2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Chia (Salvia Hispanica at Salvia Columbariae) ay maliliit at matitigas na binhi, ang bunga ng halaman na malapit na kahawig ng pantas, na may napakaliit na laki. Sa simula, ang maliliit na buto ng halaman ay lumago bilang isang pandekorasyon na elemento, ngunit pagkatapos ng isang bilang ng mga pag-aaral ay naging malinaw na ang mga binhi ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan.
Ang mga binhi na hindi naglalaman ng gluten. Ang mga ito ay mayaman sa omega 3 fatty acid, bitamina, mineral, hibla, protina, antioxidant at phytonutrients. Ang pag-inom nito ay pumipigil din sa stress at nagpapatatag ng immune system.
Dahil sa mataas na halaga ng nutrisyon at enerhiya, ang mga binhi ay matagumpay na ginamit sa mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang. Ang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay na magnesiyo, sink, bitamina A, C, at E ay nagpapabuti sa metabolismo at nagpapabilis sa pagkasunog ng taba.
Pagbaba ng timbang na may kanino
Para sa 4-7 araw tumagal ng 1 tsp. mga binhi sa lupa na kanino, 3 beses araw-araw na may pagkain. Sa loob ng 2-3 araw ang mga binhi ay kinukuha ng 4 na beses. Ang pang-araw-araw na dosis na 40-50 g, na kinunan sa limang dosis, ang yugtong ito ay tumatagal ng 3-4 na araw. Ang mga binhi ng Chia ay maaaring idagdag sa pangunahing mga pinggan, salad, at kung ground ay maaari silang idagdag sa mga juice at sariwang juice.
Kaninong may gastritis at ulser
Sapilitan na ibabad nang maaga ang mga binhi upang maiwasan ang pangangati ng gastric mucosa. Sino ang tumutulong upang makapaglabas ng mga lason at lason, nagbabalanse ng mga bituka peristalsis. Samakatuwid, ang mga binhi ay kailangang maging handa, kaya bumubuo sila ng tulad ng gel na masa sa tiyan, na pinoprotektahan ang gastric mucosa at pinipigilan ang paglitaw ng mga sakit tulad ng gastritis at ulser.
Kanino para sa thyroid gland sa hypothyroidism o hashimoto
Kung sakaling humina ang pagpapaandar ng teroydeo - hypothyroidism, inirerekumenda ng mga nutrisyonista na kumuha ng mga binhi ng chia. Ang pagkuha ng chia paminsan-minsan ay balansehin ang gawain ng teroydeo glandula, taasan ang paggamit ng enerhiya at hadlangan ang mga mapanganib na proseso ng pamamaga sa mga tisyu nito.
Kanino para sa malusog na bato
Dahil sa kakayahang dagdagan ng hanggang 9 beses ang dami nito kapag nahuhulog sa isang likido, ang mga binhi na tumatanggap ng maraming tubig. Kaya, pinapanatili at naglalabas ng katawan ang labis na likido at pinapabilis nito ang paggana ng bato sa katawan.
Kanino para sa isang malusog na puso
Ang pagkonsumo kung saan nagpapababa ng kolesterol. Ang pag-inom ng binhi ay nagpapabuti sa sistema ng sirkulasyon. Ito ay mahalaga para sa wastong paggana ng kalamnan sa puso, pinipigilan ang mga estado ng sakit dahil sa pamamaga ng tisyu.
Kanino laban sa cancer
Bilang resulta ng isang bilang ng mga pag-aaral, napatunayan na ang pumipigil sa paglitaw ng mga malignant na selula at isang mahusay na produkto para sa pag-iwas laban sa cancer. Kung ang sakit ay nagsimula na, na pumipigil sa paglitaw ng mga metastases at komplikasyon.
Kaninong diabetes
Ipinapakita ng mga pag-aaral sa UK na ang pagkonsumo nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga pasyente na may type 2 diabetes. Ang mga binhi na na-optimize ang paglaban ng insulin, balansehin ang mga pag-andar ng pancreas, pinabagal ang pagsipsip ng mga sugars, na nagbibigay ng mas mahusay na mga pagkakataon upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
Kaninong pang-araw-araw na dosis
Depende sa kung ginagamit ito para sa pag-iwas o paggamot, ang pang-araw-araw na dosis ay maaaring 1-2 tsp. Para sa mga bata, inirekumenda ang isang average ng kalahati hanggang 1 tsp. Hindi inirerekumenda na labis na labis ang mga binhi upang maiwasan ang ilan sa mga epekto nito.
Mga side effects at contraindications kanino
Ang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari sa paggamit ng chia. Katulad nito, ang mga binhi na nagpapalabnaw ng dugo at sa regular na paggamit ay may panganib na dumugo. Maaari silang maging sanhi ng matalim na pagbagsak ng presyon ng dugo. Posible rin ang hitsura ng gas at pamamaga, ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga binhi ay mayaman sa hibla, kaya inirerekumenda na ubusin ang mga ito na babad.
Inirerekumendang:
Labis Na Dosis Ng Yodo
Ang yodo ay kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao, sa partikular para sa balanse ng metabolismo nito. Ang elementong kemikal na ito ay isang likas na kemikal, mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng katawan, kung kinakailangan sa kaunting dami.
Labis Na Dosis Ng Zinc
Ang sink ay isa sa mga pangunahing nutrisyon para sa iyong katawan. Gayunpaman, hindi mo kailangan ng labis dito. Madaling makuha ang sink mula sa pangunahing mga pagkain, multivitamins at mineral supplement na kinukuha namin. Kapag kumukuha ng mga suplemento na naglalaman ng sink, dapat mong bigyang-pansin ang halagang iyong nainisin, sapagkat malamang na labis na dosis.
Hypervitaminosis - Labis Na Dosis Ng Bitamina
Upang maging isang malusog na tao at maging maayos ang pakiramdam, dapat makatanggap ang katawan ng kinakailangang mga elemento ng micro at macro. Hindi ma-synthesize ng katawan ang karamihan sa mga sangkap nito. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang karamihan sa mga bitamina ay hindi matatag na sangkap.
Maliit Ngunit Hindi Mabibili Ng Salapi Para Sa Kalusugan! 6 Na Benepisyo Ng Chia Seed
Karapat-dapat na mga binhi ng chia ay may reputasyon bilang isang superfood. Maaari silang maging maliit, ngunit ang mga ito ay isang pambihirang mapagkukunan ng mga bitamina. Sa katunayan, 1 kutsara lang Mga binhi ng Chia naglalaman lamang ng 69 calories at ipinagyayabang ng hanggang 5 g ng hibla, 4 g ng taba at 2 g ng protina.
Maaaring I-save Ka Ng Baking Soda Mula Sa Apoy Sa Kusina! At 10 Pang Lihim Na Benepisyo Nito
1. Sinisira ng soda ang lahat ng amoy, halimbawa sa freezer, ref, cabinet ng sapatos, basket ng kotse at pusa. Upang maiwasan ang hitsura ng isang hindi kasiya-siya na amoy, kailangan mo lamang magwiwisik ng soda sa mga lugar na ito o maglagay ng isang pakete ng soda - sumisipsip ito ng mga amoy.
