2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga makatas na seresa ay naglalaman ng maraming bitamina - A, B1, B2, C, E, PP, pati na rin ang napakahalagang mga elemento ng pagsubaybay, bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa at posporus. Ang mga cherry ay may kakayahang makatulong na matanggal ang masamang kolesterol.
Tumutulong ang mga ito sa neuroses at magkaroon ng isang stimulate at tonic effect. Gayunpaman, dapat iwasan ng mga taong may diabetes ang masarap na prutas na ito. Inirerekumenda para sa mga taong naghihirap mula sa gastritis na may nadagdagan na acidity ng tiyan.
Ang mga taong may hypertension ay dapat na madalas na ubusin ang mga seresa ng hindi bababa sa panahon ng panahon kapag nasa merkado sila. Mayroon din silang analgesic effect, pinalalakas ang mga daluyan ng dugo at capillary, binabawasan ang pamumuo ng dugo at pinipigilan ang pamumuo ng dugo.
Mayroong diyeta na may mga seresa at kumokonsumo ito ng 1.5 kg ng prutas araw-araw, nahahati sa maraming dosis. Sa labis na katabaan kailangan mong lumipat sa mga seresa sa loob ng isang linggo, mawalan sila ng 5 hanggang 7 pounds.
Mahalagang pakainin pagkatapos nito - tumatagal ng maraming araw kaysa sa pag-aayuno. Mahusay na mag-ehersisyo kasama ang cherry diet.
Narito ang tatlong-araw na diyeta na may mga seresa, na hindi gaanong marahas tulad ng gutom, ngunit hindi gaanong epektibo:
UNANG ARAW:
Agahan - Isang slice ng toasted wholemeal na tinapay na kumalat sa cottage cheese at nakaayos kasama ang mga piraso ng seresa.
Pangalawang almusal: cherry milk ng 200 g ng mashed cherry, 100 g ng low-fat milk at 1 tsp. honey
Tanghalian: 300 g lutong isda, 1 pinakuluang patatas, 200 g seresa
Meryenda: cherry yogurt mula sa 1 tasa ng yogurt at 200 g ng mga seresa.
Hapunan: litsugas, 200 g seresa, isang baso ng kahel na katas
PANGALAWANG ARAW:
Agahan: muesli na may mga seresa: 2 kutsarang oatmeal, 50 ML na gatas, 200 g na seresa, 1 tsp honey
Pangalawang almusal: 200 g ng mga seresa
Tanghalian: 200 g inihaw na manok, 1 kamatis, 200 g seresa
Meryenda: 200 g cherry, 1 tasa ng orange juice. Hapunan: prutas na salad ng 400 g cherry, 100 g strawberry, 30 g walnuts, 100 g low-fat milk at 2 tablespoons honey
IKATLONG ARAW:
Agahan: fruit salad na 400 g cherry, 100 g strawberry, 30 g walnuts, 100 g low-fat yogurt at 2 tablespoons honey
Pangalawang almusal: cherry milk mula sa 100 g ng mashed cherry, 100 g ng low-fat milk at 1 tsp. honey
Tanghalian: tomato at cucumber salad, tinimplahan ng langis ng oliba, 150 g na seresa
Meryenda: cherry yogurt mula sa 1 tasa ng yogurt at 200 g ng mga seresa
Hapunan: 200 g ng nilagang gulay, 200 g ng mga seresa, 1 tasa ng orange juice.
Kung nais mong gawin ang diyeta na ito mismo, makikita mo kung gaano kapaki-pakinabang ang mga seresa.
Inirerekumendang:
Ang Diyeta Sa Itlog Ay Natutunaw Ng 5 Pounds Sa Isang Linggo
Pagkatapos ng Pasko ng Pagkabuhay, ang baywang ay karaniwang hindi bababa sa isang maliit na mas mataas - na may napakaraming mga cake ng Easter, tupa at pinakuluang itlog, normal na magpahinga. Kung nais mong magkaroon ng hugis, maaari kang "
Sorpresa! Ang Pagkain Na May Beans Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds Bawat Linggo
Ang bean, na kung saan ay hindi walang kadahilanan na itinuturing na isang pambansang pagkaing Bulgarian, ay isang tunay na regalo mula sa likas na katangian. Marami ang naisulat tungkol sa mga pakinabang nito, ngunit ayon sa mga kamakailang pag-aaral, maaari rin kaming protektahan mula sa cancer.
Ang Isang Diyeta Na May Muesli Ay Natutunaw Ang Sobrang Pounds Sa Isang Linggo
Ang muesli diet ay ang perpektong paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Kabilang sa mga pakinabang ng diyeta na ito ay hindi ka mananatiling gutom, pinahihirapan at hindi nasisiyahan, sa kabaligtaran - makakakain ka ng masarap na pagkain nang maraming beses sa isang araw.
Minus 5 Pounds Sa Isang Linggo Kasama Ang 9-araw Na Diyeta
Ang 9-araw na diyeta ay mas kilala bilang diet na Queen Margaret. Ito ay lubos na tanyag sa Russia, kung saan marami sa mga bituin ng Russian ang nagpapakita ng negosyo na inilalapat ito. Ang siyam na araw sa diyeta ay kumakatawan sa tatlong mga panahon ng tatlong araw, at sa isang linggo lamang sa rehimeng ito maaari kang mawalan ng 5 kg.
Ang Isang Kahanga-hangang Almusal Ay Nawawala Hanggang Sa 4 Pounds Sa Isang Linggo
Hindi lamang ang malusog na pagkain ay mahalaga para sa iyong kalusugan, ngunit din kung sumusunod ka sa isang tiyak na diyeta. Gayunpaman, hindi mo maaasahan ang pagkakaroon ng anumang mga problema sa kalusugan kung kumain ka isang beses sa isang araw sa iba't ibang oras.
