2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang maging komportable sa mga maiinit na buwan ng taon, kailangan tayong maging nasa hugis. Pinipili tayo ng taglamig sa isang matatag na pagkain at dahil palagi kaming nakasuot ng maraming damit, pagdating ng tagsibol at nagsisimulang magsuot kami ng mas magaan, napansin namin ang ilan o iba pang singsing na naayos sa paligid ng tiyan at mga hita at kung saan ay masayang masisira kami. bakasyon sa tag-init.
Walang paraan na maaaring mangyari ito, sapagkat sa loob lamang ng ilang araw ay maaari na tayong makapunta sa pangarap na hugis at magaling ang pakiramdam. Darating ang tagsibol at magdadala sa amin ng mga spring diet na kung saan hindi tayo magugutom at sa parehong oras ay mawawalan tayo ng timbang.
Para sa mga nagsisimula, sa pagsisimula ng tagsibol, dapat nating itabi ang mga matatabang karne at mabibigat na pagkain. Nag-aalok sa atin ang Spring ng maraming gulay at prutas na maaaring magbigay sa ating katawan ng sapat na bitamina.
Ang isa pang paunang kinakailangan ay pag-inom ng maraming likido, hindi kasama ang kape. Mas mabuti pang ibukod ito mula sa iyong menu. Uminom ng mas maraming tubig at berdeng tsaa. Huwag ibukod ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa iyong menu - mahalaga ang mga ito para sa katawan.
Narito ang isang pamumuhay na maaari mong sundin sa loob ng 2 hanggang 4 na linggo at makakatulong sa iyo na mawala ang nais na timbang, kahit na mas mahusay na gumawa ng isang indibidwal na pamumuhay para sa iyong katawan at iyong mga pangangailangan sa tulong ng isang nutrisyonista:
Sa umaga: Inihaw na hiwa (tipikal o tinapay ng rye), isang tasa ng berdeng tsaa (walang pangpatamis), isang piraso ng keso (120 -130 g)
Late na agahan (mga 10:00): ilang prutas, mansanas ay isang mahusay na pagpipilian, kung gusto mo maaari kang gulay
Tanghalian: Gulay na sopas, inihaw na manok steak at lutong bigas na walang palamuti nang walang pampalasa o sariwang gulay.
Meryenda: 1-2 ordinaryong mga biskwit ng tsaa, isang tasa ng berdeng tsaa, marahil prutas
Hapunan: Yogurt na may mababang porsyento ng taba at prutas na 1-2 piraso.
Uminom ng isang basong tubig sa bawat oras bago kumain. Kung nag-eehersisyo ka kasama ang diyeta, ang resulta ay magagamit sa lalong madaling panahon.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-mapanganib Na Pagdidiyeta Ng Bituin Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Ang mga makintab na magasin na puno ng magagandang mga pop star, artista at modelo ay pinapangarap ng mga kabataang kababaihan at kabataan ang isang kaakit-akit na buhay at magaganda at payat na mga pigura. Ginaya ang kanilang mga idolo, ang mga batang babae ay nagsisimulang mapanganib na mga pakikipagsapalaran sa pagkain na naglalayong makamit ang mga perpektong hugis at sukat nang hindi man namalayan kung gaano ito mapanganib.
Pagkain Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Alam na mayroong direktang ugnayan sa pagitan ng kalusugan, kagandahan at nutrisyon. Upang magmukhang maganda at maganda ang pakiramdam, kailangan mong makibahagi sa labis na pounds na iyong nakuha. Isa sa pinakakaraniwan mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang ay vegetarian.
90 Araw Na Diyeta Para Sa Mabisang Pagbawas Ng Timbang
Naghahanap ka ba ng isang programa upang matulungan kang mapupuksa ang mga hindi ginustong pounds? Ang 90-araw na diyeta ni Dr. Oz ay kasama sa maraming mga programa sa kalusugan, pati na rin sa palabas ni Oprah Winfrey. Ang program na ito ay batay sa mga pagpipilian sa pagkain at katamtamang pisikal na pagsasanay na may ilang mga twists.
Plant Diet Para Sa Detoxification At Pagbawas Ng Timbang
Ang isang bagong diyeta ay nagbibigay ng mga natatanging resulta. Ang diyeta ng halaman para sa detoxification at pagbawas ng timbang ay mataas sa cellulose at mababa sa taba, na nagpapahintulot sa katawan na madaling matanggal ang mga hindi kinakailangang pounds.
Mga Ideya Para Sa Isang Angkop Na Hapunan Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Sa maraming mga diyeta, dapat mahigpit na sumunod ang isang tao sa pang-araw-araw na menu na inilalarawan sa kanila. Gayunpaman, alam nating lahat na ito ay maaaring maging napaka nakakainis, lalo na kung ang aming hapunan ay dapat na pareho sa loob ng maraming araw.
