2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pagkatapos ng Pasko ng Pagkabuhay, ang baywang ay karaniwang hindi bababa sa isang maliit na mas mataas - na may napakaraming mga cake ng Easter, tupa at pinakuluang itlog, normal na magpahinga.
Kung nais mong magkaroon ng hugis, maaari kang "bumalik" para sa tulong muli sa pinakuluang itlog. Ang tinatawag na pagkain ng itlog makakatulong ito sa iyo na mapupuksa ang mga singsing na naipon mo at sa parehong oras ay hindi ito magpaparamdam sa iyo ng patuloy na gutom.
Ang iba pang napakahalagang produkto sa pagdidiyeta, bukod sa mga itlog, ay ang kahel na bunga ng sitrus. Ang dalawang produktong ito ay maiangat ang iyong kalooban at tutulong sa iyo na mawalan ng limang pounds sa loob lamang ng isang linggo. Ang iba pang mga produkto ay idinagdag sa diyeta - ang diyeta ay iba-iba, epektibo at hindi ka mapanatili sa iyong kinakabahan at patuloy na gutom.
Binigyang diin ng mga eksperto na ang diyeta na ito ay maaaring ulitin nang hindi hihigit sa apat na beses - kung gayon mandatory na magpahinga ng dalawang buwan. Ang pinakamahalagang mga patakaran sa panahon ng rehimen - magsimula sa bawat araw na may sariwang pisil na katas ng kahel at uminom ng maraming tubig.
Narito kung ano pa ang makakain sa panahon ng pagdiyeta:
Sa unang araw, uminom ng isang tasa ng mapait na kape - nang walang anumang mga pampatamis o gatas, kumain ng isang mansanas at dagdagan ang agahan na may dalawang hard-pinakuluang itlog. Para sa tanghalian, kumain muli ng dalawang pinakuluang itlog, pati na rin ang tungkol sa 150 g ng mga kamatis.
Uminom ng isa pang kape na hindi pinatamis. Ang hapunan sa unang araw ay binubuo ng dalawang pinakuluang itlog, isang salad ng ilang mga gulay, isang mansanas at isang hiwa ng tinapay na rye.
Ang ikalawang araw ay nagsisimula sa parehong agahan tulad ng nakaraang araw. Para sa tanghalian, kumain muli ng dalawang itlog, uminom ng isang tasa ng kape, ngunit sa halip na mga kamatis, kumain ng ilan sa iyong mga paboritong prutas. Ang hapunan ay dapat na dalawang itlog, hindi hihigit sa dalawang mga kamatis at isang spinach salad, ngunit walang dressing.
Ang tanging pagbabago sa ikatlong araw ay ang hapunan - gumawa ng isang salad ng mga kamatis at pipino at magdagdag ng tungkol sa 100 g ng inihaw na manok.
Nagsisimula ang ika-apat na araw sa karaniwang agahan, at ang tanghalian ay pinag-iba-iba ng isang salad ng mga sariwang gulay, isang mansanas at isang tasa ng kape, na muling hindi pinatamis. Kasama sa hapunan ang dalawang pinakuluang itlog, isang mansanas, isang inihurnong hiwa ng rye tinapay at keso sa maliit na bahay.
Sa ikalimang araw, mag-agahan lamang sa mga itlog at kape, iyon ay, laktawan ang mansanas. Para sa tanghalian, maghanda ng dalawa pang itlog, isang tasa ng berdeng tsaa at spinach. Ang hapunan ay may kasamang isang hiwa ng buong tinapay, isang salad at karaniwang dalawang piraso ng puting isda.
Sa huling araw na araw, ulitin ang agahan mula kahapon, at para sa tanghalian kumain ng isang halo-halong salad. Para sa hapunan, maghanda ng inihaw na fillet ng baboy, isang masarap na salad na may maraming mga kintsay, mga kamatis at mga pipino.
Sa ikapitong araw, ulitin ang agahan ng huling dalawang araw, at sa tanghalian kumain ng pinakuluang manok, salad at prutas na hindi saging. Para sa hapunan, kumain ng kapareho ng tanghalian.
Inirerekumendang:
Ang Isang Linggong Diyeta Na May Yogurt Ay Natutunaw Ng 5 Pounds
Ang yogurt, na malawakang ginagamit sa tradisyonal na lutuing Bulgarian, ay may bilang ng mga benepisyo para sa katawan ng tao. Salamat sa kapaki-pakinabang na produkto, mabilis kang mawalan ng labis na pounds. Ipinakilala namin kayo isang linggong diyeta na may yogurt , kung saan maaari kang mawalan ng 5 pounds.
Ang Isang Linggo Ng Pag-aayuno Kasama Ang Mga Seresa Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds
Ang mga makatas na seresa ay naglalaman ng maraming bitamina - A, B1, B2, C, E, PP, pati na rin ang napakahalagang mga elemento ng pagsubaybay, bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa at posporus. Ang mga cherry ay may kakayahang makatulong na matanggal ang masamang kolesterol.
Sorpresa! Ang Pagkain Na May Beans Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds Bawat Linggo
Ang bean, na kung saan ay hindi walang kadahilanan na itinuturing na isang pambansang pagkaing Bulgarian, ay isang tunay na regalo mula sa likas na katangian. Marami ang naisulat tungkol sa mga pakinabang nito, ngunit ayon sa mga kamakailang pag-aaral, maaari rin kaming protektahan mula sa cancer.
Ang Isang Diyeta Na May Muesli Ay Natutunaw Ang Sobrang Pounds Sa Isang Linggo
Ang muesli diet ay ang perpektong paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Kabilang sa mga pakinabang ng diyeta na ito ay hindi ka mananatiling gutom, pinahihirapan at hindi nasisiyahan, sa kabaligtaran - makakakain ka ng masarap na pagkain nang maraming beses sa isang araw.
Minus 5 Pounds Sa Isang Linggo Kasama Ang 9-araw Na Diyeta
Ang 9-araw na diyeta ay mas kilala bilang diet na Queen Margaret. Ito ay lubos na tanyag sa Russia, kung saan marami sa mga bituin ng Russian ang nagpapakita ng negosyo na inilalapat ito. Ang siyam na araw sa diyeta ay kumakatawan sa tatlong mga panahon ng tatlong araw, at sa isang linggo lamang sa rehimeng ito maaari kang mawalan ng 5 kg.
