2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong maraming mga produkto na may isang lubos na kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa kalusugan ng puso, kundi pati na rin sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.
Ang juice ng granada at granada, halimbawa, ay mataas sa mga antioxidant na pinipigilan ang mga ugat na tumigas. Ayon sa mga resulta ng isang bagong pag-aaral, tiyak na binabawasan ng juice ng granada ang pinsala sa mga daluyan ng dugo at pagpapaandar ng puso, ayon sa pagkakabanggit.
Bilang karagdagan, nagagawa nitong ihinto ang pag-unlad ng sakit sa puso. Ipinakita ang mga pagsubok na ang katas ng prutas na ito ay maaaring mabawasan ang mga epekto ng stress sa katawan ng tao, dahil ang granada ay nagpapasigla sa paglabas ng nitric oxide. Pinapanatili ng kemikal na ito ang mga ugat na malusog at normal ang sirkulasyon ng dugo.
Naglalaman din ang berdeng tsaa ng makapangyarihang mga antioxidant na tinatawag na flavonoids, na maaaring mapabuti ang kalusugan ng mga pinong cell na bumubuo sa mga daluyan ng dugo. Ito ay makabuluhang nagbabawas ng panganib ng sakit sa puso.
Ang hindi paggana ng mga cell na ito ay maaaring humantong sa mga baradong arterya. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong regular na umiinom ng berdeng tsaa ay may mas nababanat at malawak na mga ugat - isang tagapagpahiwatig ng wastong paggana ng mga daluyan ng dugo.
At ang panghuli ngunit hindi pa huli, para sa isang malusog na puso, higit na bigyang diin ang makatas at masarap na mga kamatis. Mayaman sila sa carotenoid lycopene - ang sangkap na tumutukoy sa mainit na kulay ng mga kamatis. Ito rin ay isang antioxidant na binabawasan ang panganib ng atherosclerosis ng hanggang 50 porsyento.
Muli, ayon sa isang bagong pag-aaral na pinasimulan ng mga mananaliksik ng Korea, ang lycopene ay tumutulong na maiwasan ang mga baradong arterya. Napag-alaman na ang mga babaeng may mataas na nilalaman ng lycopene sa kanilang katawan ay may malusog na mga ugat at malaki ang posibilidad na magdusa mula sa sakit sa puso kaysa sa mga babaeng may kakulangan ng sangkap na ito sa kanilang katawan.
Tandaan na bilang karagdagan sa pagkain, ang paggalaw at pag-inom ng maraming tubig ay mahalaga din para sa kalusugan sa puso.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Ginagarantiyahan Ng Sarsa Ng Kamatis Ang Isang Malusog Na Puso
Natuklasan ng mga siyentipikong Espanyol na ang sarsa ng kamatis ay maaaring maprotektahan tayo mula sa atake sa puso at stroke salamat sa mga antioxidant na naglalaman nito. Ipinakita ng mga pag-aaral ng mga mananaliksik sa University of Barcelona na ang sarsa na batay sa kamatis ay naglalaman ng 40 mga antioxidant, na kilala bilang polyphenols, na pinoprotektahan ang puso mula sa tinatawag na stress na oxidative.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
Ang Mga Kamatis Na Hugis Puso, Mga Pipino Tulad Ng Mga Bituin
Kapag pumipili ng mga prutas at gulay mula sa merkado, ano ang iyong hinahanap? Ang mga pinaka malulusog, at marahil ang may pinakamahusay at perpektong hitsura. Para sa ilang mga tao, ang pinakamahalagang bagay ay ang prutas ay ganap na hinog.
Magluto Ng Mga Kamatis Upang Magkaroon Ng Isang Malusog Na Puso
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral ng mga mananaliksik sa University of Verona, ang mga naprosesong kamatis ay naglalaman ng mas maraming mga antioxidant. Ito naman ay nangangahulugang kapaki-pakinabang ang mga ito at mapoprotektahan ang puso mula sa iba`t ibang mga sakit.
