2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang ang nutrisyon ay maging isang tunay na kasiyahan, kailangan nating malaman nang eksakto kung paano ito gawin - turuan ang iyong mga anak kung ano ang tamang gawi sa pagkain, bumuo ng isang kultura ng nutrisyon sa kanila upang maging malusog at makatanggap ng pagkain bilang isang bagay na mahalaga at kinakailangan, ngunit hindi nangangahulugang ang pinakamahalagang bagay o isang bagay na katulad nito, nga pala.
Ipaliwanag ang bawat isa sa mga nakagawian sa kanila - kung ano ito mabuti at kung paano eksaktong makakatulong sa kanila. Kung turuan mo sila ng mga bagay na ito mula sa isang murang edad, magtatayo sila ng isang kultura ng pagkain at kumain ng maayos habang buhay. At ikaw mismo ay mananatili sa mabuting kalagayan sa bagay na ito.
1. Isa sa pinakamahalagang bagay ay ang pagkakaroon ng iba`t ibang mga diyeta - iba't ibang uri ng pagkain na maaaring magdagdag ng mga kinakailangang sangkap. Gayundin, ang iba't ibang mga bagay sa talahanayan ay napakahalaga - pag-iba-ibahin ang iyong menu - huwag kumain ng parehong bagay nang tatlong beses sa isang araw.
2. Sariwa sa unang lugar - mas maraming mga prutas at gulay ang natupok, mas mabuti. Huwag limitahan ang iyong sarili sa bagay na ito - naglalaman ang mga ito ng napakaraming bitamina na labis na kapaki-pakinabang para sa katawan.
3. Sa simula at simula - isang pagkakamali sa pagkain at isang seryosong pagkukulang ay kumakain para sa oras. Kumain ng dahan-dahan at mahinahon, ngumunguya ng pagkain upang masisiyahan ka nito ng sapat. Bilang karagdagan, ang isang mabagal na diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mabusog at kumain ng mas kaunting pagkain.
4. Iwasan ang pulang karne - mag-ingat sa kanilang pagkonsumo, dahil mayroon silang labis na taba, na maaaring lumikha ng isang malubhang problema sa puso. At bagaman naglalaman ang mga ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, limitahan ang mga ito, at makukuha mo ang mga protina na naglalaman ng mga ito sa ibang paraan.
5. Kapag umupo ka sa mesa upang kumain, magpakasawa sa aksyon na ito. Iwanan ang lahat ng kailangan mong gawin na wala kang masyadong oras. Ang pagkain ng "paglalakad" ay isang kahila-hilakbot na ugali at mainam na masanay sa normal at mabagal ang panunaw - sa ganitong paraan hindi mo maramdaman ang kabigatan sa tiyan.
Inirerekumendang:
Mga Pribotic Na Pagkain Para Sa Mahusay Na Kaligtasan Sa Sakit At Mahusay Na Pantunaw
Kung sa palagay mo ang bakterya ay magkasingkahulugan ng "microbes," muling isipin. Ang mga Probiotics ay matatagpuan sa gat at ang kanilang gitnang pangalan ay live mabuting bakterya! Ipinapakita ng data ng survey na sa isang taon mga 4 milyong katao ang gumamit ng ilang anyo ng mga produktong probiotic .
Mga Ugali At Pagkain Na Maaaring Maging Sanhi Ng Dermatitis
Ang malnutrisyon ay ang pinaka-karaniwan sanhi ng atopic dermatitis . Gaano katagal ang yugto ng paggaling at kung haharapin mo ulit ito sa hinaharap ay nakasalalay sa iyong pang-araw-araw na diyeta at kalidad nito. Mahalagang malaman na sa mga bata, sa paglipas ng panahon, ang dermatitis ay nagiging talamak, kaya't hindi mo dapat ipagpaliban ang pagbisita sa doktor at paggamot.
Masamang Ugali Na Maging Sanhi Sa Iyo Upang Makaipon Ng Fat Fat
Ang isa sa mga pinaka problemadong lugar para sa karamihan ng mga tao ay ang tiyan. Bilang isang patakaran, ang karamihan sa mga tao ay nag-iipon ng taba doon, at sa parehong oras ang pagsunog lamang sa kanila sa mga tukoy na lugar ay halos imposible.
Kumakain Kami Ng Nakakapinsalang Pagkain Nang Wala Sa Ugali
Ang mga mahilig sa mapanganib na pagkain tulad ng chips ay inaangkin na hindi nila makokolekta ang kalooban at isuko ang kanilang paboritong kaselanan dahil ang lasa nito ay hindi mapigilan. Sa katunayan, ang mga tao ay kumakain ng mga nakakasamang pagkain hindi lamang dahil sa kanilang panlasa, ngunit wala rin sa ugali.
Mga Ugali At Pagkain Na Pumipigil Sa Puso
Ang puso ay ang pangunahing organ sa cardiovascular system, at ang pagpapaandar nito ay upang mag-usisa ang dugo sa buong katawan, upang madala ang lahat ng mga nutrisyon, oxygen, mga hormone at iba pang mga sangkap sa mga tisyu at selula. Pag-isipan ang isang perpektong makina kung saan ang bawat aparato ay may pangunahing papel at ang kaunting pagbabago ay maaaring humantong sa isang madepektong paggawa.
