2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Cortisol ay isang hormon na ginawa ng kolesterol at kabilang sa pangkat ng mga glucocorticoids. Sekreto ito ng mga adrenal glandula pagkatapos ng isang senyas mula sa pituitary gland.
Karaniwan, ang bawat katawan ay gumagawa ng pagitan ng 10 at 30 mg ng cortisol sa loob ng 24 na oras, at ang mga antas nito ay nag-iiba sa araw - sa umaga sila ang pinakamataas at pinakamababa sa gabi at sa gabi.
Tinawag si Cortisol stress hormone at hindi ito aksidente - ang pangunahing kadahilanan na nagpapasigla sa pagbubuo nito ay iba't ibang uri ng stress, na maaaring magkakaiba ang likas na katangian - pagkonsumo ng mga nakakapinsalang pagkain, matinding ehersisyo, trauma, malakas na emosyon, malnutrisyon, kawalan ng pagtulog, sakit, pagsubok sa sakit.
Mga pakinabang ng cortisol
Kapag ang cortisol ay nasa normal na antas, nagdudulot lamang ito ng mga benepisyo sa katawan. Ang normal na pagtatago nito ay mahalaga para sa isang bilang ng mga mahahalagang proseso. Binabawasan nito ang pagiging sensitibo sa sakit, pinapataas ang resistensya ng katawan, pinapabuti ang memorya at kakayahang mag-concentrate.
Pahamak mula sa cortisol
Mataas na antas ng cortisol para sa isang mahabang panahon ay nagdudulot ng isang bilang ng mga negatives. Unti-unting bumababa ang kaligtasan sa sakit, ang pagtatago ng mga hormon testosterone at somatotropin ay bumababa, ang pag-andar ng thyroid gland ay pinigilan, mayroong kawalan ng timbang sa asukal sa dugo, tumataas ang dugo, bumabawas ang mga kakayahan sa pag-iisip.
Patuloy na binabawasan ang tisyu ng kalamnan, pinatataas ang tisyu ng adipose, pinapabilis ang pag-iipon ng cell. Ang matataas na antas ng cortisol ay sanhi ng ulser, diabetes at stretch mark, nabawasan ang density ng buto, na isang pangunahing kadahilanan sa pag-unlad ng osteoporosis.
Mga sintomas ng mataas na cortisol
Mga sintomas ng mataas na cortisol ibang-iba. Ang isang taong nagdurusa mula sa gayong problema ay nagsisimulang makaranas ng iba't ibang mga pagbabago sa mood - pagkabalisa, pagkalungkot at pagtaas ng pagkamayamutin. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang cortisol ay nakakaapekto sa pagbubuo ng dopamine at serotonin.
Tulad ng ito ay naka-out, ang pagbubuo ng cortisol ay pinakamataas sa maagang umaga, kung ang isang tao ay kailangang gisingin at maging sariwa at masigla. Ang mga taong may mataas na cortisol sa umaga ay nakakaramdam ng pagod, ngunit sa gabi ay nagre-refresh sila.
Ang pagtaas ng timbang ay unti-unting dahil ang cortisol ay hindi lamang stimulate ang gana, ngunit din ay nagdaragdag ng pagnanais para sa Matamis. Ang mataas na antas ng hormon ay nagdudulot ng pagkatuyot ng balat, na kung saan ay humahantong sa wala sa panahon na mga kunot at pagtanda.
Ang mataas na cortisol, sanhi ng patuloy na pagkapagod, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo at sa gayon ay madagdagan ang panganib na magkaroon ng sakit na cardiovascular.
Pagsubok sa Cortisol
Ang kortisol test ay iniutos upang matukoy ang mga antas nito sa dugo. Kadalasan ang dalawang sample ng dugo ay kinukuha - isa sa umaga at isa sa gabi, dahil magkakaiba ang mga antas nito. Kadalasan, ang naturang pagsubok ay iniutos na mag-diagnose ng mga problema sa pituitary gland o mga adrenal glandula.
