2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang asul na isda ay ang pinakamahusay na pagkaing-dagat para sa katawan. Ang kayamanan ng mga bitamina at mineral, kasama ang mas kaunting taba, ay pinoprotektahan ang puso at kinokontrol ang kolesterol. Ang mga isda ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid, bitamina D, E at A. Ang mga benepisyo para sa katawan ay marami - isang mahalagang tumutulong sa paglaban sa magkasanib na sakit; para sa mga problema sa balat; bilang pangunahing sangkap ng mga regimen sa pagdidiyeta para sa sobrang timbang at iba`t ibang mga sakit.
Aling mga kilalang isda ang nabibilang sa kategoryang ito?
Mga asul na isda ang mga ito salmon, tuna, mackerel, trout, sardinas at mga eel. Sa mga ito ang pinakatanyag at natupok mga kinatawan ng asul na isda nakakakuha lamang tayo ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon. Narito ang nilalaman ng nutrisyon ng ilan sa mga ito.
Sardinas
Sa sardinas nakita namin ang tungkol sa 10 gramo ng kapaki-pakinabang na taba bawat 100 gramo ng karne ng isda. Dahil galing ito sa ang mga species ng asul na isda, naglalaman ito ng mga omega-3 fatty acid, na nagpapababa ng kolesterol at pinoprotektahan ang puso.
Ang nilalaman ng mga bitamina ay mayaman at kinatawan ng mga pangkat B, A, D at E. Ang yodo, iron at posporus ay mga mineral na maaari nating makuha mula sa pagkonsumo ng asul na isda. Habang sinusuportahan nila ang paglaki at pagpapalakas ng mga buto, ang sardinas ay isang angkop na pagkain para sa mga bata at matatanda. Sa tulong ng omega-3 fatty acid, ang sakit sa magkasanib ay mapagaan at ang enerhiya ay ibinibigay para sa katawan.
Trout
Itong isa kinatawan ng asul na isda lalo na karaniwang natupok sa Espanya. Ang posporus, kaltsyum, potasa, magnesiyo ay ang mga mineral na malakas na nasa trout na isda, kasama ang mga bitamina A, B2 at B3, pati na rin ang sapilitan na omega-3 fatty acid para sa lahat ng mga asul na isda.
Mataas ang nilalaman ng protina at samakatuwid ay angkop na pagkain para sa menu ng mga taong aktibo sa pisikal - mga atleta at taong nakikibahagi sa mabibigat na pisikal na paggawa. Gusto ng mga bata ang trout na karne dahil malambot, magaan at masarap.
Mackerel
Ito ay mackerel asul na isda na may maraming mga benepisyo para sa katawan. Maaari itong makabuo ng mga bitamina na kinakailangan ng katawan, tulad ng B1, B2, B3, B6 at B12, pati na rin ang mahahalagang yodo, iron at posporus. Ang tanging sagabal ay ang purine, na mataas sa asul na isda. Samakatuwid, ang mga taong may gout ay dapat na ibukod ito mula sa kanilang menu.
Igat
Ang mailap na asul na isda ay may mahusay na panlasa at pinupuno ang katawan ng mga bitamina A, D at E at mga mineral na tipikal ng lahat ng mga isda sa pangkat na ito. Dapat itong alalahanin ang nilalaman ng mataas na taba dito.
Ang rekomendasyon para sa pagkain ng asul na isda ay upang pagsamahin ito sa puting isda pati na rin mga gulay. Nangangahulugan ito ng malusog at masustansyang pagkain araw-araw.
Inirerekumendang:
Inobasyon! Umiinom Kami Ng Asul Na Alak
Ang isang natatanging pagbabago ay malapit nang sakupin ang European market. Kung ikaw ay pagod na sa karaniwang puti at pula na alak, kung gayon sa harap mo ay ang bago asul na alak . Ang isang bagong paleta ay madaling idagdag sa mga listahan ng alak sa mga restawran.
Ano Ang Lutuin Ng Asul Na Keso
Ang mga keso na may marangal na amag, malambot at maanghang, na may kakaibang network ng mga asul na ugat at isang napakahusay na aroma, ay maaaring matagumpay na magamit bilang isang sangkap sa isang masarap na ulam. Karamihan sa mga tao ay kumakain ng mga asul na keso na may kasiyahan at hindi maisip na maaari silang magluto ng anumang bagay sa kanila.
Mapanganib Ba Ang Isda Sa Isda?
Narinig nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang kumain ng isda at sapilitan na kainin ito kahit isang beses sa isang linggo. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isda ay mayaman sa protina, siliniyum, bitamina A, D, E at B12, omega 3 fatty acid, calcium, posporus, yodo at iba pang mahahalagang sangkap.
Paano Ginagawa Ang Asul Na Keso?
Ang asul na keso ito ay pinaniniwalaan na imbento ng pagkakataon nang magtago ang isang pastol sa isang yungib sa lilim upang magtanghalian. Inilabas niya ang kanyang tanghalian - isang tinapay at isang bukol ng keso ng tupa. Isang batang babae ang dumaan, ginulo ang isip niya, at sinundan siya, kinalimutan ang tungkol sa kanyang tanghalian.
Paggamit Ng Pagluluto Ng Asul Na Keso
Ang mga asul na keso ay itinuturing na isang magandang-maganda karagdagan sa anumang mesa. Natatakpan ang mga ito ng isang marangal na hulma na tumagos sa kanilang core. Nag-a-mature sila sa ilalim ng mga espesyal na kundisyon, karaniwang sa mga yungib.
