2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta ng niyog ay nahahati sa apat na yugto. Ang mga tagalikha ng diyeta na ito ay naniniwala na ang taba ng niyog ay iba ang reaksyon sa metabolismo, hindi katulad ng ibang mga taba. Ayon sa kanila, ang taba ng niyog ay hindi nakaimbak sa katawan, ngunit agad na na-convert sa purong enerhiya.
Bilang karagdagan, ang langis ng niyog ay nagpapabuti ng metabolismo, nagpapabuti ng paggana ng teroydeo, matagumpay na nakayanan ang iba't ibang mga problema sa pagtunaw.
Ang diyeta ng langis ng niyog ay pangunahing batay sa ang katunayan na sa mga lugar kung saan mataas ang pagkonsumo ng langis ng niyog, napakadalang mga problema sa labis na timbang. Bilang karagdagan, ang lokal na populasyon ay nagsimulang magdusa mula sa mga malalang sakit na karaniwang sa Kanluran. Narito ang mga yugto ng diyeta na may langis ng niyog:
1. Ang unang yugto ay tumatagal ng 21 araw at may kasamang mga gulay at mga walang karne na karne. Ang mga prutas, Matamis at cereal ay hindi dapat kainin, at dapat kang magkaroon ng tatlong pangunahing pagkain sa loob ng tatlong linggong ito. Pinapayagan ang 1-2 meryenda sa pagitan nila. Sa 21 araw na ito maaari kang mawalan ng 5 o higit pang mga pounds.
2. Ang pangalawang yugto ay paglilinis - sa panahong ito dapat mong ubusin ang iba't ibang mga inuming gulay, na naglalayong linisin ang mga panloob na organo.
3. Pinapayagan ng pangatlong yugto ang rehimen na magsama ng isang limitadong halaga ng almirol, pati na rin ang maraming uri ng prutas at cereal.
4. Ang huling ika-apat na yugto ay isang regimen sa pagpapanatili - ang layunin nito ay mapanatili ang iyong timbang. Ang listahan ng mga pinapayagan na pagkain ay lumalaki, ngunit may mga bagay pa rin na hindi dapat ubusin. Ito ang alkohol, maraming uri ng prutas at matamis na pagkain.
Sa panahon ng 4 na yugto na ito inirerekumenda na ubusin ang malinis langis ng niyog - Mas mabuti mga 3 kutsarang isang araw, at maaari mo itong idagdag sa mga sarsa at dressing, pati na rin ang mga pag-iling. Narito ang isang posibleng sample na menu:
- Para sa agahan, kumain ng mga itlog na may bacon, mga gulay na may kaunting langis ng niyog. Maaari ka ring magdagdag ng gata ng niyog. Maaari kang kumain ng niyog bago tanghalian. Menu ng Tanghalian upang isama ang tomato salad, berdeng mga gulay. Pinapayagan ng agahan sa hapon ang isang piraso ng keso ng kambing at isang maliit na kintsay, at para sa hapunan kumain ng isda na may kayumanggi bigas para sa dekorasyon at isang salad na may langis ng niyog.
- Kapag nangyari ang pangalawang yugto ng diyeta, dapat mong palitan ang dalawang meryenda na ito na may blueberry juice na binabanto ng pantay na dami ng tubig o kintsay at apple shakes.
- Pinapayagan ka ng pangatlong yugto na idagdag sa iyong menu ng tanghalian ng kaunting bakwit. Maaari mo ring palitan ang mga itlog mula sa agahan ng isang malusog na lugaw na iyong pinakuluan sa tubig.
- Upang magkaroon ng isang epekto, ang rehimen ng niyog ay dapat na pagsamahin sa mga ehersisyo - ang kanilang tagal ay dapat na hindi bababa sa 15 minuto at magandang gawin ang mga ito araw-araw.
Ang magandang bagay sa diet na ito ay kakain ka ng mga produkto mula sa lahat ng mga pangkat ng pagkain. Ngunit tulad ng anumang bagay, ang diyeta na ito ay may isang downside. Kasama sa diyeta ng niyog ang isang menu na mababa ang calorie, na natural na maaaring humantong sa isang pakiramdam ng kahinaan. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga produkto ay hindi masyadong madaling makahanap at may mas mataas na presyo.
Kung hindi mo magawa ito dahil hindi maganda ang pakiramdam mo o wala lang ang pagkakataong iyon, mas mabuti na huwag mo itong simulan. Mahalaga ring bigyang diin na ang diyeta na may langis ng niyog ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa sakit sa bato o atay.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-mapanganib Na Pagdidiyeta Ng Bituin Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Ang mga makintab na magasin na puno ng magagandang mga pop star, artista at modelo ay pinapangarap ng mga kabataang kababaihan at kabataan ang isang kaakit-akit na buhay at magaganda at payat na mga pigura. Ginaya ang kanilang mga idolo, ang mga batang babae ay nagsisimulang mapanganib na mga pakikipagsapalaran sa pagkain na naglalayong makamit ang mga perpektong hugis at sukat nang hindi man namalayan kung gaano ito mapanganib.
Pagkain Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Alam na mayroong direktang ugnayan sa pagitan ng kalusugan, kagandahan at nutrisyon. Upang magmukhang maganda at maganda ang pakiramdam, kailangan mong makibahagi sa labis na pounds na iyong nakuha. Isa sa pinakakaraniwan mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang ay vegetarian.
90 Araw Na Diyeta Para Sa Mabisang Pagbawas Ng Timbang
Naghahanap ka ba ng isang programa upang matulungan kang mapupuksa ang mga hindi ginustong pounds? Ang 90-araw na diyeta ni Dr. Oz ay kasama sa maraming mga programa sa kalusugan, pati na rin sa palabas ni Oprah Winfrey. Ang program na ito ay batay sa mga pagpipilian sa pagkain at katamtamang pisikal na pagsasanay na may ilang mga twists.
Mabilis Na Pagbawas Ng Timbang Para Sa Mga Kababaihan
Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi para sa lahat at dapat lamang mailapat ng mga taong talagang malusog at naghahanap ng mabilis na pagbaba ng timbang. Ang lahat ng mga express diet para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay idinisenyo upang maghatid sa mga taong nais mawalan ng hindi hihigit sa 2-3 pounds.
Mga Ideya Para Sa Isang Angkop Na Hapunan Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Sa maraming mga diyeta, dapat mahigpit na sumunod ang isang tao sa pang-araw-araw na menu na inilalarawan sa kanila. Gayunpaman, alam nating lahat na ito ay maaaring maging napaka nakakainis, lalo na kung ang aming hapunan ay dapat na pareho sa loob ng maraming araw.
