2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Magsimula tayo sa katotohanang ang "panganib factor" at "sanhi" ay hindi pareho. Ang kadahilanan ng peligro ay isang katangian na nauugnay sa diagnosis. Halimbawa, sa mga kababaihan, ang matangkad na tangkad ay naiugnay sa kanser sa suso. Nangangahulugan ba ito na ang matangkad na tangkad ay nagdudulot ng cancer sa suso? Syempre hindi.
Mahalagang maunawaan na ang kolesterol ay isang pangunahing sangkap ng aming mga lamad ng cell, gumaganap ito bilang isang antioxidant, tumutulong sa synthesize ng bitamina D at ang nag-iisang mapagkukunan na kung saan ang aming mga steroid hormone, tulad ng cortisol, estrogen, progesterone at testosterone, ay ginawa. susi sa pagpaparami. Samakatuwid, masasabi nating may katiyakan na walang kolesterol ay hindi tayo makakaligtas.
Ang Cholesterol ay ginagamit ng ating mga katawan upang maayos ang pinsala sa mga ugat. Sinabi ni Dr. Maria Enig, isang mananaliksik, na ang pagsisi sa kolesterol para sa sakit sa puso ay tulad ng pagsisi sa mga bumbero sa sunog. Mabuting ideya ba talaga na bawasan ang mga "bumbero" sa ating mga ugat? Ang susi sa pagtigil sa sakit sa puso ay upang itigil ang "sunog" sa ating mga ugat sa una sa pamamagitan ng pagliit ng pagkonsumo ng asukal, pagliit ng libreng pinsala sa radikal, pag-iwas sa pagkonsumo ng pino at samakatuwid ay mabangong mga langis ng gulay, at mabawasan ang patuloy na pagkapagod.
Isinasaalang-alang ng aming mga katawan ang kolesterol na napakahalaga sa aming kaligtasan na ang bawat cell sa ating katawan ay maaaring makagawa ng mas maraming kolesterol hangga't kailangan nito. Kung hindi tayo kumakain o kumakain ng napakakaunting kolesterol, ang aming katawan ay nagsisimulang gumawa ng higit pa, at kung marami tayong kinakain, ang katawan ay gumagawa ng mas kaunti. Sa ganitong paraan, ang mga antas ng kolesterol ay pinapanatili anuman ang aming diyeta at ito ang dahilan kung bakit ang pagtaas o pagbagsak ng mga antas ng kolesterol ay napakahirap na makontrol sa pag-iisa lamang.
Si Dr. Ravnskov, na sumulat ng librong Myths About Cholesterol, ay nagsasaliksik pagkatapos ng pag-aaral upang maipakit ang ideya na ang mataas na antas ng kolesterol ay sanhi ng sakit sa puso. Natuklasan ng isang pag-aaral na halos kalahati ng mga taong may sakit sa puso ay may mababang kolesterol, at kalahati ng mga taong walang sakit sa puso ay may mataas na kolesterol.
Karamihan sa mga pag-aaral ay natagpuan na sa mga kababaihan, ang mataas na kolesterol ay hindi isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso - sa katunayan, ang dami ng namamatay sa mga kababaihan na may napakababang kolesterol ay limang beses na mas mataas. Isang pag-aaral sa Canada na sumunod sa 5,000 malulusog na kalalakihan na nasa edad na 12 taong gulang na natagpuan na ang mataas na kolesterol ay hindi naiugnay sa sakit sa puso.
Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa University Hospital ng Toronto, na sumusubaybay sa antas ng kolesterol sa 120 kalalakihan na naatake sa puso, natagpuan na ang bilang ng mga kalalakihan na may pangalawang atake sa puso na may mataas at mababang kolesterol ay pareho. Sa kabilang banda, sa Russia, ang mababang antas ng kolesterol ay nauugnay sa pagtaas ng sakit sa puso. Ang Japanese ay madalas na binanggit bilang mga taong kumakain ng napakakaunting kolesterol at may napakababang antas ng peligro sa sakit sa puso.