Bago ang appointment ng pag-aaral, dapat maghanda ang isa. Para sa hangaring ito, maiiwasan ang pisikal na aktibidad sa araw bago, at kalahating oras bago humiga ang mismong pagsubok. Ang pag-inom ng ilang mga gamot ay maaaring magbago ng mga resulta, kaya kung ang isang tao ay uminom ng tabletas, dapat nilang sabihin sa kanilang doktor ang tungkol sa mga ito.
Ang pagsusulit ay hindi dapat gawin pagkatapos ng mental o pisikal na stress, sa panahon ng pagbubuntis o may mababang asukal sa dugo, habang kumukuha ng ilang mga gamot.
Ang mga paglihis mula sa mga pamantayan ay maaaring sanhi ng ilang mga karamdaman at problema. Ang mataas na antas ay maaaring sanhi ng pinsala sa mga bato, atay, labis na timbang, depression, hyperthyroidism. Ang pinakakaraniwang sanhi ay ang Cushing's syndrome.
Mababang antas ng cortisol ay maaaring sanhi ng pagdurugo sa isang panloob na organ o sakit na Addison.
Normal na antas ng cortisol
Ang mga antas ng Cortisol ay pareho sa kalalakihan at kababaihan. Maaari silang tumaas nang bahagya sa mga buntis na kababaihan at pisyolohikal, ibig sabihin walang pathological etiology. Ang lahat ng normal na halaga sa katawan ay nauugnay lamang kung ang tao ay ganap na malusog at walang mga malalang sakit na nakakaapekto sa kanila.
Ang hormon ay sinusukat sa μg / L at nmol / L. Gayunpaman, ang rate ay maaaring mag-iba depende sa oras ng araw. Halimbawa, ang pamantayan para sa mga oras ng umaga ay 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), habang para sa gabi ay nasa saklaw na 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l). Ang mga tagapagpahiwatig ay maaaring bahagyang mag-iba depende sa laboratoryo kung saan ginawa ang pagsusuri. Ang tugatog na oras para sa isang pagtaas sa cortisol ay sa umaga at partikular na mga bandang 6-8. Ang pinakamababang halaga ay sa gabi pagkatapos ng 20:00. Ito ay palaging isinasaalang-alang kung ang isang pagtatasa ng hormon ay ginaganap.
Mga pagpapaandar ng cortisol sa katawan
Ang Cortisol ay kinakailangan ng katawan dahil nagsasagawa ito ng mga sumusunod na napakahalagang pag-andar:
1. Aktibong nakikilahok sa mga proseso ng metabolic ng mga protina sa katawan at sa gayon binabawasan ang antas ng kanilang produksyon sa mga cell. Sa ganitong paraan ang mga proseso ng catabolic sa katawan ay aktibong stimulated;
2. May epekto sa antas ng sosa at kaltsyum sa daluyan ng dugo;
3. Nakakaapekto sa pagbaba ng antas ng pagkonsumo ng asukal ng mga cell sa katawan at sa gayon ay nagdaragdag ng konsentrasyon nito sa dugo. Mahalagang malaman na ang matataas na antas ng dugo ng cortisol ay nagdadala ng panganib na magkaroon ng steroid diabetes;
4. Itinataguyod ang pagkasira ng mga taba at pinatataas ang antas ng mga libreng fatty acid, na ginagawang posible upang maibigay ang katawan ng sapat na enerhiya;
5. Aktibong nakikilahok sa mga proseso ng regulasyon ng presyon ng dugo;
6. Mga tulong sa pagkakaroon ng isang nagpapaalab na proseso, nagpapatatag ng mga lamad ng cellular lysosome, na aktibong nakakaapekto sa immune system at binabawasan ang pagkamatagusin ng pader ng daluyan.
Itaas ang mga antas ng cortisol bilang tugon sa mga nakababahalang sitwasyon
Ang lahat ng mga stressors na nakakaapekto sa isang tao ay sanhi ng kanyang sistema ng nerbiyos upang magpadala ng mga signal sa hypothalamus. Ito naman ay humahantong sa isang pagtaas sa paggawa ng corticotropin (CRH), na umaabot sa pituitary gland sa pamamagitan ng daluyan ng dugo. Ang pituitary gland, pagkatapos makatanggap ng maraming halaga ng CRH, ay nagsimulang gumawa ng adrenocorticotropic hormone (ACTH).
