2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sigurado kami na nangyari ito sa lahat - kumain at makatulog ka. Ito ay isang pangkaraniwang kalagayan pagkatapos ng masaganang pagkain. Ngunit ano ang dahilan.
Bakit tayo nakakatulog pagkatapos kumain?
Ang mga doktor ay walang tiyak at malinaw na paliwanag kung bakit. Ayon sa dalubhasang Amerikano na si Dr. Jennifer Height, isa sa mga pangunahing dahilan upang makatulog pagkatapos kumain, ang pagkain na kinain natin. Halimbawa, kung kumain ka ng maraming karbohidrat, perpektong normal na makatulog. Ang insulin ay tumataas pagkatapos kumain ng mga karbohidrat, at ang asukal sa dugo ay bumaba nang naaayon.
Bilang karagdagan sa mga karbohidrat, kung kumain ka ng kaunting mga almond, maaari mo ring maramdaman ang isang biglaang pagnanais na matulog. Ang dahilan - ang mga nut na ito ay mayaman sa magnesiyo at tryptophan, na nagpapasigla sa pagtatago ng melatonin at mga hormon ng kaligayahan. Pinapabagal din nito ang rate ng puso.
Tumutulong din si cherry. Ang pinakamahusay na paraan upang makatulog ng maayos ay upang dagdagan ang melatonin nang natural. Ang mga seresa ay isa sa mga pinakamahusay na paraan.
Ang tsaa, taliwas sa kape, ay humahantong sa pagkaantok. Kung umiinom ka ng isang tasa ng tsaa, posible na makatulog ka. Kaya't mag-ingat ka sa pag-inom ng tsaa. Kung pagkatapos ng hapunan, mainam ito para sa iyong katawan, ngunit kung nakagawian mo ang pag-inom ng tsaa pagkatapos ng iyong tanghalian, peligro kang makatulog at walang lakas sa natitirang araw.
Bilang isang hakbang sa pag-iwas, inirerekumenda ng mga eksperto na bawasan ang paggamit ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrates nang sabay-sabay at ang kanilang hiwalay na paggamit. Sa madaling salita - mas madalas na pagpapakain sa mas maliit na dosis.
Inirerekumenda na mag-iba ang diyeta at iwasan o mabawasan ang asukal at alkohol.
Mabuti din para sa mga hypertensive na iwasan ang pag-inom ng antihypertensive na gamot bago kumain. Ang paglalakad pagkatapos ng pagkain ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga kaso.
Inirerekumendang:
Bakit Hindi Tayo Dapat Kumain Ng Prutas Sa Gabi
Ang isang kamakailang pag-aaral ng mga dalubhasa ay nagpapakita kung paano mapanganib ang pagkonsumo ng prutas sa gabi. Tulad ng kapaki-pakinabang sa prinsipyo ng mga ito, mayroong isang tunay na panganib kung hindi sila natupok nang katamtaman.
Bakit Tayo Dapat Uminom Ng Tubig Pagkatapos Matulog?
Alam nating lahat na may mga taong may malusog at toned na pigura na walang mga pagdidiyeta. Mayroong iba't ibang mga kultura kung saan ang mga kababaihan ay may mahina at masikip na katawan at sa parehong oras ay hindi sumusunod sa mga diyeta.
Bakit Ka Napagod Pagkatapos Kumain
Kung pagkatapos kumain ay nais mong matulog at pakiramdam ng pagod, alamin na hindi ito nangyayari sa iyo lamang. Ngunit sa tulong ng ilang mga trick maaari kang maging masigla sa buong araw. Sa umaga pagkatapos ng bumangon, marahil ay lumulunok ka ng isa o dalawang tasa ng kape at laktawan ang agahan, at sa tanghalian kumain ka ng isang sandwich, pagkatapos ay nararamdaman mong hindi mapigilan ang pagnanasa na matulog.
Bakit Bumabagsak Ang Aking Asukal Sa Dugo Pagkatapos Kumain?
Nakaramdam ka na ba ng pagkahilo, panginginig at lalong gumutom kahit na pagkatapos ng tanghalian? Maaari itong maging reaktibo hypoglycaemia. Narito kung ano ang kailangan mong malaman tungkol dito at kung paano ito maiiwasan. Ang hypoglycemia ay ang term na ginamit upang ilarawan kung ano ang nangyayari kapag bumabagsak ang aming asukal sa dugo .
Bakit Tayo Dapat Uminom Ng Kakaw, Lalo Na Pagkatapos Ng Edad Na 40?
Bakit kinakailangan ang kakaw para sa iyong kalusugan? Ang masarap na inumin na ito ay nakapagpapalakas at makapagprotekta laban sa mga virus at impeksyon. Ang cocoa ay nagpapabuti ng mood at nagdaragdag ng sigla. Koko naglalaman ng mga sangkap na nagpapabuti sa memorya at nagpapasigla sa utak, pati na rin gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo.