Ngunit ang mga Hapon na lumipat sa Estados Unidos at patuloy na kumain ng tradisyunal na lutuing Hapon ay dalawang beses na malamang na magdusa mula sa sakit sa puso kaysa sa mga kumain ng parehong tradisyunal na pinggan ng Hapon at mataba na pagkaing Amerikano. Ipinapahiwatig nito na ang iba pa, tulad ng stress, ay ang sanhi ng sakit sa puso.
Ito ay ilan lamang sa mga pag-aaral na sumasalungat sa ideya na ang kolesterol ay sanhi ng sakit sa puso. Kung gayon bakit napakapopular ng ideyang ito? Marahil ang mga kumpanya ng parmasyutiko at industriya ng pagkain ay nakikinabang nang malaki sa pagpapanatili ng paniniwalang ito.
Ang ideya na ang kolesterol ay hindi sanhi ng sakit sa puso ay laban sa popular na paniniwala, ngunit hindi lamang ito upang lumikha ng kontrobersya, ngunit upang ipakita pagkatapos ng katibayan na nasa maling landas kami. Kung bago kumain ang mga tao ng mga puspos na taba at kolesterol sa anyo ng mga fats ng hayop, itlog at buong gatas, at ngayon ang pagtanggi ng mga pagkaing ito ay bumababa at pinalitan sila ng asukal, mga langis ng halaman at mga naprosesong pagkain, ngayon ay nagsimula na ang mga antas ng sakit sa puso sa tumataas - malinaw na mali ang ating pagsisi sa kolesterol dito. Huwag mag-atubiling hindi maniwala sa ideyang ito, ngunit mangyaring huwag ding tanggihan ito nang buo.
Inirerekumendang:
Nutrisyon Sa Sakit Sa Puso At Mataas Na Presyon Ng Dugo
Inirekumenda: pandiyeta na walang asin na keso sa kubo, unsalted na keso, sariwa at yogurt hanggang sa 500 gramo bawat araw, karne - manok, baka, baka at baboy 150-200 g bawat araw, 3-4 beses sa isang linggo, sandalan ng sariwang isda, itlog hanggang 2-3 pcs.
Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit: Ano Ang Kakainin Kapag May Sakit Tayo?
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring dagdagan ang kaligtasan sa sakit . Ito ay lalong mahalaga kapag mayroon kang sipon. Ano ang dapat mong kainin at inumin sa panahon ng iyong sakit upang mapabuti ang iyong kalagayan? Maraming likido Kapag masama ang pakiramdam mo, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming likido.
Maraming Mga Sanhi Ng Mataas Na Kolesterol
Mayroong maraming mga kadahilanan para sa mataas na kolesterol. Kabilang sa mga ito ang kasaysayan ng pamilya at nakagawian sa pagkain. Inilalarawan ng teksto ang pitong pinakatanyag na sanhi ng iyong hindi malusog na kalagayan. Menu Ang labis na pagkonsumo ng mga puspos na taba ay maaaring humantong sa mataas na kolesterol.
Sakit Ng Ulo Ng Caffeine: Paano Sanhi At Pagalingin Ng Caffeine Ang Sakit Ng Ulo
Pananakit ng ulo ng caffeine ay pananakit ng ulo sanhi ng pagkonsumo ng caffeine. Ang mga pananakit ng ulo na ito ay karaniwang nadarama sa likod ng mga mata at maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa magpahina. Ang caffeine ay isang natural stimulant na matatagpuan sa kape, tsaa at tsokolate at idinagdag sa maraming mga carbonated na inumin.
Ang Isang Diyeta Na Vegetarian Ay Humahantong Sa Isang Mas Mataas Na Peligro Ng Sakit Sa Puso
Ang isang kumpletong diyeta na vegetarian ay madalas na nabanggit bilang isang mas mahusay at mas malusog na diyeta kaysa sa isa na may kasamang pinagsamang pagkonsumo ng karne at gulay. Gayunpaman, ang mga paniniwalang ito ay tinanong ng isang bilang ng mga cardiologist mula sa iba't ibang mga instituto sa buong mundo.