Kapag napasok ng ACTH ang mga adrenal glandula sa pamamagitan ng dugo, nagsisimula itong mag-synthesize ang hormon cortisol. Naglalakbay din ito sa pamamagitan ng daluyan ng dugo at maaaring "maglakbay" sa anumang target na cell sa katawan. Kadalasan ito ang tinatawag na mga hepatocytes kung saan ito nagbubuklod, dahil naglalaman ang mga ito ng kinakailangang protina.
Sinundan ito ng pagsisimula ng medyo kumplikadong mga proseso at reaksyon sa katawan, bilang isang resulta kung saan ang isang bilang ng mga gen ay naaktibo. Mayroong pagtaas sa antas ng mga espesyal na protina sa katawan. Ang mga protina na ito ang tumutukoy sa tugon ng katawan sa factor ng stress.
Mga kundisyon na humahantong sa tumaas na cortisol
Ang mga sumusunod na kundisyon ay maaaring humantong sa mataas na antas ng cortisol:
1. Sakit ni Cushing;
2. Neoplasms ng adrenal cortex;
3. Isang bilang ng mga stressors na maaaring mangyari sa mga taong may ilang mga karamdaman;
4. Mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos;
5. Nakakahawang mga pathology sa talamak na yugto nito;
6. Sa cancer, kapag ang pagpasok ng mga endocrine cells sa pancreas, nangyayari ang thymus o baga;
7. Diabetes mellitus;
8. Kamatayan sa pagkamatay o pagkawala ng malay;
9. Kung kailangan mong kumuha ng iba`t ibang mga hormonal na paghahanda, tulad ng estrogen o corticosteroids;
10. pagkalason sa alkohol;
11. Sa pagkakaroon ng hika;
12. Kung ang mga amphetamines ay kinukuha;
13. Mga pathology ng bato o atay, lalo na ang mga nasa matinding yugto;
14. Para sa mga naninigarilyo na may maraming taong karanasan;
15. Ang mga taong may isang mas hindi matatag na pag-iisip, na matindi ang reaksyon sa mga nakababahalang sitwasyon;
16. Sa mga taong nagdurusa sa sobrang timbang;
17. Pagkuha ng mga paghahanda sa hormonal sa loob ng mahabang panahon;
18. Sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng kapanganakan ng bata.
Mga simtomas ng patuloy na mataas na dugo sa cortisol
Kung sa ilang kadahilanan ang antas ng cortisol sa katawan ay patuloy na nakataas (kahit na dahil ito sa patolohiya), hahantong ito sa ilang mga pagbabago:
1. Nabawasan ang mga kakayahan sa intelektuwal, sapagkat sa kasong ito ang sistemang nerbiyos ay naghihirap;
2. Hindi maiiwasang mga pagbabago sa background ng hormonal na magaganap, na magkakaroon din ng epekto sa thyroid gland;
3. Pagtaas ng presyon ng dugo, na hahantong sa panganib ng isang hypertensive crisis;
4. Tumaas na gana sa pagkain, na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang;
5. Mga problema sa pagtulog;
6. Ang panganib ng atake sa puso ay tumaas nang maraming beses;
7. Pagbaba ng mga panlaban sa immune ng katawan, na maaaring maging isang nakakaganyak na kadahilanan para sa iba`t ibang mga sakit.
Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas sa itaas, dapat kang makipag-ugnay sa doktor sa isang napapanahong paraan upang matukoy ang sanhi.
