2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Silicon ay ang pangalawang pinaka-karaniwang elemento sa planeta pagkatapos ng oxygen. Ito ay isang napakahalagang mineral para sa katawan, na naroroon sa katawan ng tao pangunahin sa anyo ng silanate at silicic acid.
Mga pakinabang ng silikon
Ang pangunahing pag-andar ng silikon ay isang elemento ng istruktura. Ang pag-iipon ng mga cell sa katawan ay naiugnay kakulangan ng silikon, na responsable din para sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Nangangahulugan ito na walang silicon walang lakas at pagkalastiko ng tisyu.
Ang Silicon ay isang napakahalagang mineral para sa kaligtasan sa sakit. Ang natatanging bagay tungkol dito ay namamahala ito upang mahuli ang iba't ibang mga pathogenic microorganism, bacteria, virus at fungi at matagumpay na naalis ang mga ito mula sa katawan. Ito ay isang kamangha-manghang katotohanan na mayroon itong isang pumipili na pag-andar - nangangahulugan ito na kinukuha at tinatanggal lamang nito ang mga nakakasamang bakterya, naiwan ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa katawan.
Pagpapanatili sapat na silikon sa katawan ay nangangahulugan na sa kaunting sintomas ng mapanganib na mga mikroorganismo ito ay tutugon at ang posibilidad ng sakit ay napakaliit.
Silicon ay isang kalaban sa kaltsyum, na nangangahulugang sa kawalan ng silicon ay sumusunod sa pagkakalkula sa katawan. Napakahalaga na subaybayan ang mga antas ng silikon sa katawan dahil walang organ, tisyu o system kung saan hindi ito lumahok.
Ang mga buntis na kababaihan, mga ina ng pag-aalaga at maliliit na bata ay nangangailangan ng mas mataas na antas ng silikon kaysa sa ibang mga tao. Sa lumalaking organismo, kung saan ang pinakamahalagang mga sistema ay itinatayo pa rin, na nagbibigay ng koneksyon sa pagitan ng utak at ng katawan, ang silikon ay may gampanan na napakahalagang papel. Kinokontrol nito ang wastong paglaki at pag-unlad ng tao. Ang kakulangan ng silikon ay nagdudulot ng mga problema sa kagamitan sa buto, mga balbula ng puso, litid, ngipin, mga glandula ng endocrine at iba pa.
Ang mga organo na nagpapanatili ng pinakamataas na reserba ng silikon sa katawan ay ang puso, mga lymph node at thyroid gland. Sa kaso ng isang problemang pangkalusugan, unti-unting nauubusan ng silicon ang mga reserbang ito, kung kaya't mahalaga para sa mga taong mas madalas na may karamdaman o may malalang sakit na makakuha ng systemic silikon.
Noon pa noong 1912, natuklasan ng isang doktor na Aleman na ang silikon ay may kakayahang maiwasan ang pag-unlad ng atherosclerosis. Pagkalipas ng apatnapung taon, lumitaw ang katibayan na nagpapatunay na ang mga pasyente na may atherosclerosis ay may mas mababang antas ng silikon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Ang mga sumusunod kapaki-pakinabang na epekto ng silikon nakakaapekto ito sa pagsasagawa ng mga fibers ng nerve at responsable para sa mga pagpapaandar ng ilang mga istraktura ng utak. Nagbibigay ito ng enerhiya sa bahagi ng utak na responsable para sa kontrol at koordinasyon sa kalawakan. Para sa kadahilanang ito, ang mabilis na pagkapagod, pangkalahatang kahinaan, pagkagambala at pagkamayamutin ay maaaring mga sintomas ng tinatawag. silicon anemia.
Ayon sa maraming mga modernong siyentipiko, ang proseso ng pagtanda ng tao ay higit sa lahat dahil sa isang kakulangan ng silikon. Sa edad, ang halaga ng sangkap na ito sa katawan ng tao ay nababawasan. Ito ay isang hindi maibabalik na proseso, ngunit sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag sa pagkain posible na mapagtagumpayan ang kakulangan.
Ayon sa ilang data, ang silikon ay aktibong kasangkot sa metabolismo ng isang bilang ng mahahalagang mineral tulad ng calcium, potassium, posporus, zinc, fluorine, sulfur at iba pa. Napag-alaman na ito ay may napakahalagang papel sa metabolismo ng karbohidrat, lipid at protina, pati na rin sa pagbubuo ng isang napakahalagang protina - collagen, na higit na tumutukoy sa kalagayan ng buhok, balat, kuko, kasukasuan, litid at marami pa.
Kakulangan ng silikon
Ang kakulangan ng silikon ay isang kondisyong nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas ng mga antas ng silikon sa katawan. Mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng kakulangan ng silikon, ay patuloy na pagkapagod, pagkagambala, pagnipis ng buhok, malutong na kuko, maagang pag-iipon ng balat, masyadong mahina o hindi maunlad na sistema ng buto.
Mga sanhi ng kakulangan sa silicon
Karaniwang nangyayari ang kakulangan ng silikon dahil sa hindi sapat na mababang paggamit ng pagkain.
Sa mga maunlad na bansa, ang pinakakaraniwang sanhi ay ang talamak na alkoholismo at malubhang kaso ng anorexia.
