2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Dextrose / dextrose / ay isang monosaccharide o simpleng asukal na mabilis na hinihigop ng katawan. Tinawag din D- glucose.
Ang D-glucose ay aktibong biologically. Ito ay lubos na karaniwan sa likas na katangian at matatagpuan sa parehong mga flora at palahayupan.
Na nilalaman sa grape juice at iba pang matamis na prutas. Ang Dextrose ay isang puting sangkap na may isang mala-kristal na istraktura. Ito ay may matamis na lasa at natutunaw sa tubig. Kapag pinainit, unti-unting natutunaw ito.
Matatagpuan din ito sa mga ugat, bulaklak, dahon at buto ng halaman. Sa mga halaman, madalas itong halo-halong may asukal sa prutas, fructose at asukal sa tubo. Ang sangkap ay maaari ding matagpuan sa dugo at lymph ng mga hayop, pati na rin sa ihi ng tao.
Maaari itong ialok sa anyo ng isang uri ng suplemento sa pagkain. Karaniwan ang ganitong uri ng suplemento ay kinukuha ng mga taong may aktibong pisikal na aktibidad, aktibong pagsasanay sa gym o mga bodybuilder.
Pagkuha ng dextrose
Dextrose maaaring makuha sa pamamagitan ng hydrolysis ng maraming polysaccharides at glucosides (cellulose, glycogen, resins, atbp.). Sa teknikal na paraan, ang dextrose ay nakuha ng hydrolysis ng starch sa ilalim ng impluwensya ng mga mineral acid.
Ang iba`t ibang mga pananim ay maaaring magamit bilang mapagkukunan ng almirol, kabilang ang patatas, mais, bigas at trigo. Sa mga kondisyon sa laboratoryo ito ay ginawa sa isang tiyak na paraan, na may pakikilahok ng tubo.
Pinagmulan ng dextrose
Tulad ng nabanggit na, ang dextrose ay matatagpuan sa maraming mga lugar sa kalikasan sa paligid natin, lalo na sa mga prutas. Natagpuan sa mga ubas, aprikot, strawberry, prun at igos. Maaari din itong obserbahan sa mga kabute, sibuyas, spinach at iba pa. Ang Buckwheat, einkorn at honey ay pinagkukunan din ng dextrose.
Pagpili at pag-iimbak ng dextrose
Dextrose mabibili pangunahin sa mga specialty store, na nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga pandagdag sa nutrisyon. Narito ito sa anyo ng pulbos o tablet sa iba't ibang mga presyo.
Kapag pumipili ng dextrose, laging bigyang-pansin kung ang sangkap ay nasa loob ng petsa ng pag-expire at kung ang pakete na may sangkap ay mahigpit na nakasara.
Itabi ang mga produktong dextrose sa isang tuyong, cool at madilim na lugar. Kung maaari sa mga aparador, malayo sa mga bata. Huwag gamitin ang sangkap pagkatapos ng petsa ng pag-expire nito.
Pang-araw-araw na paggamit ng dextrose
Ayon sa mga eksperto, ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng dextrose nagkakahalaga ng halos apatnapung gramo o halos apat na kutsara. Kung ang taong gumagamit ng sangkap ay nagsasanay at nais na tumaba, maaari siyang kumuha ng apat na gramo ng pulbos na sangkap bawat kilo ng bigat ng katawan.
Gayunpaman, kung nais niyang magpapayat, kailangan niya ng mas mababang paggamit ng dextrose. Sa anumang kaso, ang mga halagang ito ay maaaring magkakaiba, kaya bago kumuha ng isang karagdagang paggamit ng sangkap, pinakamahusay na kumunsulta sa isang may kakayahang nutrisyonista o fitness instruktor. Ang mga taong may diyabetis ay dapat na iwasan ang pagkuha ng mga suplemento ng ganitong uri.
Mga pakinabang ng dextrose
Dextrose ay isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya sa katawan. Ito ay isa sa maraming responsable para sa balanseng paggana ng ating katawan. Ang normal na halaga nito ay nakakatulong upang maiwasan ang maraming mga sakit, pati na rin upang mapanatili ang ating tono.
Kung ang antas ng dextrose sa katawan ng tao ay nagsimulang tumanggi nang husto dahil sa malnutrisyon o isang hindi balanseng diyeta, maaaring maganap ang mabagal na pag-iisip at mas mabagal na reaksyon. Ito naman ay maaaring humantong sa kapansanan sa kakayahang magtrabaho.
At sa pagkakaalam natin, maaari itong makasama kapag kailangan nating gumawa ng isang aktibidad nang mabilis at sa ilalim ng impluwensya ng stress. Samakatuwid, ang dextrose ay dapat makuha pangunahin sa pamamagitan ng pagkonsumo ng iba't ibang mga pagkain at regular.
Karagdagang paggamit ng dextrose na pandagdag ay karaniwang ginagawa ng mga taong aktibo sa pag-eehersisyo. Kasabay ng iba pang mga sangkap na humantong sa pagtaas ng timbang.
Mayroong isang kasanayan sa paghahalo sa creatine, na walang alinlangan na nagdudulot ng pagtaas ng lakas at lakas.
Ang Creatine mismo ay isa sa pinakatanyag at mabisang suplemento na ginagamit ng mga atleta upang makakuha ng lakas.
Pahamak mula sa dextrose
Bagaman mahalaga ito para sa wastong pag-unlad ng katawan at para sa ating pisikal na aktibidad, dextrose hindi ito dapat kunin sa sobrang dami sapagkat maaari itong maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.
Sa isang matalim na pagtaas sa paggamit ng dextrose mayroong panganib na magkaroon ng diabetes. Bilang karagdagan, maaari itong makaapekto sa memorya, dagdagan ang presyon ng dugo at maging sanhi ng sakit na Alzheimer.
Ang hindi makatuwirang paggamit ng monosaccharide na ito ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga seryosong kondisyon tulad ng stroke. Samakatuwid, ang isang karampatang tao ay dapat na kumunsulta bago magsimula sa anumang diyeta.
