2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Lahat tayo ay may mga sandali kung handa na tayong ibenta ang ating kaluluwa para sa isang piraso ng cake at kapag kumakain tayo, nararamdaman natin ang pinakamasayang tao sa buong mundo. Ngunit bakit nahuhulog tayo sa ganoong estado?
Kapag bumaba ang antas ng glucose ng dugo, nangyayari ang hypoglycemia, nawalan ng utak ang utak at agad na nagpapadala ng isang senyas para sa mas maraming glucose. Sa puntong ito, pinukaw ang gana sa isang bagay na matamis, nangyayari ang nerbiyos at may pagbagsak ng kondisyon.
Ang pakiramdam ng gutom ay hindi mapigilan at hinahangad namin para sa isang bagay na matamis - isang cookie, kendi, asukal. Ang pagkain ng isang bagay na matamis ay nagdaragdag ng asukal sa dugo, na siya namang nagdaragdag ng suplay ng glucose sa iyong utak. Ito ay isang pakiramdam ng kumpletong kaligayahan at pakiramdam namin kamangha-mangha.
Ngunit ang prosesong ito ay tumataas din ang antas ng asukal sa dugo sa katawan sa pamamagitan ng pagpapadala ng isang senyas sa pancreas upang magtago ng labis na insulin. Tulad ng pagbaba ng insulin sa asukal sa dugo, ang pagbibigay ng glucose sa utak ay bumababa din. Ngayon ang utak ay "umiiyak" muli para sa higit na glucose at kailangan mo muli ng panghimagas. Ang asukal sa dugo ay tumaas muli at ang pagtaas ng pagtitiwala sa insulin ay mabilis na bumababa. Pagkatapos ang iyong utak ay nagpapadala ng mga order na kumain ng mas maraming matamis at nagpapatuloy ang pag-ikot.
Ano ang insulin at ano ang papel nito sa paggana ng katawan?
Ang insulin ay isang hormon na ginawa ng pancreas kapag tumaas ang asukal sa dugo. Kapag ang isang tao ay kumakain ng isang bagay na matamis, tumataas ang asukal sa dugo, at ito ang sanhi ng pagtatago ng insulin mula sa pancreas. Ang insulin ay ginawa upang makakuha ng labis na asukal sa dugo sa iba`t ibang mga cell ng katawan upang magamit bilang gasolina o gawing taba at itago. Ang pagtaas ng insulin ay sanhi ng pagbaba ng asukal sa dugo, ang sobrang asukal ay inililipat sa tulong nito sa mga cell, kung saan ito ay ginawang taba. Sa ganitong paraan, ang mga Matamis ay nagdaragdag ng labis na pounds sa aming baywang.
Paano makitungo sa mataas na insulin?
Na may wastong diyeta at ehersisyo. Lahat ng mga pagkain na madaling magagamit na asukal, tulad ng asukal, kendi, tsokolate, softdrinks, honey, prutas, puting tinapay, atbp. magkaroon ng isang napakataas na nilalaman ng insulin at sa gayon ay taasan ang pagtaas ng timbang.
Hindi tulad ng mga karbohidrat na may mga kadena ng asukal, kinakailangan ng mga digestive enzyme upang palabasin ang mga asukal mula sa mga pagkaing sanhi ng pagtatago ng katamtamang insulin. Ang mga nasabing pagkain ay hilaw na harina (itim na tinapay, buong butil) at almirol (patatas, bigas).
Kinakailangan ang kategoryang ito, dahil ito ang batayan ng isang tamang diyeta. Ang mga pagkain na naglalaman ng protina, tulad ng karne, manok, itlog ay hindi sanhi ng pagtatago ng insulin.
Iwasan ang mga pag-atake na "hypoglycemic" sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagkuha ng insulin na may tamang pagkain. Mapanatili nito ang isang normal na timbang at mabawasan ang mga pagkakataon ng mga problema sa kalusugan sa hinaharap.
Inirerekumendang:
Kagiliw-giliw Na Mga Katotohanan Tungkol Sa Pagkain At Inumin
Tinawag ng Ingles ang kape na may gatas na "puting kape". Ang mga taong umiinom ng kape ay madalas na nakikipagtalik kaysa sa mga taong hindi umiinom, at higit na nalulugod dito. Ang Pransya, na sikat sa mga keso nito, ay pinangunahan ang tanyag na Heneral Charles de Gaulle na mag-isip:
Kagiliw-giliw Na Mga Katotohanan Tungkol Sa Mansanas
Narinig ng lahat ang catchphrase: "Sa isang mansanas sa isang araw, ang doktor ay malayo sa akin." Ang pahayag na ito, na nasa ating memorya, ay ganap na totoo. Naglalaman ang mga mansanas ng 200 mg. polyphenols, 30 gramo ng mga karbohidrat na may mababang glycemic index, higit sa 5 gramo ng hibla at tungkol sa 80 calories - isang grupo ng mga kapaki-pakinabang na katangian.
Mga Kasinungalingan At Katotohanan Tungkol Sa Tinapay
Ang tinapay ay isa sa pinakalumang pagkain na pinagkakakitaan ng sangkatauhan. Ito ay isang mahalagang bahagi ng aming talahanayan. Ngayon, maraming iba't ibang mga uri ng tinapay na pinili namin ayon sa aming kagustuhan sa panlasa at mga problema sa kalusugan.
Kagiliw-giliw Na Mga Katotohanan Tungkol Sa Tinapay
Halos lahat ay kumakain ng tinapay araw-araw - bilang isang sandwich, na may honey o jam o kahit na isang dessert na may likidong tsokolate. Bagaman ang mga tao sa buong mundo ay kinakain ito ng libu-libong taon, may mga bagay na hindi natin alam tungkol sa tinapay.
Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Matamis
Mga Pastry - napakasarap at kanais-nais, ngunit ipinagbabawal sa ilan. Maaari nating maiwasan ang mga ito para sa iba't ibang mga kadahilanan: dahil sa pigura o dahil sa takot sa mga karies. Alinmang tindahan ang ipinasok namin, lahat sila ay nasa paligid natin sa iba't ibang uri at hugis.
