2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Arginine ay isang mahalagang amino acid na maaaring i-synthesize ng katawan sa sarili nitong. Ito ay umiiral sa katawan sa isang libreng estado o bahagi ng isang bilang ng mga protina.
Arginine ay isa sa 20 pinakakaraniwang mga amino acid na likas. Ang Arginine ay unang nakahiwalay noong 1886 ng Swiss chemist na si Ernst Schulze.
Mga pakinabang ng arginine
Ang arginine ay kinakailangan upang maisagawa ang isang bilang ng mga proseso ng pisyolohikal. Kasama sa mga proseso na ito ang pagtatago ng mga hormon (lalo na ang paglago ng hormon), ang proteksyon ng immune system at ang pagtanggal ng nakakalason na basura mula sa katawan. Ang Arginine ay may mahusay na mga katangian ng antioxidant, na ipinahiwatig sa pagbawas ng stress ng oxidative.
Ang Arginine ay isang pauna sa nitric oxide (na kung saan ay sanhi upang lumawak ang mga selula ng dugo), na kung saan ito ay madalas na ginagamit upang mapabuti at palakasin ang sekswal na pagpapaandar.
Ang arginine ay kinakailangan ng lahat ng mga pangkat ng edad. Karamihan ito ay kinakailangan ng mga bata at kabataan, atleta at mga taong nagsisikap na mawalan ng timbang, pati na rin ang mga matatanda. Para sa mga bata, napakahalaga nito para sa pag-unlad at proteksyon ng immune system.
Ang mga taong nagdurusa mula sa mga pinsala ay nakikinabang din sa arginine sapagkat ang pangangailangan para dito ay tumataas habang gumagaling sila mula sa iba`t ibang mga pinsala.
Ang Arginine ay may epekto sa vasodilating sa mga daluyan ng dugo, kung kaya't nadaragdagan ang daloy ng dugo sa ilang bahagi ng katawan. Mayroon itong bilang ng mga benepisyo para sa mga aktibong atleta.
Arginine nagpapalakas sa immune system, pinapayagan ang mga atleta na mas mabilis na sanayin at sabay na maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang bunga ng labis na karga.
Sinasabi ng ilang mga pag-aaral na ang arginine ay nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo sa mga kababaihan na dumaranas ng preeclampsia. Maaari din itong magamit upang gamutin ang sakit sa buto. Ang pangunahing dahilan para sa pahayag na ito ay ang arginine ay isang mahalagang sangkap sa pagbuo ng collagen, na kasama ng elastin build connective tissue.
Ang isa pang pahayag ay iyon arginine nakikipaglaban sa cancer. Ang aksyon na ito ay dahil sa paglaki ng thymus na sapilitan ng amino acid, na gumagawa ng labis na tiyak na mga cell na labanan ang mga cell ng cancer.
Kadalasan ang arginine ay inirerekomenda bilang isang lunas sa paglaban sa kakulangan sa atay. Maaari din itong magamit bilang pandagdag sa pagdidiyeta para sa fatty degeneration ng atay at atay cirrhosis.
Maraming mga pag-aaral na nagpapahiwatig ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng arginine sa katawan, pinapanatili itong bata. Ang pag-aari na ito ay dahil sa nakaka-stimulate na epekto ng arginine sa paglago ng hormone.
Ang Arginine ay tumutulong na mapanatili ang sigla at kahusayan nang mas matagal. Hindi nagkataon na ang arginine ay kilala bilang amino acid ng walang hanggang kabataan.
Arginine nagpapabuti sa pagpapaandar ng utak. Sinusuportahan nito ang aktibidad ng utak at pinapataas ang bilis ng pagproseso ng impormasyon.
Binabawasan ng Arginine ang taba ng katawan, pinipigilan ang pagsipsip nito mula sa pagkain. Bilang karagdagan lumahok sa kanilang agnas sa panahon ng pagsasanay.
Pinagmulan ng arginine
Ang pangunahing likas na mapagkukunan ng arginine ay pakwan, mga gisantes, spinach, manok at baboy, buong butil, halos lahat ng mga uri ng mani. Ang pinakamalaking halaga arginine may mga mani.
Kakulangan ng Arginine
Mga sintomas ng kakulangan ng arginine sa katawan ay may kasamang mahirap na pagaling sa sugat, paninigas ng dumi, panghihina ng kalamnan, mataba na deposito sa atay, pagkawala ng buhok, pantal sa balat, kapansanan sa pagpapaubaya sa glucose.
Pahamak mula sa arginine
Ang mga taong nagdurusa sa mga problema sa puso at sakit sa pag-iisip ay dapat kumunsulta sa doktor bago kumuha ng mga pandagdag arginine. Ang pagduduwal, pagtatae, at pagkapagod ay naiulat na may labis na dosis ng arginine.
Walang itinatag na pangkalahatang dosis. Ang isang maliit na dosis ay dapat na kinuha sa unang linggo. Sa paglipas ng panahon, natagpuan ang pinakamainam na indibidwal na dosis.
