2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Green tea ay isang tanyag na inumin na kilala sa mga benepisyo sa kalusugan. Ang inumin ay binabawasan ang panganib ng sakit sa puso, nakikipaglaban sa talamak na pamamaga, nakakatulong na labanan ang labis na timbang, binabawasan ang peligro na magkaroon ng ilang mga cancer, puno din ng mga antioxidant at naglalaman ng halos walang mga calorie. Tulad ng itim- at ang berdeng tsaa ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng caffeinena maaaring nakakagambala sa ilang mga tao.
Ang caffeine ay talagang isang likas na sangkap na matatagpuan sa mga dahon o butil ng higit sa 60 mga halaman, kasama ang mga dahon ng puno ng tsaa (kung saan ginawa ang tsaa). Ito ay isang uri ng stimulant para sa aming sentral na sistema ng nerbiyos na nakikipaglaban sa pagkapagod at ginagawang mas puro kami. Napatunayan na mayroong maraming benepisyo para sa ating kalusugan. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay sensitibo dito at mas gusto nilang iwasan ito.
Ang isang tasa ng berdeng tsaa (tungkol sa 250 ML) ay naglalaman ng tungkol sa 35 mg caffeine. Gayunpaman, ang dami ay nag-iiba - ayon sa oras ng pagbuburo ng mga dahon ng tsaa, pati na rin ayon sa uri ng halaman. Ang mga matatandang dahon, halimbawa, ay may mas kaunting caffeine. Kadalasan mas maraming caffeine ang nilalaman sa mga bag ng tsaa, at ang mga dahon ay mas mahina. Mahalaga rin ang kumukulo: kung mas mahaba ang pag-inom mo ng iyong inumin, mas malakas ito.
Mahalagang malaman iyon ang caffeine sa green tea sa katunayan, hindi ito gaano.
Ang isang tasa ng instant na kape, halimbawa, naglalaman ng pagitan ng 30 at 180 mg ng caffeine;
Isang tasa ng espresso - sa pagitan ng 240 at 720
- Itim na tsaa - sa pagitan ng 25 at 110;
mga inuming enerhiya - sa pagitan ng 72 at 80 g (lahat ng dami ay para sa 250 ML).
Ang mga halagang ito marahil ay hindi mahalaga sa iyo. Upang mailagay ang mga ito sa konteksto, kailangan mong malaman na ang ligtas na pang-araw-araw na dosis para sa mga may sapat na gulang ay tungkol sa 400 mg ng caffeine bawat araw, o 6 mg bawat kilo ng timbang sa katawan.
Inirerekumenda na ang halagang ito ay nahahati sa 2 beses 200 mg o sa mas maliit na dosis. Gayunpaman, ang 200 mg ng caffeine ay higit sa 4 na tasa ng berdeng tsaa. Nangangahulugan ito na kumpara sa iba inuming naka-caffeine ang berdeng tsaa ay may pinakamababang nilalaman.
Inirerekumendang:
Mga Berdeng Tsaa
Hindi nagkataon na ang tsaa ay nabanggit bilang isa sa pinakamahalagang tuklas ng mga Tsino. Ang mainit na nakakapreskong inumin na ito, na nalikha nang higit sa 4,500 taon, ay isang tunay na kayamanan ng mga Intsik at tama silang ipinagmamalaki nito.
Para Sa Mga Berdeng Salad At Berdeng Pampalasa
Ang mga berdeng pampalasa ay naroroon sa karamihan ng mga pinggan at salad. Ang mga berdeng dahon ay kamangha-mangha para sa paggawa ng talagang masarap na mga salad. Ang berdeng salad ay may napakakaunting mga calory, kaya't ito ay labis na kapaki-pakinabang.
Sakit Ng Ulo Ng Caffeine: Paano Sanhi At Pagalingin Ng Caffeine Ang Sakit Ng Ulo
Pananakit ng ulo ng caffeine ay pananakit ng ulo sanhi ng pagkonsumo ng caffeine. Ang mga pananakit ng ulo na ito ay karaniwang nadarama sa likod ng mga mata at maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa magpahina. Ang caffeine ay isang natural stimulant na matatagpuan sa kape, tsaa at tsokolate at idinagdag sa maraming mga carbonated na inumin.
Caffeine Disorder O Pagkagumon Sa Caffeine
Ang mga umaga ay karaniwang nagsisimula sa isang tasa ng masarap at mabangong kape. Ang mabangong inuming caffeine ay namamahala upang gisingin kami, at kung lumabas na walang kape, ang araw ay hindi gaanong puno. Paulit-ulit na ipinaalam sa amin ng mga siyentista mula sa buong mundo na ang pagkagumon sa kape na ito ay hindi masyadong kapaki-pakinabang.
Ang Caffeine Sa Tsaa At Ang Caffeine Sa Kape
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang pag-ubos ng tsaa at kape ay may nakapagpapasiglang epekto sa parehong konsentrasyon at pisikal na aktibidad. Gayunpaman, may mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng paraan ng pagpapakilos ng proseso ng tsaa at kape.
