2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang katotohanan ay ang de-kalidad na pagkain at ehersisyo ang batayan ng mabuting kalusugan, lalo na ang mga ito ang mga kadahilanan na may pinakamalaking epekto sa pigura. Ang totoo ay ang batayan ng anumang malusog na diyeta ay binubuo ng maraming mga haligi. Ito ay sa kanila na ang isang malusog, gumagana at maayos na katawan ay binuo.
At hangga't nais naming magkaroon ng isang espesyal na tableta upang maprotektahan kami at ibigay sa amin ang lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral, ang ganoong ay hindi pa nalilikha, kaya't dapat nating subukang makuha ang kailangan natin sa pamamagitan ng pagkain. Mayroong labis na masustansyang pagkain na kapaki-pakinabang din, kaya dapat naroroon sila sa menu ng bawat tao araw-araw.
Ang mga malamig na tubig na isda tulad ng salmon, sardinas at mackerel ay nagbibigay ng kasaganaan ng mga mahahalagang fatty acid na makakatulong na mapanatili ang mga lamad ng cell, na siya namang nagtataguyod ng matalas na paningin. Bilang karagdagan, ang bitamina C at E, kasama ang mga mineral na sink at tanso, ay kapaki-pakinabang para mapanatili ang malusog na paningin.
Ang mga prutas ng sitrus, broccoli at Brussels sprouts ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, habang ang mga puno ng puno (lalo na ang mga almond) ay mataas sa bitamina E at honey. Iyon ay, kung papalitan mo ang croissant o sandwich sa umaga ng isang maliit na mga almendras at 1 kahel, mapapanatili ka nitong puno ng hindi bababa sa ilang oras na mas matagal, at bibigyan ka rin ng sapat na enerhiya upang maisagawa ang iyong pang-araw-araw na mga tungkulin.
Kung hindi ka isa sa mga pinakamalaking tagahanga ng karne, hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo, paalalahanan ang iyong sarili na ito ang mga bitamina sa kanilang purest form. Halimbawa, ang atay ay tulad ng isang bangko para sa katawan. Ang lugar kung saan ang mga labis na protina, asukal, bitamina, mineral ay nakaimbak.
Samakatuwid, ang atay ay isang malaking pangangailangan sa menu ng bawat isa sa atin. Gayunpaman, may isang kadahilanan kung bakit ang Bulgarian na lutuin ay sobra ang kalidad ng iba't ibang mga recipe, kasama ang offal tulad ng atay o puso ng manok.
Ang mga itlog ay kasama sa listahan dahil sila ay masustansiya, maraming nalalaman, matipid at pangkalahatan - isang mahusay na paraan upang makakuha ng kalidad ng protina. Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung kumain ka ng mga itlog para sa agahan, posible na kumain ng mas kaunting mga calorie sa araw at mawalan ng timbang nang hindi makabuluhang nakakaapekto sa antas ng kolesterol.
Ang mga beans at legume ay mabuti para sa puso. Ang mga bean ay puno ng hindi matutunaw na hibla, na makakatulong sa pagpapababa ng kolesterol, pati na rin ang natutunaw na hibla, na nagbubusog sa iyo at tumutulong sa iyong katawan na mapupuksa ang basura. Ang mga legume ay tiyak na isang mahusay, mababang taba na mapagkukunan ng protina, karbohidrat, magnesiyo at potasa.
Inirerekumendang:
Ano Ang Magandang Alak? Ang Pinaka-kapaki-pakinabang At Maikling Gabay Ay Narito
Ang cap wine ba ay kasing ganda ng cork wine? Ang mga takip ng tornilyo ay nagpapanatili ng kasariwaan at sigla ng alak, kaya't ganap silang gumagana para sa karamihan ng mga alak, pula man, puti o rosé. Maraming mga winemaker ay gumagamit pa rin ng cork para sa kanilang pinakatanyag na alak, na pinaniniwalaang pinapayagan ng natural na tapunan ang alak na "
Ano Ang Pinaka-nakakahumaling Na Pagkain?
Walang paraan na hindi mo napansin na may mga pagkain na kusang kumakain at maaari kang kumain ng literal araw-araw. Ang dahilan dito, ayon sa mga eksperto, ay ang ilang mga pagkain ay nakakahumaling. Karaniwan, ang mga adik sa pagkain ay hindi lamang sambahin sa isang tiyak na produkto, ngunit hindi rin makontrol ang paggamit nito.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Ang Pinaka-masustansiyang Pagkain Ng Sanggol
Para sa bawat sanggol, ang edad kung saan siya lumilipat mula sa gatas ng ina hanggang sa katas na pagpapakain ay iba. Gayunpaman, ang pagpapakain ng mga sanggol ay nagsisimula sa parehong paraan - kasama ang pinaka-masustansiyang pagkain na posible upang makapagsimula ng isang malusog na pag-unlad.
Pakainin Ang Iyong Anak Ng Mga Madali At Masustansiyang Resipe Na Ito
Alam nating lahat na ang pagkain ng bata ay dapat na nakaimbak sa ilalim ng naaangkop na mga kondisyon, na binigyan lamang ng isang sariwa o hindi hihigit sa isang araw na bahagi, mag-ingat sa mga produktong ginagamit sa paghahanda nito. Kasing kumplikado sa iyo sa yugtong ito, hindi ito isang nakakatakot na gawain.
