2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Histidine ay isang mahalagang amino acid na kasangkot sa paglaki at pagkumpuni ng mga tisyu sa katawan ng tao.
Mahalaga ang Histidine para sa pagbuo ng puti at pulang mga selula ng dugo, habang responsable para sa tugon ng immune system sa mga alerdyi. Ito ay kinakailangan para sa wastong pag-unlad ng kaisipan at pisikal.
Histidine ay itinuturing na isang semi-mahahalagang fatty acid sapagkat ang mga matatanda ay karaniwang gumagawa ng sapat na halaga ng amino acid na ito at ang mga bata ay hindi.
Mga pakinabang ng histadine
Ang pinakamahalagang benepisyo ng histidine ay kasangkot sa pagbuo ng puti at pulang mga selula ng dugo at pag-iwas sa mga alerdyi. Tinutulungan ng Histidine ang immune system na maunawaan kung ang katawan ay nakakaranas ng isang reaksiyong alerdyi.
Ito ay itinuturing na isang pauna sa glutamine. Ang mga antas ng histidine sa katawan ay dapat na balansehin, na tinitiyak ang mabuting kalusugan ng pisikal at mental.
Ang balanse ng histadine sa katawan ay direktang nauugnay sa balanse ng gitnang sistema ng nerbiyos. Gumaganap ito bilang isang natural detoxifier, pinoprotektahan ang katawan mula sa radiation at mabibigat na riles.
Nakakatulong itong mapupuksa ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga gastric juice na kinakailangan para sa normal na pantunaw. Bilang karagdagan sa pagiging mahalaga para sa panunaw, ang histidine ay may mahalagang papel sa paglago ng tisyu, pagpapanatili at paggaling.
Histidine Napakahalaga para sa pagpapanatili ng sekswal na pagpapaandar dahil ito ay na-convert sa histamine (isang kemikal na kinakailangan upang pasiglahin ang sekswal na pagpukaw).
Pinaniniwalaang may positibong epekto ang Histidine sa mga sakit ng pandinig na nerbiyos, mga alerdyi, anemya, rheumatoid arthritis at iba pang nagpapaalab na reaksyon sa katawan.
Kabilang sa iba pang mga bagay, ang amino acid histidine gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng mabuting kalagayan ng balat, pagtulong upang makabawi mula sa dermatitis. Nagsusulong ito ng likas na proteksyon mula sa mapanganib na mga sinag ng araw.
Pinagmulan ng histidine
Tulad ng maraming mga amino acid, ang histidine ay matatagpuan sa maraming mga pagkaing mataas ang protina, tulad ng mga produktong karne at pagawaan ng gatas, rye, bigas, trigo. Ang iba pang mga pagkaing mayaman sa histadine ay may kasamang soy protein, sunflower at peanut harina, bakalaw, tahong, tuna, mustasa at marami pa.
Pagkuha ng histidine
Karamihan sa mga tao ay hindi kailangang kumuha histidine sa anyo ng mga pandagdag sa pagkain. Sa ibang mga kaso, ang mga pinakamainam na dosis ay hindi tinukoy. Karamihan sa mga pag-aaral sa lugar na ito ay nagsasama sa pagitan ng 1 at 8 mg araw-araw na paggamit.
Kakulangan ng Histidine
Ang kakulangan ng amino acid sa katawan ay maaaring humantong sa mga karamdaman ng pandinig na ugat, pati na rin ang pag-unlad ng rheumatoid arthritis.
Labis na histidine
Dahil ang histidine ay may napatunayan na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, sa mas malaking halaga maaari itong maging sanhi ng mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng bipolar disorder at pagkabalisa.
Mga pinsala mula sa histadine
Sa mga malulusog na tao, walang mga epekto na kumukuha ng mga pandagdag histidine. Gayunpaman, ang mga taong may sakit sa bato o atay ay hindi dapat kumuha ng mataas na halaga ng mga amino acid nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Nalalapat din ito sa mga taong may bipolar disorder.
Ang pag-inom ng anumang amino acid ay maaaring humantong sa kawalan ng timbang sa mga antas ng nitrogen, pati na rin makagambala sa siklo ng Krebs, na inaalis ang mga lason mula sa atay at bato.
