2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Glycine ay isang di-mahahalagang / substitutable / amino acid na kasangkot sa komposisyon ng mga protina. Ang Glycine ay ang pinakamaliit na amino acid, ngunit ito ay isa sa pinakamahalagang mga amino acid na ginawa ng katawan.
Ginagamit ito upang lumikha ng tisyu ng kalamnan at gawing enerhiya ang glucose. Ang glycine ay kasangkot sa biosynthesis ng iba't ibang mga metabolite sa katawan ng tao.
Ito ay isang bahagi ng creatine, ang purine nucleus at kasangkot sa pagbubuo ng mga nucleic acid. Nagbibigay ng nitrogen para sa pagbubuo ng iba pang mga amino acid.
Mga pakinabang ng glycine
Walang alinlangan ang pinakamahalagang pagpapaandar ng glycine ay ang paglikha ng kalamnan tissue at ang pagbabago ng glucose sa enerhiya. Mahalaga rin ito para sa pagpapanatili ng isang malusog na gitnang sistema ng nerbiyos at sistema ng pagtunaw.
Sa mga nagdaang taon, ang glycine ay ipinapakita upang maprotektahan laban sa ilang mga cancer dahil sa pagkilos na ito ng antioxidant.
Glycine ay ginagamit ng katawan upang makabuo ng normal na mga hibla ng DNA at RNA. Ang amino acid na ito ay nakakatulong na maiwasan ang pagkawala ng mass ng kalamnan sa katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng creatine.
Mataas na konsentrasyon ng glycine mayroong hindi lamang sa mga kalamnan, kundi pati na rin sa balat at iba pang mga nag-uugnay na tisyu. Halos 1/3 ng collagen, na pinapanatili ang nag-uugnay na tisyu at balat sa isang nababaluktot na form, ay binubuo ng glycine. Kung walang glycine, hindi maaayos ng katawan ang mga nasirang tisyu, at mananatiling hindi dumadaloy ang balat.
Ang glycine ay isang amino acid na mahalaga para sa malusog na paggana ng digestive system. Sinusuportahan nito ang pagbubuo ng mga bile acid na ginagamit upang makatunaw ng mga taba.
Ito ay itinuturing na isang glycogenic amino acid, na nangangahulugang tumutulong ito sa katawan na magbigay ng glucose. Tumutulong din ang Glycine na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
Mga additibo na naglalaman glycine, ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga kundisyon tulad ng hypoglycemia, anemia at talamak na pagkapagod na sindrom.
Glycine ay kinakailangan para sa normal na paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos. Ipinapakita ng mga pag-aaral na maaari nitong pagbawalan ang mga neurotransmitter na sanhi ng hyperactivity at manic depression.
Kung kinakailangan, ang glycine ay maaaring mapalitan sa isa pang neurotransmitter - serine. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng schizophrenia.
Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang glycine ay maaaring gampanan ng isang napakahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng prosteyt. Pinaniniwalaan na maaari nitong maiwasan ang pag-unlad ng mga bukol at melanoma. Bilang suplemento sa pagdidiyeta, ang glycine ay may pagpapatahimik at antidepressant na epekto.
Pinagmulan ng glycine
Ang mga mapagkukunan ng glycine ay maraming mga pagkaing mayaman sa protina - isda, karne, legume at mga produktong pagawaan ng gatas.
Paggamit ng glycine
Ang mga taong nasa mabuting kondisyong pisikal ay hindi nangangailangan ng karagdagang pag-inom glycine sa anyo ng mga pandagdag sa pagkain. Kung kinakailangan, ang glycine ay dadalhin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal.
Kakulangan ng glycine
Maaaring synthesize ng katawan ang isang sapat na halaga glycine, samakatuwid ang posibilidad na magkaroon ng kakulangan sa glycine ay napakaliit.
Iyon ang dahilan kung bakit ang glycine ay kabilang sa pangkat ng mga di-mahahalagang (substitutable acid), na nangangahulugang maaari itong ma-synthesize sa katawan.
Pahamak mula sa glycine
Mga pag-aaral sa aksyon ng glycine ipakita na wala itong nakakalason na epekto. Gayunpaman, ang mga taong may sakit sa bato o atay ay hindi dapat tumagal ng maraming mga amino acid nang hindi muna kumunsulta sa doktor. Kung hindi man, maaaring maganap ang isang hindi ginustong komplikasyon.
