2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang paninigas ng dumi ay ang pinaka-karaniwang problema na maaaring malutas sa isang tiyak na kalinisan ng buhay.
Bago magpunta sa gamot, ang pagbabago ng mga nakagawian sa pagkain ay maaaring makapagpahina at makakatulong sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Kinakailangan na isama ang hibla sa aming menu / hanggang sa 30 g bawat araw /, na magpapabuti sa aktibidad ng colon at pasiglahin ang excretory system.
Madali itong nakakamit sa pamamagitan ng pagbabago ng diet. Sa halip na puting tinapay, pumili ng wholemeal o multigrain dahil sa mas mataas na nilalaman ng hibla.
Magdagdag ng bran sa mga gawang bahay na sopas, salad, yogurt at homemade cake.
Kumain ng buong butil na pasta. Taasan ang dami ng mga hilaw na pana-panahong prutas at gulay. Magdagdag ng mga pinatuyong prutas sa mga lutong bahay na cake o kainin silang paunang babad sa tubig, lalo na ang mga prun. Taasan ang pagkonsumo ngunit mga legume - mga gisantes, lentil, beans, lalo na itim.
Mga angkop na pagkain - lalo na ang mga cereal, berdeng mga gulay, pulang peppers, tomato juice, pampalasa tulad ng mint, mint, perehil at dill. Dapat nating isama ang iba't ibang mga prutas tulad ng mga milokoton, aprikot, prun, kiwi, pinya, mangga, melon, kalabasa. Huwag kalimutan ang mga protina tulad ng isda at itlog.
Hindi angkop na pagkain - dapat nating iwasan ang puting bigas, karot, saging, quinces, mga bulaklak ng mais, masyadong maraming asukal.
Mga angkop na inumin - una sa lahat ng tubig, mga sariwang juice ng mga angkop na prutas at gulay, mga gawang bahay na gulay na sabaw, sopas, skim milk, pinatamis ng pulot.
Hindi naaangkop na inumin - kinakailangan upang maiwasan ang mga carbonated na inumin, alkohol, lalo na ang red wine, quince fruit juice, cornflowers, carrots.
Kung kailangan mong gumamit ng gamot, mas gusto ang mga pampurga. Mahalagang malaman na dapat silang magamit sa maikling panahon dahil mabawasan nila ang pagsipsip ng ilang mga bitamina at iba pang mahahalagang nutrisyon. Bilang karagdagan, ang colon ay maaaring maging bihasa sa paggana sa kanilang tulong.
Ang mga pampurong tsaa ay isang mahusay na pagpipilian para sa panggagamot. Gayunpaman, iwasan ang mga batay sa halaman ng ina dahon.
Inirerekumendang:
Mga Saging: Isang Madaling Solusyon Para Sa Isang Hindi Regular Na Tiyan
Pamamaga at sakit. Pamilyar sa ating lahat ang isang pakiramdam laban sa kung saan sinubukan namin ang lahat ng mga gamot mula sa mga patalastas sa TV at lahat ng mga resipe sa bahay sa Internet. Gayunpaman, lumalabas na mayroong isang madaling solusyon sa problema - abot-kayang, mura at kapaki-pakinabang.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Paano Baguhin Ang Iyong Diyeta Sa Edad?
Hindi ba pangarap at pangarap para sa lahat ang mahabang buhay? Mula sa mga sinaunang panahon hanggang sa kasalukuyang araw ay naghahanap sila ng mga pormula, decoction, espesyal na katangian ng pagkain, maiugnay sa mitolohiya na mga katangian ng mga pulbos at makulayan na nag-aambag sa kalusugan at mahabang buhay.
Isang Daang Calories O Kung Paano Hindi Masira Ang Iyong Diyeta
Ang pagkain sa panahon ng anumang diyeta ay napapailalim sa mahigpit na mga patakaran. Ang dami ng pagkain ay tiyak na limitado. Ang mga oras ng pagkain ay mahigpit na naayos. Ang bilang ng mga pagkain bawat araw ay limitado. Ang pagsunod sa lahat ng ito ay nagpapasan sa amin sa pulos sikolohikal na mga tuntunin.