Mga sanhi ng patuloy na mababang cortisol
1. Addison's disease ng iba't ibang mga etiology. Sa bawat kaso, mayroong pagbawas sa mga antas ng cortisol dahil sa mga problema sa mga adrenal glandula;
2. Sa kaso ng patolohiya na nakakaapekto sa gawain ng pituitary gland;
3. Kung ang thyroid gland ay hindi gumagana nang maayos, na hahantong sa katotohanan na hindi ito gumagawa ng lahat ng kinakailangang mga hormone. Bilang isang resulta, at pagbaba ng mga antas ng cortisol sa daluyan ng dugo;
4. Hormone therapy na may ilang mga gamot para sa mas mahabang oras;
5. Kakulangan ng mga enzyme na kasangkot sa paggawa ng hormon cortisol;
6. pinsala sa atay: hepatitis o cirrhosis;
7. Gout.
Pagtukoy ng mga antas ng cortisol sa ihi
Upang matukoy ang antas ng hormon na ito, mahalagang magbigay ng hindi lamang dugo kundi pati na rin ang ihi para sa pagsusuri. Sa ganitong paraan lamang maaasahan ang mga resulta hangga't maaari. Mahalaga rin kung anong oras ng araw ang pagsubok ay ginagawa, dahil ang mga antas ng hormon ay apektado nito.
Posibleng ang antas nito ay matataas kung ang isang tao ay naghihirap mula sa Cushing's syndrome, laban sa background ng ilang sakit sa pag-iisip o sa ilalim ng patuloy na impluwensya ng mga nakababahalang sitwasyon. Ang mataas na antas ng cortisol sa ihi ay pinaka-karaniwan kung ang isang tao ay naghihirap mula sa hypoglycaemia, sobrang timbang, pamamaga ng pancreas, o kung madalas nilang inaabuso ang alkohol. Mahalagang tandaan na ang mga kamakailang pinsala o operasyon ay maaari ring makaapekto sa kinalabasan.
Kung sakali nabawasan ang mga antas ng cortisol, maaaring ito ay sanhi ng maraming mga kadahilanan - mga pathology ng autoimmune etiology, neoplasms, Addison's disease at iba pa. Dapat pansinin na ang antas ng tinatawag na libreng cortisol ay natutukoy sa ihi. Kapag binabasa ang data na nakuha, dapat palaging tandaan na kahit na ang aktibong pagsasanay ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa mga antas ng cortisol, o sa madaling salita - hindi ito laging sanhi ng ilang patolohiya.
Regulasyon ng cortisol
Pag-iwas patuloy na nakataas ang mga antas ng cortisol ay isang mahalagang kinakailangan para sa mabuting kalusugan. Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, dapat subukang sundin ng bawat isa ang ilang mga pangunahing alituntunin. Una sa lahat, kinakailangan upang mabawasan ang stress hangga't maaari.
Batayan siya salarin para sa mataas na cortisol at dapat ayusin. Mahalaga ang magandang pagtulog, ang labis na trabaho ay dapat mapalitan ng katamtaman. Iniwasan ang mga marahas na pagdidiyeta, at ang pagkain ay dapat na may mahusay na kalidad at kumpleto. Dapat bawasan ang mga inuming kape at enerhiya, iwasan ang usok ng sigarilyo.
Ang pang-araw-araw na stress na sanhi ng mga pangako, kawalang-kilos, caffeine, alkohol at sigarilyo, kawalan ng pagtulog at kawalan ng timbang sa pagkain ay dapat mapalitan ng ehersisyo, yoga at pagninilay, isang kumpletong pagbabago sa lifestyle.
Nutrisyon at cortisol
Tulad ng maraming iba pang mga hormon, ang nutrisyon ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan sa pagpapanatili normal na antas ng cortisol.
Upang mapanatili ang mga antas ng cortisol, lalo na sa aktibong pag-eehersisyo ng mga tao, dapat na maitatag ang isang naaangkop na diyeta, na kinabibilangan ng halos 6 na pagkain sa isang araw, na nahahati sa maliliit na bahagi. Ang matinding pagbawas ng caloric na paggamit ay maaaring dagdagan ang mga antas ng cortisol ng hanggang sa 40%.
Ang pagtaas sa cortisol ay nakukuha rin mula sa pagkonsumo ng mga pagkain na may labis na asukal, tsokolate at kape, mga pagkaing may napakataas na nilalaman ng taba.
Ang bawang ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain sa mga tuntunin ng kontrol sa cortisol. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay mayaman sa bitamina C.
