2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo.
Ang kanilang unang pagkain ay karaniwang tanghalian. Bago iyon, kung nagugutom sila, makakakain sila ng sandwich na sapat upang masiyahan ang kanilang gutom. Ngunit may ilang mga pangunahing pagbabawal sa perpektong almusal, na kung saan ay isang garantiya ng isang perpekto at mabunga araw.
Ang pinakamahalaga at pinaka-kategoryang pagbabawal ay huwag palampasin ang agahan. Nagbibigay ito ng isang malakas na tulong sa iyong metabolismo, na kung saan ay bumagal habang natutulog.
Sa ganitong paraan, tinutulungan ka ng agahan na mapanatili ang parehong timbang at nakakatulong din na mawala ang timbang. Samakatuwid, huwag ipagpaliban ang unang pagkain para sa tanghalian.
Sa umaga, kumain ng isang bagay na masarap at masustansya na sisingilin ka ng sapat na enerhiya. Ang pangalawang pagbabawal ay huwag ipagpaliban ang agahan. Dapat mong ubusin ito nang hindi lalampas sa isang oras pagkatapos ng paggising.
Ang isang katanggap-tanggap na pagbubukod ay ang iyong pag-eehersisyo sa umaga, ngunit dapat kang kumain ng kaunti bago ito. Pagkatapos ng pagsasanay - hindi mas maaga sa 30 minuto at hindi lalampas sa dalawang oras pagkatapos nito - mag-agahan na may mahusay na bahagi ng mga carbohydrates at protina.
At huwag kalimutan ang tungkol sa hibla, na makakatulong na mapanatili ang isang pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon. Ang matamis na croissant para sa agahan ay hihilingin mo lamang sa isa pa sa loob ng sampung minuto.
Bigyang-diin ang mga hiwa ng buong-butil ng pabo, isang paghahatid ng muesli na may gatas at prutas, oatmeal na may kanela at hazelnuts, isang omelette na may mga gulay o yogurt na may prutas.
Ang pangatlo at panghuling pagbabawal ng mainam na agahan ay mag-ingat sa kape. Ang isang tasa ng kape sa isang araw ay binabawasan ang panganib ng iba`t ibang mga sakit.
Ngunit kung umiinom ka ng higit sa tatlong baso sa isang araw, nakakaapekto ito sa iyong system ng nerbiyos, nagiging sanhi ng pagkabalisa. Kung nasanay ka sa pag-inom ng dalawang tasa ng kape sa umaga, palitan ang isa ng berdeng tsaa, na mayaman sa mga antioxidant.
Inirerekumendang:
Ang Mga Katutubong Nutrisyonista Ay Nais Ng Pagbabawal Sa Margarine
Iginiit ng mga Bulgarian na nutrisyonista na ipagbawal ng batas ang pagbebenta ng margarine sa Bulgaria. Ang dahilan para sa pagpupumilit ng mga eksperto ay ang mataas na nilalaman ng trans fats sa mga produktong ito, at ang trans fats ay labis na nakakasama sa kalusugan.
Mga Pipino - Mainam Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Alam na ang mga pipino ay madaling mawalan ng timbang. Perpekto ang mga ito para sa pagdaragdag sa anumang diyeta, mababa sa calorie at maaaring matupok sa halos walang limitasyong dami. Ang isang kilo ng mga pipino ay katumbas ng 135 calories at 950 ML ng tubig.
Pinapatay Ng Pulot Ang Mga Mikrobyo At Mainam Para Matulog
Napatunayan na ang mga microbes ay namamatay sa pagkakaroon ng pulot, dahil sila ay inalis ang tubig sa pamamagitan ng mataas na nilalaman ng potasa dito. Naglalaman din ang honey ng mga antibiotics, mga kinakailangang sangkap ng paglaki para sa katawan at mga organikong acid (malic, sitriko, atbp.
Ang Pagbabawal Sa Pagbebenta Ng Mga Katas Na May Asukal Ay May Bisa Na
Ang isang pagbabawal sa pagbebenta ng mga fruit juice na naglalaman ng idinagdag na asukal ay magkakabisa sa Martes, Abril 28. Nalalapat ang pagbabawal hindi lamang sa Bulgaria kundi sa lahat ng mga bansa sa European Union. Ang pagbabawal ay isang katotohanan salamat sa isang direktiba ng European Commission, na naaprubahan noong Marso 2012.
Ang Isang Pagbabawal Ay Ipinataw Sa Mga Rosas Na Kamatis
Ang regulasyon ng European draft ay malamang na ipagbawal ang paggawa ng ilang mga pagkakaiba-iba ng mga gulay sa Bulgarian, kabilang ang mga peppers at mga rosas na kamatis. Kung naipasa ang batas, ipinagbabawal ang mga nagtatanim ng gulay na makipagkalakalan sa mga binhi ng di-sertipikadong mga lokal na pagkakaiba-iba ng kamatis.
