2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang atherosclerosis ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit. Ang coronary heart disease din ang pangunahin na sanhi ng pagkamatay sa buong mundo - hindi lamang ito nagpapataas ng kolesterol at nagbabara sa mga daluyan ng dugo, ngunit humantong din sa matinding at hindi pagpapagana ng mga epekto - atake sa puso, stroke, pulmonary embolism, thrombosis, kapansanan sa sirkulasyon, maaaring humantong sa gangrene ng ang mga limbs at humantong pa rin sa putol dahil sa kapansanan sa daloy ng dugo. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga ang pag-iwas.
Ang mga pangunahing kadahilanan na humahantong o lumalala ang kondisyon ng aming mga daluyan ng dugo ay maraming - paninigarilyo, hindi dumadaloy na pamumuhay, hindi magandang diyeta.
Kung ang iyong iba pang mga kadahilanan ay nasa ilalim ng kontrol, kung gayon ang diyeta ay kung ano ang maaari mong mapabuti ang iyong kalagayan. Sino ka mga pagkaing panatilihing malusog ang iyong mga ugat at limasin ang mga ito ng labis na mga plake ng kolesterol? tingnan mo ang pinakamahusay na diyeta upang malinis ang mga daluyan ng dugo:
Avocado
Nakakatulong ito na mabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol sa dugo - naipon ito sa mga panloob na dingding ng aming mga daluyan ng dugo at maaaring masira at humantong sa atake sa puso o stroke. Tinaasan nito ang magagandang antas ng kolesterol; Naglalaman din ito ng potasa, na ipinakita upang magpababa ng presyon ng dugo at sa gayo'y panatilihing malusog ang ating puso. Perpektong pinapalitan ng abukado ang mataba at mataas na calorie na mga sarsa; ito rin ay isang perpektong karagdagan sa isang salad.
Broccoli
Superfoods sila. Ang broccoli ay isa sa mga gulay na pinakamayaman sa protina at hibla. At higit pa - naglalaman ang mga ito ng bitamina K, na makakatulong sa tamang pagsipsip ng kaltsyum. Kung wala ang bitamina na ito, ang mineral ay bubuo sa mga dingding ng aming mga ugat, na humahantong sa pagkalkula at pag-unlad ng atherosclerosis.
Isda
Lalo na mabuti para sa puso ang may langis na isda - mackerel, salmon, tuna. Lahat sila ay mayaman sa Omega-3 fatty acid, na ipinakita upang mabawasan ang antas ng masamang kolesterol at triglycerides. Ang mga fatty acid ay binabawasan din ang pamamaga sa mga dingding ng aming mga daluyan ng dugo, sa gayon pinipigilan ang pagbuo ng trombosis. Inirerekumenda na kumain ng may langis na isda ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.
Mga mani
Tulad ng isda, naglalaman din sila ng mga fatty acid. Inirerekumenda na ubusin ang mga ito nang hilaw. Bilang karagdagan sa mga fatty acid, ang mga mani ay naglalaman din ng maraming hibla, bitamina E at magnesiyo. Ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay mga kaibigan ng puso tayo
Melon
Sa init ng tag-init, ang pakwan ay isang paboritong prutas. Bilang karagdagan, napaka kapaki-pakinabang - sapagkat ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga amino acid na makakatulong sa aming mga ugat at maiwasan ang mga spasms. Sa ganitong paraan, nagpapababa ng presyon ng dugo ang pakwan. At gayon pa man - binabawasan nito ang akumulasyon ng taba sa ating katawan, lalo na sa tiyan. Sa mga nagdaang taon, natagpuan ng mga doktor na ito ay ang malaking paligid ng baywang na isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng sakit na vaskular.
Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na pagkain ay buong butil, spinach, turmeric, langis ng oliba at lahat ng mga berdeng gulay - mga abokado, pipino, litsugas.
Inirerekumendang:
Mga Inumin Sa Umaga Upang Malinis Ang Dugo
Maraming tao ang hindi nakakaalam o nakakalimutan linisin ang dugo sa bahay. Ang iba ay nangangalaga sa kanilang kalusugan at nagbibigay ng labis na kahalagahan dito - paglilinis ng katawan. Iyon ay, ang pagtanggal ng mga lason mula sa gastrointestinal tract, bato at atay.
Mga Halamang Gamot Upang Palakasin Ang Mga Daluyan Ng Dugo
Ang madalas na paglilinis at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapanatili ng kanilang normal at walang kaguluhan na mga pagpapaandar. Katas ng perehil - Ang perehil, bilang karagdagan sa pagiging pampalasa, ay isang malakas na halaman din.
Linisin Natin Ang Ating Mga Daluyan Ng Dugo Gamit Ang Bawang
Ang Bulgaria ay nangunguna sa mga karamdaman sa puso sa Europa. Ipinapakita ng mga pagsusuri na sa pangkalahatan, kahit na alam niya ang mga panganib, hindi pinangangalagaan ng Bulgarian ang kanyang puso. Sa edad, dahan-dahan ang mga daluyan ng dugo ngunit tiyak na mawawala ang kanilang pagkalastiko.
Isang Mahiwagang Halo Para Sa Paglilinis Ng Dugo At Pagpapalakas Ng Mga Daluyan Ng Dugo
Ang natatanging at mahiwagang makulayan na ito ay nakapagpapagaling ng literal sa lahat ng mahahalagang sistema ng katawan ng tao. Sa isang malinaw na bote ng baso maglagay ng 12 mga sibuyas na peeled na bawang, gupitin sa apat na bahagi.
Linisin Ang Iyong Mga Daluyan Ng Dugo Gamit Ang Lumang Recipe Ng Aleman
Isisiwalat namin ang resipe para sa isang napakatandang recipe ng Aleman na mabisang naglilinis sa mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagkalkula. Ang lahat ng mga sangkap para dito ay may lubos na positibong epekto sa pangkalahatang estado ng iyong kalusugan.
