2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Isang listahan ng siyam na pinaka-karaniwang pagkakamali sa nutrisyon na naipon ng mga nutrisyonista. Ang ilan sa mga ito ay nahanap ng mga tao na kapaki-pakinabang, at hindi namamalayan, ginagawa nila itong ugali at sinisimulang gawin ito araw-araw. At maaari itong humantong sa mga kahihinatnan para sa katawan, sinabi ng mga eksperto. Narito ang pinakapangit na mga kumbinasyon ng pagkain na maaari mong maging sanhi ng iyong katawan.
Ice cream at soda
- Ang tag-init ay kasama natin at ayon sa pagkakabanggit sa panahon ng sorbetes, at kung ano ang maaaring mas masarap kaysa sa ice cream na kasama ng isang carbonated na inumin. Na ito ay masarap, ito ay masarap, ngunit nakakapinsala din ito - ang pagsasama ng dalawang produkto ay nagdudulot ng pamamaga at madalas na humantong sa pag-belching, na maaaring tumagal ng ilang oras pagkatapos mong kainin ang mga ito. Walang tumatanggi sa iced dessert - pagsamahin lamang ito sa simpleng tubig;
Green tea at gatas
- Kasama rin sa listahang ito ang berdeng tsaa na may gatas na inirekomenda ng maraming mga nutrisyonista. Ito ay lumabas na ang pagsasama-sama ng gatas at tsaa ay hindi magandang ideya, dahil ang mga sangkap na nilalaman sa gatas ay nagbabawas ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng tsaa. Ang gatas ng protina ay magpapahirap sa inumin para sa katawan na maunawaan, ipaliwanag ang mga dalubhasa na nag-ipon ng listahan. Mahusay na pagsamahin ang berdeng tsaa sa lemon juice;
Yogurt na may jam
- Ang paghahalo ng mga lasa ay hindi rin palaging isang magandang ideya - ang yogurt at jam o jam at cottage cheese ay dapat na talagang tinanggal mula sa menu. Ang nasabing kombinasyon ay nagdudulot ng pagbuburo sa tiyan, na nagreresulta sa pamamaga at madalas na pagtaas ng gas;
Asukal sa sinigang
- Huwag kumain ng sinigang na may asukal, magpatuloy ang mga siyentista - pinakamahusay kung nais mong kumain ng isang bagay na matamis, magdagdag ng prutas. Ang almirol na nilalaman ng mga cereal ay bumubuo ng glucose habang nagluluto. Ang pagdaragdag ng labis na asukal ay magpapataas din sa antas ng glucose sa katawan. Ito ay nagdaragdag ng panganib ng diabetes at labis na timbang;
Mga hiwa ng jam
- At kung sa palagay mo ay maaaring maranasan ang lahat sa ngayon, sapagkat mayroon kang kahit isang masarap na piraso ng tinapay, masaganang kumalat sa pulot o siksikan - nagkakamali ka. Ito, tulad ng keso sa maliit na bahay na may jam o sinigang na may asukal, ay hindi inirerekomenda - ipaalala ng mga siyentista na ang anumang mga produkto na may asukal sa kanilang sarili ay dapat na natupok nang magkahiwalay;
Tinapay at kape
- Hindi inirerekomenda ang kombinasyon ng tinapay at kape - ang mga sangkap na nilalaman sa kape ay maiiwasan ang pagsipsip ng mga bitamina B na nilalaman sa tinapay. Sa ganitong paraan, ito ay nagiging isang walang silbi na produkto na simpleng sumasakop sa isang seryosong lugar sa tiyan;
Honey sa maiinit na inumin
- Ang honey ay hindi dapat ihalo sa mga maiinit na inumin - lahat ng mga mahahalagang sangkap dito ay nawasak sa temperatura na mas mataas sa 45 degree. Sinasabi ng mga eksperto na lubhang mapanganib na gumamit ng honey na pinainit sa itaas ng 40 degree - isang sangkap na nabuo na nakakalason sa katawan;
Melon sa mga salad
- Huwag maglagay ng melon sa salad - ang masarap at mabangong prutas na ito ay kinakain na nag-iisa, sinabi ng mga eksperto. Huwag pagsamahin ito sa anumang bagay, kahit na ang tubig. Kung lumalabag ka sa prinsipyong ito, madarama mo ang kabigatan sa tiyan at posible ring magkaroon ng isang karamdaman;
Buto sabaw
- Hindi inirerekumenda na gumamit ng sabaw ng karne na may mga buto, dahil ang mga buto ay naipon ng iba't ibang mga lason, kabilang ang mabibigat na riles. Kapag luto, ang mga toxin ay dumadaan sa sabaw, ipinaliwanag ng mga nutrisyonista.
Inirerekumendang:
Sa Isang Diyeta Ng Saging, Mawalan Ka Ng Siyam Na Libra Sa Siyam Na Araw
Kung nais mong mawala ang siyam na libra sa siyam na araw, subukang magbawas ng timbang sa diyeta ng saging. Bagaman ang saging ay isang mataas na calorie na prutas, maaari silang maging mahusay na tumutulong sa paglaban sa labis na timbang.
Siyam Na Nakaka-saturating Na Pagkain Na Kung Saan Mawalan Ka Ng Timbang Na Hindi Nahahalata
Ang iba't ibang mga pamamaraan ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang ehersisyo at pag-inom ng pagkain ay lalong mahalaga. Ngunit kung sa tingin mo ay nagugutom sa araw, bigyang pansin ang mga nakakain na pagkain na makakatulong sa iyo na maging busog sa pagitan ng mga pagkain.
Siyam Na Pagkakamali Na Nagpapabagal Sa Aming Metabolismo
Ang metabolismo ay ang metabolismo sa ating katawan. Ang mas mahusay na hindi kinakailangang mga sangkap ay excreted mula sa katawan, mas mabuti ito metabolismo . Ito ay isang garantiya na ang katawan ay nagpapanatili ng pinakamainam na timbang at mabuting kalusugan din.
Siyam Na Pagkain Na Maaaring Mabuhay Sa Atin
Sinimulan mo lamang ang pagluluto ayon sa isa sa iyong mga paboritong recipe at sa gitna mismo ay nawawala ang isa sa mga produkto dahil itinapon mo ito sa huling paglilinis ng iyong kusina. Ito ay isang hindi kasiya-siyang sitwasyon na hindi mo dapat makita muli, lalo na pagdating sa mga pagkaing nakalista sa ibaba.
Kopalen - Ang Nakamamatay Na Napakasarap Na Pagkain Ay Hindi Mo Masubukan
Ilang dekada lamang ang nakalilipas, hindi malinaw sa amin kung paano makakain ng hilaw na isda ang mga Hapon. Marahil hanggang ngayon nagtataka rin tayo kung paano nila makakain ang makamandag na isda na Fugu. Gayunpaman, dito, ipakikilala namin kayo ng kaunti isang kakaibang kaselanan , na hindi nagmula sa Japan, ngunit mula sa malamig na mga lupain ng Chukotka, na higit na nauugnay sa mga biro tungkol sa Hammers.
