2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tumutulong ang mga itlog na mawalan ng timbang, buong pagmamalaking inihayag ng mga British nutrisyonista.
Pinapayuhan nila ang mga kababaihan na nagmamalasakit sa kanilang timbang at nais na mawalan ng ilang pounds upang maisama ang 1 itlog sa kanilang pang-araw-araw na menu, isinulat ng British tabloid na "Daily Mail".
Sinabi ng mga eksperto na ang pag-ubos ng isang itlog sa isang araw ay maraming benepisyo, kasama na ang pagsunog ng calories.
Sinuri ng mga nutrisyonista ang komposisyon ng nutrisyon ng itlog at ang papel nito sa isang partikular na diyeta. Sa kabila ng kaunting bilang ng mga calorie, ang itlog ay isang mapagkukunan ng protina at isang mahalagang sangkap sa isang malusog na diyeta.
Naglalaman ang itlog ng bitamina D at B12, siliniyum at mahahalagang amino acid. Pinoprotektahan ng mga antioxidant sa itlog ang optic nerve mula sa pagkasayang. Binabawasan nito ang peligro ng pagkabulag.
At natutunan ng mga nutrisyonista ang tungkol sa mga pag-aari ng mga itlog upang makatulong na mawalan ng timbang pagkatapos ng isang pag-aaral na natagpuan na ang mga taong kumain ng isang itlog sa isang araw ay maaaring mawalan ng mas maraming timbang kaysa sa mga naibukod dito sa kanilang mesa.
Ilang oras na ang nakakalipas, sa isa pang pag-aaral, natagpuan ng mga siyentipikong Amerikano na ang mga taong napakataba ay pumayat nang dalawang beses nang mas mabilis kung kumakain sila ng isang itlog para sa agahan kasama ang isang mababang-calorie na diyeta hanggang sa 800 calories sa isang araw.
Kung kumain ka ng isang itlog tuwing umaga, hindi mo namamalayan na babawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng halos 400 calories. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga itlog mababad para sa isang mas mahabang oras.
Inirerekumendang:
Magaan Na 7-araw Na Diyeta Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Tagsibol na at kailangan nating mag-ibawas ng kaunti pagkatapos ng mga buwan ng taglamig. Narito ang isang ideya para sa isang pitong-araw na menu upang mawalan ng kaunting timbang at linisin ang iyong katawan. Unang araw: Almusal:
Ano Ang Pinapayagan Na Pang-araw-araw Na Paggamit Ng Bawat Artipisyal Na Pangpatamis?
Artipisyal na pampatamis ay idinagdag sa mga pagkain at inumin dahil may kalamangan silang hindi naglalaman ng calories. Mas gusto sila ng mga taong sumusunod sa isang diyeta o panatilihin ang kanilang pigura. Maraming mga pag-angkin tungkol sa mga epekto ng mga sweeteners, na mula sa pagkabalisa, hanggang sa pagkabulag at Alzheimer.
Pitong-araw Na Menu Para Sa Pagbaba Ng Timbang Nang Walang Stress
Araw 1 Agahan -Magaan na kape o tsaa na walang asukal -2 mga hiwa ng buong tinapay -10 g mantikilya -150 ML skim milk + 1 tsp. unsweetened cocoa -1 kiwi Tanghalian -Salad ng mga gadgad na karot, tinimplahan ng 1 tsp. langis na rapeseed -180 g fillet ng isda na may sarsa ng kamatis -Suffocated spinach -1 inihurnong mansanas na may kanela Hapunan -maliit na bahagi ng mga atsara ng taglamig -2 piraso ng skimmed ham -100 g ng ligaw na bigas -100 g
Kailangan Ko Bang Kumain Ng Mga Itlog Ng Itlog Araw-araw?
Dapat ba tayong kumain ng mga itlog ng itlog araw-araw? Ang katanungang ito ay madalas na lumitaw sa iyong ulo, lalo na kung mayroon kang ibang diyeta. Hulaan mo may mga taong kumakain ng isang itlog tuwing umaga, na pinapanatili silang mas matagal at binabawasan ang kanilang kagutuman, at nagtataka ka kung bakit?
Ang Pagbaba Ng Timbang Sa Taglagas Na May Mga Peras: - 4 Kg Bawat Linggo
Narito ang taglagas, at kasama nito ang isa sa aming mga paboritong prutas - peras. Sa kanilang tulong maaari kang mawalan ng hanggang sa 4 kg sa loob lamang ng isang linggo. Masarap at makatas, peras kapaki-pakinabang din. Ang mga Nutrisyonista ay matigas - maaari silang mawalan ng hanggang 4 pounds sa loob ng pitong araw.