Mga kadahilanan sa peligro
Ang mga babaeng buntis at nagpapasuso ay nasa peligro na magkaroon ng kakulangan sa silicon. Ang mga taong hindi maganda ang diyeta o dumaranas ng anorexia ay maaari ring magkaroon ng kakulangan sa silicon.
Ang pagkakalantad sa ilang mga masamang kondisyon ay humahantong sa kakulangan ng silikon. Kabilang dito ang: pag-abuso sa alkohol, tabako (nikotina), inuming cola, karamihan sa mga malambot na inumin (maliban sa natural na katas), kape at tsaa (caffeine at decaffeined), tsokolate (kakaw), inorganic na mineral na tubig, maruming hangin, pino na asukal at pino na asukal mga kapalit, lutong pagkain, pino at naproseso na pagkain, polyunsaturated fats, radiation exposure, mga pagkaing microwave, synthetic estrogen, birth control pills, karamihan sa mga gamot.
Mga sintomas ng kakulangan ng silikon
Maaaring makita ang kakulangan ng silikon kapag nangyari ang pagkasira ng balat, buhok at kuko.
- Ang buhok ay naging malutong, nawawala ang ningning at bumagsak;
- Ang mga kuko ay malutong;
- Ang balat ay nagiging payat;
- Lumilitaw ang mga Wrinkle;
- Ang tao ay nagmamasid ng mabagal na paggaling ng sugat;
- Tulad ng kilos ng silikon laban sa stress ng oxidative, ang kakulangan nito ay maaaring mapabilis ang atherosclerosis ng mga ugat at madagdagan ang panganib ng sakit na cardiovascular, lalo na ang coronary heart disease;
- Ang metabolismo ng buto ay apektado ng kapansanan sa mineralization at osteoporosis. Ang mga buto ay mahina at mas madaling masira;
- Mayroon ding pagkapagod, pagkawala ng gana sa pagkain at pagbabago ng mood;
- Maaaring maiwasan ng Silicon ang sakit na Alzheimer, kaya't ang kakulangan ng silikon ay maaaring humantong sa kapansanan sa pag-iisip;
- Ang kaguluhan sa pagtulog (hindi pagkakatulog) ay maaaring mangyari;
- Hindi pagkatunaw ng pagkain at sakit sa tiyan;
- Mga problema sa ngipin at gilagid.
Paggamot ng kakulangan ng silikon
Ang pagdaragdag ng paggamit ng silikon na may pagkain o suplemento ay maaaring malutas ang problema, bagaman ang masyadong mataas na dosis ng silikon ay hindi inirerekomenda. Ang silicon ay matatagpuan sa mga halaman, lalo na ang mga mansanas, cereal, mani, dalandan, pipino, kalabasa, isda, hindi pinong mga cereal, oats, almond, sibuyas at karot. Ang silicon ay matatagpuan din sa ilang mga halaman tulad ng birch, black cohosh, black walnut, kintsay, ginseng, horsetail, nettle, oregon grapes, perehil, mint, rose hips at thyme.
Pinagmulan ng silicon
Ang mga pagkain na pinakamahusay na mapagkukunan ng silikon ay mga beet, kambi, alfalfa, asin, buong butil, berdeng mga gulay at horsetail. Ang iba pang napakahusay na mapagkukunan ng mineral ay ang mga mansanas, isda, pulot, kalabasa, pipino, sibuyas, karot, almond, oats, dalandan, hilaw na repolyo at mani. Kapansin-pansin, ang mas mataas na antas ng silikon ay nakatuon sa matapang na tubig at mas mababa sa malambot na tubig.
Ang potasa, mangganeso, magnesiyo, boron at kaltsyum ay nakakatulong sa mahusay na paggamit ng silikon ng katawan. Upang ang isang tao ay maging malusog at may sapat na antas ng silikon sa katawan, dapat siyang kumain ng kumpleto at iba-ibang diyeta.
Ang pinakamayaman sa mga pagkaing silikon
1. Mga berdeng beans
Kabilang ang mga berdeng beans ang pinakamayaman sa mga gulay na silikon. Ang isang tasa ay naglalaman ng tungkol sa 7 milligrams ng silica, na kung saan ay tungkol sa 25% hanggang 35% ng average na paggamit ng Amerika ng silica.
2. Mga saging
Tulad ng para sa mga prutas, ang mga saging ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng silica. Ang isang average na peeled banana ay may 4.77 milligrams ng silica.
3. Mga dahon ng gulay
Maraming magkakaibang uri ng mga dahon na berdeng gulay ang pinagkukunan ng silica. Ang paghahatid ng 2 kutsarang spinach ay naglalaman ng 4.1 milligrams ng silica.
4. Kayumanggi bigas
Bagaman ang bawat uri ng bigas ay naglalaman ng silicon dioxide, ang brown rice ay may pinakamataas na halaga. Tatlong umaapaw na mga kutsara ay naglalaman ng 4, 51 milligrams ng silica.
5. Mga siryal
Ang dalawang kutsara ng oat bran ay may 3.27 milligrams ng silica.
6. Lentil
Ang lentil ay isang produktong mayamang protina na mayamang protina na isang mahusay na mapagkukunan ng silica. Ang mga pulang lentil ay may pinakamaraming silicon dioxide, na may 1 kutsara na naglalaman ng 1.77 milligrams.
7. Beer
Naglalaman ang beer ng mas maraming silica bawat baso kaysa sa anumang iba pang pagkain o inumin. Ang silica ay ginawa habang proseso ng pagluluto.
