2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kamakailan lamang, ang mga tao ay nakakahanap ng mas mababa at mas kaunting oras para sa isang magandang pagtulog at sa parehong oras ay nakakakuha ng mas maraming timbang. Paulit-ulit na sinubukan ng mga eksperto na ipaliwanag ang ugnayan ng dalawa. Ang isa pang katulad na pag-aaral ay isinasagawa ng mga siyentista mula sa University of South Australia - Dr. Carol Meyer at Propesor Tim Olds.
Ang mga dalubhasa ay nagtrabaho para sa kanilang pagsasaliksik sa loob ng sampung taon. Ang mga resulta ng isang mahabang pag-aaral ay nagpapatunay na ang kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa maraming mga kahihinatnan para sa katawan. Ang mga problema sa memorya, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, mga saloobin at kundisyon ng paniwala ay pangkaraniwan, at ang hyperactivity ay nakikita sa mga bata.
Ang pagtaas ng timbang ay bahagi din ng mga kahihinatnan ng kawalan ng kumpletong pahinga, ang mga eksperto ay kumbinsido. Mayroong isang ugnayan sa pagitan ng dalawang mga kundisyon, kung saan ihinahambing ng mga siyentista sa hugis ng titik na Ingles na U (o ang hugis ng isang kabayo).
Maaaring ipakita ng pahalang ng sulat ang tagal ng pagtulog, at ang patayo - ang peligro ng pagkakaroon ng timbang, paliwanag ng mga eksperto. Kung ang natitira ay mas maikli kaysa sa walong oras, ang isang tao ay nasa malaking panganib sa kalusugan at tiyak na magpapayat, paliwanag ng mga eksperto.
Ang hindi sapat na oras sa kama ay tumataas ang antas ng asukal sa dugo, ipinakita ang mga resulta ng pag-aaral. Ang antas ng mga hormon na responsable para sa pakiramdam ng pagkabusog at gutom - leptin at ghrelin, ay maaari ring baguhin at dagdagan ang gana sa isang tao.
Ang pananaliksik ni Propesor Olds at Dr. Meyer ay nagpapakita na ang tinaguriang ang isang epidemya ng hindi pagkakatulog ay kasabay ng epidemya ng labis na timbang. Sa mga may sapat na gulang, ang pagtulog ay nabawasan ng halos 30 minuto sa isang araw sa mga nagdaang taon, at sa mga bata - ng isang nakakabahala na 75 minuto.
Ang hypnotics ay hindi maaaring maging isang solusyon sa problema, ang mga siyentipiko ay mahigpit, sapagkat mayroon din silang mga epekto sa katawan. Pinayuhan ng mga siyentista ang mga tao na huwag subukang makatulog - kung ang pagtulog ay hindi dumating, mas mabuti na gumawa ng iba pa sa loob ng isang oras at pagkatapos ay matulog muli.
Maaaring pag-aralan ang problema, ngunit para sa layuning ito ang isang kumplikadong diskarte ay kinakailangan, idagdag ng mga eksperto. Ang isang pagkakaiba ay dapat gawin sa pagitan ng mga taong natutulog ng 12 oras at hindi talaga gumagalaw, at ang mga maaga bang gising, ehersisyo at kumakain nang malusog.
Ang isa sa pinakamahalagang katanungan na dapat sagutin ng agham ay kung alin ang mas kapaki-pakinabang - palakasan o pagtulog, sabi ng dalawang siyentista.
Inirerekumendang:
Bakit Hindi Ilagay Ang Mainit Na Pagkain Sa Ref?
Lahat tayo ay nais na magpakasawa sa iba't ibang mga tukso sa pagluluto na aming inihanda ang aming sarili, ngunit pagkatapos ay dumating ang tanong ng tamang pag-iimbak ng aming pinggan . Siyempre, ang ref ay ang pinakamagandang lugar para dito, ngunit dapat ba nating maghintay muna para lumamig ang ulam at pagkatapos ay itago.
Nakakatuwa! Ang Vodka Ay Itinatago Sa Ref, Ang Wiski Ay Hindi
Ang home bar ng Bulgarian ay laging puno. Kung mayroong mga piling inumin dito o hindi ay nakasalalay sa may-ari nito. Palagi naming pinapanatili ang vodka sa ref, ngunit hindi whisky. Ito ay isang nakamit na ugali na mayroong sariling lohikal at kagiliw-giliw na paliwanag.
Ang Mga Hindi Karapat-dapat Na Gulay Ay Bumaha Sa Mga Merkado Sa Bahay Dahil Sa Blockade
Ang mga prutas at gulay na bumabaha sa mga merkado sa bahay ay alinman sa hindi karapat-dapat o bago masira dahil sa matagal na pagharang ng hangganan ng Bulgarian-Greek. Ang Kalihim ng Bulgarian Association of Greenhouse Producers na si Georgi Kamburov ay nagpapaalam tungkol sa panganib na ito.
Tumaas Ang Presyo Ng Pagkain Sa Russia Dahil Sa Hindi Pagkakasundo Ng Turkey?
Ang hinog na hidwaan sa pagitan ng Russia at Turkey ay mukhang nakatakda upang makaapekto sa halaga ng pagkain sa Russian Federation. Ang sanhi ng hidwaan ay ang pagbagsak ng isang Russian fighter jet ng mga awtoridad sa Turkey noong Nobyembre 24.
Inatake Namin Ang Mga Silangang Merkado Na May Natural Na Rosas Na Katas
Sa eksibisyon ng pagkain ngayong taon sa Inter Expo Center-Sofia ay ipinakita ang natural na rosas na juice, na balak ipataw ng aming mga tagagawa sa silangang merkado. Ang pinakabagong produkto ay nakakatugon sa pang-internasyonal na pangangailangan, dahil ang mga tao mula sa Gitnang at Malayong Silangan ay naghahanap ng higit pang mga hindi pangkaraniwang lasa ng natural na katas.
