2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Halos walang tao na hindi gusto ang sariwang lutong tinapay. Ang kamangha-manghang aroma nito, na sinamahan ng isang crispy crust at ang mayaman at mayamang lasa ng kasiyahan sa pasta na natutunaw sa bibig, ay hindi maihahalintulad. Maghintay, iisipin mo kaagad - bawal ang tinapay! Ngayon ang panahon ng mga pagdidiyeta. At magkakamali ka.
Para sa atin na hindi maiisip ang buhay na walang pasta, naimbento ng mabubuting siyentipiko sa malayong Israel ang pagkain sa tinapay, kung saan maaari mong mawala ang kahanga-hangang sampung kilo sa loob lamang ng dalawang linggo. Narito ang kailangan mong malaman bago ipakilala namin sa iyo ang diyeta mismo:
Ang mga mananaliksik sa Israel, na pinangunahan ng kilalang nutrisyunista na si Olga Rez-Kesner, ay nagsabi na ang regular na paggamit ng mga kumplikadong karbohidrat, tulad ng tinapay, na may kasamang skim na keso at prutas, ay nagtataboy ng gutom at nakakatulong sa pagbawas ng timbang. Gayundin, ang ganitong uri ng diyeta ay kapaki-pakinabang para sa mga diabetic sapagkat tinanggal nito ang labis na pananabik sa mga matamis, nagpapababa ng kolesterol at presyon ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo.
Sa kakanyahan, ang diyeta ay binubuo ng dalawang yugto. Ang mayroon silang pareho ay ang dapat mong pag-inom ng maraming tubig sa lahat ng oras, na may minimum na 7 baso sa isang araw. Pinapayagan na uminom ng kape at fruit juice, ngunit sa makatuwirang dami. Kumuha ng isang calcium tablet at isang multivitamin tablet habang nagdidiyeta.
Unang yugto
Sa unang yugto ng pagdidiyeta, kumain ng 7 hanggang 12 maliliit na piraso ng tinapay araw-araw, anuman ang uri nito. Tinatayang pamantayan ay kalahati ng isang hiwa. Para sa mga kalalakihan, ang bilang ay mula 12 hanggang 16. Maaari mong ikalat ang tinapay na may keso sa kubo o isang manipis na layer ng mantikilya. Pinapayagan ang mga karnivora ng isang manipis na piraso ng isda, ham o pastrami.
Sa kasamaang palad, ang mga matamis ay mahigpit na ipinagbabawal, ngunit maaari kang kumain ng anumang mga gulay, hangga't wala silang naglalaman ng almirol. Pinapayagan din ang tatlong itlog sa isang linggo. Dapat kang kumuha ng 200 gramo ng yogurt araw-araw.
Ang isda o karne na may nilagang gulay ay kinakain ng tatlong beses sa isang linggo. Pagkatapos, gayunpaman, bawasan ang tinapay sa 4 na piraso. Isang epal ang kinakain araw-araw. Dapat kang kumain tuwing tatlong oras. Ang unang yugto ay tumatagal ng isang linggo.
Pangalawang yugto
Sa ikalawang linggo ng pagdidiyeta ang tinapay maaaring mapalitan ng lutong mga legume at isang tasa ng lutong pasta. Pinapayagan din ang pagkonsumo ng pinakuluang oatmeal, bakwit, kanin at pinakuluang patatas.
Ang mga gulay ay natupok nang walang paghihigpit. Magpatuloy na kumain ng 200 gramo ng yogurt sa isang araw. Pinapayagan ang isda at puting manok dalawang beses sa isang linggo. Kumain tuwing 3 o 4 na oras. Ang ideya sa yugtong ito ay upang mapanatili ang nawalang timbang pagkatapos mabilis na mawalan ng timbang sa unang yugto.
Ang diyeta ay maaaring tumagal nang walang katiyakan, pagpapalit ng una at pangalawang yugto nito.
Inirerekumendang:
Mawalan Ng Hanggang Sa 10 Kg Sa 3 Linggo Sa Diyeta Na Ito Sa Canada
Ang diyeta sa Canada ay isang sistema ng pagpapakain na nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng hanggang sa 10 kg sa loob ng tatlong linggo. Ang bentahe nito ay ang timbang ay nabawasan nang hindi nagugutom. Sa pagtatapos ng pamumuhay ay magiging maganda ang pakiramdam mo sa iyong bagong katawan at ikaw ay puno ng enerhiya.
Ang Wow Epekto! Mawalan Ng Hanggang Sa 7 Kg Sa Loob Ng 2 Linggo Kasama Ang Pagkain Ng Tarator
Ang diyeta ng tarator , tulad ng nahulaan mo, ay batay sa masaganang pagkain ng sikat na tag-init na sopas sa aming rehiyon. Ito ay pinupuno, nagre-refresh at medyo madaling sundin. Bilang karagdagan sa pagkawala ng isa pang dagdag na libra, gagawin din nitong gawing normal ang paggalaw ng bituka.
Sa Isang Diyeta Ng Mga Pipino Mawalan Ka Ng Hanggang Sa 7 Pounds Sa Loob Ng 10 Araw
Napakadali ng diyeta ng pipino at tumatagal ng 10 araw. Ilang mga tiyak na produkto lamang ang dapat na natupok sa panahong ito. Sa wastong pagdidiyeta, maaari kang mawalan ng hanggang 7 pounds. Siyempre, hindi natin dapat kapabayaan ang pisikal na aktibidad, na kung saan ay mag-aambag sa pagkamit ng huling resulta.
Paano Mawalan Ng 3 Pounds Nang Walang Gutom Sa Loob Lamang Ng Isang Linggo
Isang hindi kasiya-siyang resulta pagkatapos ng maraming magagandang alaala na kasama ng piyesta opisyal, karaniwang sa mga unang araw ng pagtatrabaho ng bagong taon ay may mataas na posibilidad na ang ilan sa ating mga paboritong damit ay hindi na magkasya sa atin.
Talagang Sa Diyeta Ng Militar Maaari Kang Mawalan Ng Hanggang Sa 5 Kg Sa Loob Ng 3 Araw
Kilala ang mga sundalo sa kanilang mahusay na hugis at pagtitiis, kaya't ang diyeta na pinangalan sa kanila ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang nais na timbang. Siguro. Tanging ang isang ito diyeta ng militar wala itong kinalaman sa hukbo.
