karamihan ng mga gulay at prutas, ang nilalaman ng methionine ay minimal. Iyon sa kanila na mayroong mas mataas na halaga ng methionine ay mga gisantes, spinach at pinakuluang mais.
Dahil ang katawan ay gumagamit ng methionine upang makabuo ng choline (pagkain para sa utak), mabuting kumuha ng choline o lecithin upang hindi mabawasan ang supply ng methionine ng katawan.
Pagkuha ng Methionine
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis para sa methionine ay 12 mg para sa bigat ng katawan. Nalalapat ang dosis na ito sa mga methionine supplement.
Kakulangan ng Methionine
Ang mga resulta ng isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpapakita na ang kakulangan ng methionine sa katawan ay humahantong sa akumulasyon ng kolesterol, pagkawala ng buhok at atherosclerosis.
Pahamak mula sa methionine
Ang Methionine ay dapat na iwasan ng mga babaeng buntis o nagpapasuso maliban kung inireseta ng doktor. Sa kabilang banda, ang hindi wastong pag-convert ng methionine ay maaaring mapanganib at maging sanhi ng atherosclerosis.
Dapat ding mag-ingat sa araw-araw na dosis methioninesapagkat kapag ito ay sobra, ang katawan ay nag-convert ng bahagi nito sa homocysteine, na kung saan ay mapanganib para sa mga taong nagdurusa sa sakit na cardiovascular.
