2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa kaugalian, ang bawat isa ay naghahanda ng masaganang pagkain para sa Pasko, ngunit upang hindi mapinsala ang iyong katawan sa isang masaganang diyeta, mayroong ilang mahahalagang tip na dapat sundin.
Sinabi ng nutrisyunistang Propesor Donka Baikova na ang iba`t ibang mga pinggan at napakasarap na pagkain ay dapat na ihatid sa mga yugto nang sa gayon ay hindi mo pasanin ang iyong katawan at huwag mabigat.
Kung pinupuno mo ang iyong mga plato ng lahat ng naihatid sa mesa, hindi ka masyadong magiging maayos sa mga darating na araw. Ngunit kung ang mga pinggan ay ihinahatid nang sunud-sunod at mayroong isang makatwirang agwat ng oras sa pagitan nila, hindi mo sasaktan ang iyong katawan, puna ni Propesor Baykova.
Ang mahabang oras ng maligaya na mesa ay predispose sa amin upang kumain ng higit pa, at kapag ang lahat ng mga handa na pinggan ay naihatid kaagad, ang aming katawan ay walang sapat na oras upang magpahinga.
Pinayuhan ka rin ng nutrisyonista na uminom ng isang nakakapresko, tulad ng tsaa o home-made lemonade, bago umupo sa mesa. Maaari ka ring kumain ng ilang mga hiwa ng prutas ng sitrus. Mint tea na may mga hiwa ng luya ay kapaki-pakinabang din.
Siguraduhing may sapat na mga salad sa mesa, sapagkat madalas sa Pasko at Bagong Taon ay kumakain tayo nang hindi talaga nagugutom. Sa kasong ito, mahusay na maghatid ng mga salad ng mga ugat na gulay tulad ng mga karot, singkamas at beet.
Ang tradisyunal na sarma ay maaaring ihanda sa bigas, bulgur, dawa o quinoa. Ang mga gulay na gulay ay gumawa din ng isang kapaki-pakinabang na pagpipilian sa menu.
Ilagay ang desalted pickle somersault sa mesa. Gayundin, subukang huwag labis na maalat ang mga pagkain, dahil ang asin ay naglalaman ng tubig at nagiging sanhi ng pamamaga.
Inirerekumendang:
Paano Hindi Kumain Nang Labis Sa Panahon Ng Bakasyon?
Ang mga piyesta opisyal, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na okasyon upang makasama ang buong pamilya, ay madalas na isang dahilan upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, ang maligaya na kapaligiran, ang kasiyahan, ang mga mayamang mesa at ang masarap na mga pastry ay hulaan sa amin na kumain nang labis at makakuha ng ilang dagdag na kilo.
Kumain Ng Madali Sa Bakasyon! Narito Kung Paano Mabilis Na Matanggal Ang Mga Singsing Pagkatapos
Ayon sa pinakabagong istatistika, sa mga pangunahing bakasyon tulad ng Pasko, Pasko ng Pagkabuhay, Araw ng St. George at iba pa. karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng pagitan ng 3 at 5 kg. Bukod sa nakakasama sa pisikal na kalagayan ng isang tao, maaari rin itong makaapekto sa kanyang pag-iisip.
Paano Hindi Makakuha Ng Timbang Sa Panahon Ng Bakasyon
Sa panahon ng bakasyon, pinapayagan ng lahat ang kanilang sarili na kumain ng higit pa kaysa sa dati, napakaraming tao ang nakatitig sa kilabot sa kaliskis pagkatapos ng holiday euphoria. Maraming mga tao na nakakakuha ng timbang sa panahon ng mga pagkain sa holiday pagkatapos ay pumunta sa mabibigat na pagdidiyeta.
Narito Kung Ano Ang Maaaring Mangyari Kung Kumain Ka Ng 3 Itlog Sa Isang Araw
Alam nating lahat na ang mga itlog ay naglalaman ng maraming kolesterol, kaya maiwasan nating kainin ang mga ito. Ngunit ang mga ito ay napakahusay para sa ating katawan at iyon ang dahilan kung bakit kinakain natin sila araw-araw. Ang mga dahilan para dito ay ang mga sumusunod:
Paano Manatiling Mahina Sa Panahon Ng Bakasyon
Nakatakda ang isang mahabang linya ng bakasyon - Pasko, Bagong Taon, pagkatapos ng Araw ng St. Ivan at Araw ng Jordan. Mayroong ilang mga maaaring pigilan ang masaganang pagkain. Ang panahon ng taglamig ay predisposes sa pagkakaroon ng timbang, higit sa lahat dahil sa nabawasan ang kadaliang kumilos dahil sa malamig na panahon at mas mababang paggamit ng mga prutas at gulay.
