2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga nut ay isang paboritong pampalipas oras para sa maraming tao. Totoo, ang masasarap na maliliit ay malaki ang calorie, ngunit naglalaman ang mga ito ng maraming mahahalagang sangkap at sangkap para sa kalusugan ng katawan.
Ang mga nut ay mayaman sa protina, folic acid, niacin, bitamina A, B, C, E, sink, siliniyum, magnesiyo, posporus, potasa, kaltsyum, iron.
Malinaw ang pananaliksik na ang mga mani ay isang manlalaban laban sa mga free radical. Ang mga kaaway ng kabataan, pinapabilis nila ang proseso ng pagtanda.
Aling mga mani ang makakatulong?
Ang mga Almond ay nagpapakinis ng mga kunot. Mayroon silang pag-aari na ito dahil sa malaking halaga ng bitamina E. Ang Magnesium ay nagpapakalma sa mga nerbiyos at ang calcium ay nagpapalakas ng mga buto.
Bilang karagdagan, ang mga pili ay mabuti para sa utak at paningin. Ang mga naglalaman ng mga antioxidant ay pinoprotektahan ang mga cell ng utak mula sa mga mapanirang radikal. Tumutulong din ang mga nut sa hika. Ang mainit na gatas na may mga almond ay tumutulong sa sakit ng tiyan at bato.
Ginagamit din ang langis ng almond bilang isang produktong kosmetiko. Ginagawa nitong malambot ang balat tulad ng sutla. Hindi ka dapat mag-cram ng mga almond, sa kabila ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, dahil ang mga ito ay mataas sa calories. Ang iyong pang-araw-araw na rasyon ay hindi dapat lumagpas sa 40 g bawat araw.
Naglalaman ang mga Hazelnut ng potasa, kaltsyum at magnesiyo - mga mineral na mahalaga para sa pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo at sigla. Inirerekumenda ang mga ito pagkatapos ng matinding mga nakakahawang sakit. Gayundin: brongkitis, magkasamang sakit, talamak na pagkapagod, pag-igting ng nerbiyos at pagluwang ng venous.
Ang mga mani ay mayaman sa folic acid. Kailangan ito para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo.
Ang mga Hazelnut ay halos walang mga carbohydrates, mababa ang kanilang taba. Samakatuwid, ayon sa mga nutrisyonista, maaari silang magamit sa mga pagdidiyeta.
Ang Pistachio ay mayaman sa posporus. At pinapalakas nito ang mga buto at ngipin. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagkapagod, mabigat na pisikal at mental na stress. Tumutulong sa sakit sa puso, sakit sa atay, paninilaw ng balat at pagsusuka.
Malaking halaga ng taba, sink, niacin, magnesium ang nilalaman sa mga mani. Pinapalakas ng sink ang immune system. Ang layunin ng niacin at magnesiyo ay upang kalmado ang mga nerbiyos at mapawi ang stress.
Inirekumenda ang mga mani para sa anemia, ulser at sakit sa buto. Ibinaba nila ang kolesterol at pinoprotektahan ang puso. Kinokontrol nila ang asukal sa dugo, pinapabuti ang memorya, pansin at pandinig.
Ang mga walnuts ay naglalaman ng iron, posporus, magnesiyo, kaltsyum at yodo, bitamina A, B, C, E, isang hanay ng mga elemento ng pagsubaybay. Ang mga walnuts ay mayroon ding Omega-3 fatty acid. Dagdagan nila ang mabuting kolesterol.
Ang mga walnut ay nagpapalakas ng kalamnan at mabilis na tinanggal ang pagkapagod pagkatapos ng ehersisyo.
Ang Macadamia ay isang walnut sa Australia. Mukha itong isang hazelnut sa panlasa at hitsura. Naglalaman ito ng maraming puspos na mga fatty acid at bitamina B, mayaman ito sa protina at kaltsyum.
At magandang balita para sa mga kababaihan na may mga problema sa timbang: sinabi ng mga nutrisyonista na ang macadamia ay hindi nakakakuha ng timbang.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Mga May Kulay Na Tsaa - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Kanila
Ang mga bulaklak na tsaa ay pangkaraniwan hindi lamang sa Tsina, ang tinubuang-bayan ng tsaa, kundi pati na rin saanman sa mundo. Tinawag sila dahil ang mga bulaklak tulad ng lotus, rosas, jasmine, lychee at iba pa ay idinagdag sa pangunahing mga dahon ng tsaa.
Ano Ang Tumutulong Sa Tryptophan At Sa Aling Mga Pagkain Dapat Natin Itong Hanapin?
malakas Tryptophan ay naging lalong popular sa mga nagdaang taon. Ang totoo, gayunpaman, ay kilala siya ng maraming taon at kumakatawan mahahalagang amino acid , na may napakahalagang papel sa iba't ibang mga proseso sa ating katawan. Gumagana ang tryptophan ng aming katawan sa pamamagitan ng paglabas ng niacin, na kung saan, ay tumutulong sa synthesize ng serotonin, na kilala bilang isa sa dalawang mga hormon ng kaligayahan.
Ano Ang Mga Liqueur Wines At Kung Ano Ang Paglilingkuran Ng Mga Ito
Tulad ng mga alak na Pranses, pangkaraniwan para sa mga alak na liqueur na dinadala nila ang pangalan ng lugar kung saan sila ginawa. Ang mga liqueur na alak ay may mas mataas na nilalaman ng alkohol. Ito ay dahil idinagdag ang brandy o wine distillate habang pinoproseso.
Ano Ang Tumutulong Sa Mga Dahon Ng Peras?
Ang regalo ng mga diyos - iyon ang tawag sa Homer na peras sa kanyang mga tula. Ang matandang Greek sage ay tama, ang peras ay isang masarap at mabangong prutas na kinakain nang may kasiyahan. Ang sariwang mabangong prutas ay magpapataas ng kalooban ng tao, aalisin ang pag-igting at magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.
